Pro ty, kteří mají mastnou pleť, je prvním krokem hydratace. Odborníci doporučují používat tonika regulující maz, která stahují póry a doplňují vlhkost. U pleti náchylné k nadměrné produkci mazu, rozšířeným pórům a ucpáváním pomáhají tato tonika také regulovat sekreci mazu a snižovat záněty.
Podzimní péče o normální pleť také vyžaduje správný přístup. Po čištění nejprve naneste bezolejový hydratační tonikum a poté výživné zpevňující mléko obsahující olivový olej. To vytvoří na povrchu pokožky prodyšnou ochrannou bariéru. Tato bariéra zabraňuje odpařování vlhkosti, udržuje pokožku hydratovanou a zároveň ji chrání před znečištěním.
Ve srovnání s mastnou a normální pokožkou vyžaduje suchá pokožka ještě větší pozornost. Na podzim suché pokožce prospívají hydratační krémy, které doplňují vlhkost, protože její pH rovnováha se snadno narušuje. Tyto krémy pomáhají obnovit přirozenou hladinu pH pokožky. V kombinaci s vhodným zpevňujícím krémem poskytují výživu, udržují pokožku pružnou a chrání ji před vysušením.Odborníci navíc zejména doporučují osobám se suchou pokožkou, aby si uvědomily, že pohyby obličejových svalů, jako je mračení nebo mluvení, mohou během suchého podzimního období snadno způsobit vznik pseudo-vrásek. Proto je nezbytné pít dostatek vody, konzumovat hodně zeleniny a ovoce a minimalizovat příjem kořeněných jídel.
Ačkoli jsou podzimní ultrafialové paprsky méně intenzivní než v létě, stále stimulují produkci melaninu, ztmavují pleť a pronikají hlouběji, čímž poškozují strukturu pokožky a urychlují stárnutí. Proto by produkty pro péči o pleť měly ideálně kombinovat rozjasňující, hydratační a vyživující vlastnosti, aby splňovaly mnohostranné potřeby podzimní pokožky.
Devět základních tipů pro péči o pleť na podzim
1. Vyživujte svou pokožku prostřednictvím stravy
Zvyšte příjem vitamínu C a antioxidantů a zároveň omezte tuky a sacharidy. Úprava stravovacích návyků zlepší vaši pleť.Ryby a rostlinné potraviny jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty, které doplňují nedostatek kolagenu a neutralizují volné radikály. Klíčem k dosažení zdravé pokožky je dlouhodobá vyvážená a zdravá strava – nejde o proces, který se dá zvládnout přes noc. Snažte se konzumovat 400–500 g ovoce a zeleniny denně a doplňte je dvěma porcemi ryb týdně (nejlépe ne smažených).
II. Aerobní cvičení proti matné pleti
Matná pleť u žen často pramení z hormonální nerovnováhy a hromadění toxinů. Aktivity jako jogging, plavání nebo jízda na kole podporují metabolismus. Zlepšený krevní oběh dodává pleti více kyslíku a živin, stimuluje produkci kolagenu a revitalizuje její vzhled. Aerobní cvičení navíc pomáhá eliminovat toxiny, zlepšuje náladu a zanechává pleť zářivou.
III. Kvalitní spánek zbavuje tmavé kruhy a otoky
Po celodenním vystavení větru a slunci potřebuje pokožka v noci regenerovat, proto je pro její zdraví nezbytný kvalitní spánek. Tři po sobě jdoucí noci bez spánku bezohledně vyryjí pod oči váčky, tmavé kruhy, matnost a jemné vrásky.Díky 7–8 hodinám spánku denně se tělo i pokožka mohou regenerovat. Dbejte také na polohu při spánku: spánek na břiše stlačuje pokožku a může způsobit vrásky, proto je optimální spát na zádech nebo na pravém boku.