Kuiva sügisperioodi jooksul, kui väikelapsed kaotavad söögiisu, kas teie kui ema muretsete oma lapse tasakaalustatud toitumise pärast? Allpool tutvustame kahte maitsvat täiendavat toitu, mis sisaldavad olulisi mikrotoitaineid.
Sügise maitsvad ja toitvad lisandid on saabunud – hakake neid oma lapsele valmistama (Rahvatervise võrgustik)
Kastanipuding
Sobib lastele alates 5. elukuust
Koostisosad: 250 g kastaneid, 20 punast datlit, tärklis, näputäis suhkrut.
Valmistamine: Keetke kastanid külmas vees pehmeks. Kui kastanid on veel kuumad, eemaldage koor ja membraanid ning aurutage pehmeks. Hakake herne suuruseks tükkideks. Leotage punaseid datleid pehmeks, eemaldage koor ja kivid. Lisage pannile 400 g vett, keetke üles, lisage suhkur, kastanitükid ja punased datlid. Keetke uuesti üles, vähendage kuumust ja laske 5 minutit podiseda. Paksendage maisijahu seguga, segades hoolikalt lusikaga.
Toitumisalane teave: Kastanid on rikkad tärklise, valkude, rasvade, B-vitamiinide ja muude toitainete poolest, mis on kasulikud imiku aju arengule. Kastanipudinguna valmistatuna on see oma aromaatse, pehme ja magusa tekstuuri tõttu imikute lemmik.
Maisimahl
Sobib imikutele: alates 4. elukuust
Koostisosad: 1 värske maisitõlv
Valmistamine:
1. Keetke maisitõlv pehmeks. Laske jahtuda, eemaldage terad ja asetage need kaussi.
2. Püreesta maisitera sooja keedetud veega suhtes 1:1 mahlapressi abil ja serveeri kohe.
Nõuanne: Mais on rikas toitainete ja tervist edendavate ühendite poolest, sealhulgas süsivesikud, valk, rasv, karoteen, fütosteroolid ja B2-vitamiin, mis kõik on väga kasulikud teie beebi arengule.
Toimetaja kokkuvõte: Sügise kuiv ilm muudab eriti oluliseks beebi oluliste toitainete täiendamise. Need kaks täiendavat toitu on visuaalselt atraktiivsed ja maitsvad ning lihtsad valmistada. Need on rikkad beebi arenguks oluliste mikroelementidega ja toetavad ka üldist tervist. Emad, kas te ei ole kiusatud? Miks mitte proovida neid oma pisikesele valmistada, kui teil on aega!