Jesenná pokožka má tendenciu vysušovať sa, preto by ženy mali piť veľa vody. Nepodceňujte túto bezfarebnú a bezchutnú tekutinu – pitie dostatočného množstva vody je nevyhnutné pre udržanie pružnej a hladkej pokožky. Keď nastane suché jesenné obdobie, zvýšenie príjmu vody na doplnenie vlhkosti je mimoriadne jednoduchá metóda na ochranu a hydratáciu pokožky. Pitie väčšieho množstva vody na jeseň dodáva pokožke aj telu významnú hydratáciu. Keď je telo dobre hydratované, pokožka to odzrkadľuje sviežim a napnutým vzhľadom!
2. Jedzte viac mrkvy
Mrkva je bohatá na karotén a vitamíny, účinne vyživuje pokožku a premení suchú pleť na pružnú a hydratovanú. Jej vlastnosti, ktoré skrášľujú a hydratujú pokožku, vyplývajú z jej premeny na vitamín A v tenkom čreve. Vitamín A poskytuje vynikajúcu ochranu epidermis pokožky, zvyšuje jej pružnosť a žiarivosť.Majte na pamäti, že nedostatok vitamínu A vo vašej strave môže viesť k silne dehydrovanej pokožke náchylnej na vrásky. Preto konzumácia väčšieho množstva mrkvy počas suchých jesenných mesiacov poskytuje pokožke významné hydratačné a výživné účinky. 3. Jedzte viac brokolice Brokolica má silné kozmetické a pleťové vlastnosti, ktoré sú obzvlášť prospešné počas suchého jesenného obdobia. Pravidelná konzumácia účinne hydratuje pokožku a odstraňuje suchosť a drsnosť.Brokolica je bohatá na bielkoviny, tuky, cukry a vitamíny, chráni pokožku tým, že udržiava vlhkosť a zároveň zvyšuje jej odolnosť proti poškodeniu, čím pomáha udržiavať jej pružnosť. Brokolica je lahodne jemná a hladká a je vynikajúcou voľbou pre krásu, či už je dusená, restovaná, podávaná studená alebo v polievkach!
4. Konzumujte viac čínskeho yamu
Čínsky yam má výnimočnú nutričnú hodnotu, je bohatý na škrob, bielkoviny, vitamíny, glukózu a aminokyseliny. Pomáha zvýšiť energiu, posilniť slezinu a žalúdok, zmierniť hnačku a rozpustiť hlien. Táto koreňová zelenina je vynikajúcim jedlom na zlepšenie metabolizmu pokožky a výživu pokožky aj vlasov.Keďže jeseň prináša suchú a drsnú pokožku, ženy by mali do svojho jedálnička zaradiť viac čínskeho yamu. Účinne hydratuje pokožku, podporuje jej metabolizmus a zanecháva pleť hydratovanú a pružnú.
5. Pravidelne konzumujte uhorky
Uhorky sú vynikajúcou potravinou pre krásu a starostlivosť o pokožku, obzvlášť prospešnou pre ľudí s veľmi drsnou a suchou pokožkou. Účinne hydratujú a zvlhčujú. Vďaka mimoriadne vysokému obsahu vody (95 %) môže pravidelná konzumácia alebo aplikácia plátkov uhorky na pokožku bojovať proti starnutiu a redukovať tvorbu vrások.Suché jesenné počasie často vedie k príznakom, ako je zápal kútikov úst. Konzumácia väčšieho množstva uhoriek v tomto období doplňuje vlhkosť tela aj pokožky, čím sa znižuje riziko zápalu. Konzumácia uhoriek s neporušenou šupkou zvyšuje vstrebávanie vitamínov! Neodkladajte to – hydratácia pokožky je naliehavá!