入秋後氣候轉乾，空氣濕度降低，肌膚缺水在所難免。因此維持肌膚水潤需格外注重補水。故秋季護膚中，為肌膚補充充足水分並防止過度流失，正是女性美容最基礎且優先的保養要務。
出現這些症狀即為補水警訊
中醫「天人合一」理論認為，自然變化會影響人體。秋季氣候乾燥、降雨稀少，燥邪傷陰會耗損人體津液，導致體內水分流失加速，引發脫水症狀，尤其表現在肌膚與毛髮的乾燥生理變化。出現以下徵兆時需提高警覺：
1. 面部整體有緊繃感。
2. 手掌輕觸時缺乏潤澤感。
3. 身體其他部位皮膚粗糙脫屑。
4. 局部出現乾燥脫皮現象。
5. 沐浴後產生搔癢感。
若符合上述五項中至少三項，即為肌膚發出警訊，需立即採取對策。
秋季護膚需注意哪些要點？
首要關鍵在於保濕。秋季肌膚保濕至關重要，但請勿混淆補水與保濕的概念。保濕能防止肌膚水分蒸發，透過鎖住水分維持肌膚水潤；而補水則是直接為肌膚細胞補充所需水分。皮膚最表層的角質層通常維持15%至20%的含水量，此時肌膚會感到舒適。秋季氣溫下降會使皮膚血管收縮，汗腺與皮脂腺分泌量減少。當角質層含水量低於10%時，肌膚便會粗糙、失去彈性並出現角質剝落現象。
其次應強化美白護理。秋季保養需提升美白功效，加速排出夏季累積的黑色素。秋季肌膚代謝趨緩，透過美白護理可改善膚色不均問題。鎖水保濕保養品：水分不足時新陳代謝減緩，細胞活動趨於遲滯，乾燥、敏感、脫屑、粗糙等問題接踵而至。潔面後應立即塗抹具保濕功效的保養品，並使用噴霧型礦泉水或面膜鎖住水分。
最後，按摩護理效果顯著。因按摩後肌膚需休養，睡前進行最為理想。潔面後或沐浴後，肌膚處於潔淨濕潤狀態時是最佳按摩時機。此時務必塗抹按摩霜（主流化妝品品牌皆有專用產品）或使用化妝用橄欖油。按摩霜與橄欖油的作用在於使臉部肌膚滑順，讓指腹與掌心的動作更流暢。若未塗抹任何產品，容易損傷臉部皮下纖維，導致肌膚粗糙。因此切記「不可在乾燥狀態下摩擦」。
按摩基本動作包含「推揉」、「輕叩」、「捏壓」三種手法，需靈活組合運用。「推揉」動作應順著肌肉走向與血流方向進行。重點在於：眼周以畫圓方式摩擦，鼻樑兩側上下移動，其餘部位則由中央向外側按壓。「拍打」運用指腹輕敲，操作較摩擦簡便，最適合預防眼尾皺紋。「揉捏」是促進臉頰血液循環的技巧，以拇指與食指捏壓最為有效。三種手法可單獨使用，但組合運用效果最佳。動作速度不宜過快，施力亦不可過猛，以臉部感受到適度壓力為準。以節奏穩定的手法按摩3至5分鐘，使肌膚達到舒適放鬆的狀態。
按摩後請以化妝棉或柔軟面紙徹底拭淨按摩霜，再以微溫水（略高於洗面水溫度為宜）沖洗乾淨。運用按摩手法塗抹化妝水後，再塗抹夜間營養霜。肌膚細緻健康者每三天按摩一次即可，若在意乾燥、肌膚粗糙或老化問題，建議每日持續進行。