Jesenska koža ima tendenco, da postane suha, zato naj ženske pijejo veliko vode. Ne podcenjujte te brezbarvne, brez okusa tekočine – pitje zadostne količine vode je ključnega pomena za ohranjanje prožne, gladke kože. Ko pride suha jesenska sezona, je povečanje vnosa vode za nadomestitev vlage izjemno preprost način za zaščito in hidratacijo kože. Pitje več vode jeseni koži in telesu prinaša znatno hidratacijo. Ko je telo dobro hidrirano, se to odraža na koži, ki je videti sveža in napeta!
2. Jejte več korenja
Korenje, ki je bogato s karotenom in vitamini, učinkovito neguje kožo in suho kožo spremeni v prožno in hidrirano. Njegove lastnosti, ki lepšajo kožo in jo hidrirajo, izhajajo iz pretvorbe v vitamin A v tankem črevesju. Vitamin A zagotavlja odlično zaščito povrhnjice kože, izboljša elastičnost in sijaj.Upoštevajte, da lahko pomanjkanje vitamina A v vaši prehrani vodi do močno dehidrirane kože, ki je nagnjena k gubam. Zato uživanje več korenja v suhih jesenskih mesecih zagotavlja pomembne vlažilne in hranilne koristi za vašo kožo. 3. Jejte več brokolija Brokoli ponuja močne koristi za lepoto in nego kože, zlasti v sušnem jesenskem času. Redno uživanje učinkovito vlaži kožo in odpravlja suhost in grobost.Brokoli je bogat z beljakovinami, maščobami, sladkorji in vitamini, kožo ščiti tako, da zadržuje vlago, hkrati pa izboljšuje njeno odpornost proti poškodbam in pomaga ohranjati elastičnost. Brokoli je okusen, nežen in gladek, zato je odlična izbira za povečanje lepote, ne glede na to, ali je kuhan na pari, ocvrt, serviran hladen ali v juhah!
4. Uživajte več kitajskega jamsa
Kitajski jam je izjemno hranljiv, bogat s škrobom, beljakovinami, vitamini, glukozo in aminokislinami. Pomaga pri povečanju energije, krepitvi vranice in želodca, lajšanju driske in razgrajevanju sluzi. Ta korenovka je odlična hrana za izboljšanje metabolizma kože in negovanje kože in las.Ker jeseni koža postane suha in groba, naj ženske v svojo prehrano vključijo več kitajskega jamsa. Učinkovito vlaži kožo, spodbuja njen metabolizem in jo naredi bolj hidrirano in prožno.
5. Redno uživajte kumare
Kumare so odlična hrana za lepoto in nego kože, še posebej koristne za tiste z zelo grobo ali suho kožo. Učinkovito vlažijo in navlažijo kožo. Z izjemno visoko vsebnostjo vode, ki znaša devetindevetdeset odstotkov, redno uživanje ali nanašanje rezin kumare na kožo lahko prepreči staranje in zmanjša nastajanje gub.Suho jesensko vreme pogosto povzroča simptome, kot so razpokani kotički ustnic. Večje uživanje kumar v tem času nadomesti vlago v telesu in koži ter zmanjša vnetja. Uživanje kumar z nepoškodovano lupino izboljša absorpcijo vitaminov! Ne odlašajte – vlaženje kože je nujno!