A pele no outono tende a ficar seca, por isso as mulheres devem beber muita água. Não subestime este líquido incolor e insípido – beber bastante água é fundamental para manter a pele macia e suave. Quando chega a estação seca do outono, aumentar a ingestão de água para repor a hidratação é um método extremamente simples de proteger e hidratar a pele. Beber mais água no outono proporciona uma hidratação significativa à pele e ao corpo. Quando o corpo está bem hidratado, a pele reflete isso com uma aparência hidratada e volumosa!
2. Consuma mais cenouras
Ricas em caroteno e vitaminas, as cenouras nutrem eficazmente a pele, transformando tez seca em pele flexível e hidratada. As suas propriedades hidratantes e embelezadoras da pele provêm da sua conversão em vitamina A no intestino delgado. A vitamina A proporciona uma excelente proteção para a epiderme da pele, aumentando a elasticidade e o brilho.Tenha em mente que uma deficiência de vitamina A na sua dieta pode levar a uma pele severamente desidratada e propensa a rugas. Assim, consumir mais cenouras durante os meses secos de outono proporciona benefícios significativos de hidratação e nutrição para a pele. 3. Coma mais brócolos Os brócolos possuem propriedades potentes de beleza e cuidados com a pele, particularmente benéficas durante a estação seca do outono. O consumo regular hidrata eficazmente a pele, eliminando o ressecamento e a aspereza.Rico em proteínas, gorduras, açúcares e vitaminas, o brócolos protege a pele, retendo a hidratação e aumentando a sua resistência contra danos, ajudando a manter a elasticidade. Deliciosamente macio e suave, o brócolos é uma excelente escolha para melhorar a beleza, seja cozido a vapor, salteado, servido frio ou em sopas!
4. Consuma mais inhame chinês
O inhame chinês possui um valor nutricional excecional, sendo rico em amido, proteínas, vitaminas, glicose e aminoácidos. Ajuda a aumentar a energia, fortalecer o baço e o estômago, aliviar a diarreia e dissolver o catarro. Este tubérculo é um excelente alimento para melhorar o metabolismo da pele e nutrir tanto a pele como o cabelo.Como o outono traz pele seca e áspera, as mulheres devem incorporar mais inhame chinês na sua dieta. Ele hidrata eficazmente a pele, promove o metabolismo da pele e deixa a tez mais flexível e suave.
5. Consuma pepinos regularmente
Os pepinos são um excelente alimento para a beleza e os cuidados com a pele, particularmente benéficos para quem tem pele muito áspera e seca. Eles hidratam e umedecem eficazmente. Com um teor de água excepcionalmente alto de noventa e cinco por cento, o consumo regular ou a aplicação de fatias de pepino na pele podem combater o envelhecimento e reduzir a formação de rugas.O clima seco do outono muitas vezes leva a sintomas como inflamação nos cantos da boca. Consumir mais pepinos nesta época repõe a hidratação do corpo e da pele, reduzindo o risco de inflamação. Comer pepinos com a casca intacta aumenta a absorção de vitaminas! Não perca tempo — hidratar a pele é urgente!