秋季肌膚易乾燥，女性務必注重水分補給。切勿輕忽無色無味的水分——充足飲水是維持肌膚水潤光滑的首要條件。當乾燥秋季來臨，補充水分便是守護肌膚水潤的最簡易之道。秋季多喝水能為肌膚與身體注入充足水分，當體內水分充足時，肌膚自然能保持水嫩潤澤狀態！
2、積極攝取胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素與維生素，能有效滋潤乾燥肌膚，使其水潤柔滑。胡蘿蔔的美肌保濕功效關鍵在於其成分能在小腸轉化為維生素A。維生素A能保護皮膚表皮層，提升肌膚彈性與光澤度。若維生素A攝取不足，肌膚易乾燥並產生皺紋。乾燥的秋季應積極攝取胡蘿蔔，提升肌膚保濕效果。
3、積極攝取花椰菜
花椰菜美容功效極佳，尤其在乾燥秋季能有效維持肌膚潤澤，預防乾燥與粗糙。其富含蛋白質、脂質、醣類及維生素，除發揮保濕作用保護肌膚外，更能增強肌膚抗損傷能力並維持彈性。其風味鮮美質地柔軟，無論清蒸、快炒、拌菜或入湯皆是美容佳品！
4、積極攝取山藥
山藥營養價值極高，富含澱粉、蛋白質、維生素、葡萄糖及胺基酸等成分，具補氣健脾、止瀉化痰功效。山藥能促進肌膚新陳代謝，是滋潤肌膚與秀髮的優質食材。秋季肌膚易乾燥粗糙，積極攝取山藥可有效維持肌膚水潤度，加速新陳代謝，引領肌膚邁向水嫩光滑的狀態。
5、積極攝取小黃瓜
小黃瓜是美容護膚的優質食材。尤其對肌膚極度粗糙乾燥者，其高保濕效果尤為顯著。小黃瓜含水量高達95%，日常食用或切片敷臉，有助延緩肌膚老化與抑制皺紋生成。秋季乾燥嚴峻，易引發口角炎等症狀。此時增加黃瓜攝取量，能為身體與肌膚補充充足水分，降低皮膚炎發生率。連皮食用更能提升維生素補充效果！立即開始食用吧，保濕補水刻不容緩！