Syksyllä iho taipuu kuivumaan, joten naisten tulisi juoda runsaasti vettä. Älä aliarvioi tätä väritöntä, mautonta nestettä – runsas vedenjuonti on ensiarvoisen tärkeää joustavan ja sileän ihon ylläpitämiseksi. Kun kuiva syksy saapuu, veden saannin lisääminen kosteuden täydentämiseksi on erittäin yksinkertainen tapa suojata ja kosteuttaa ihoa. Runsas vedenjuonti syksyllä kosteuttaa sekä ihoa että kehoa merkittävästi. Kun keho on hyvin kosteutettu, iho heijastaa tätä kostealla ja pullealla ulkonäöllä!
2. Syö enemmän porkkanoita
Karoteenia ja vitamiineja runsaasti sisältävät porkkanat ravitsevat ihoa tehokkaasti ja muuttavat kuivan ihon kimmoisaksi ja kosteutetuksi. Niiden ihoa kaunistavat ja kosteuttavat ominaisuudet johtuvat siitä, että ne muuttuvat A-vitamiiniksi ohutsuolessa. A-vitamiini suojaa ihon epidermistä erinomaisesti ja parantaa ihon kimmoisuutta ja hehkua.Muista, että A-vitamiinin puute ruokavaliossa voi johtaa vakavaan ihon kuivumiseen ja ryppyjen muodostumiseen. Siksi porkkanan syöminen kuivina syksykuukausina tarjoaa merkittäviä kosteuttavia ja ravitsevia etuja ihollesi. 3. Syö enemmän parsakaalia Parsakaali tarjoaa tehokkaita kauneudenhoito- ja ihonhoitoetuja, erityisesti kuivana syksynä. Säännöllinen kulutus kosteuttaa ihoa tehokkaasti ja poistaa kuivuuden ja karheuden.Proteiineja, rasvoja, sokereita ja vitamiineja runsaasti sisältävä parsakaali suojaa ihoa säilyttämällä sen kosteuden ja parantamalla sen vastustuskykyä vaurioita vastaan, mikä auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta. Herkullisen pehmeä ja sileä parsakaali on erinomainen kauneutta edistävä valinta, olipa se höyrytetty, paistettu, kylmänä tarjoiltu tai keittoina!
4. Syö enemmän kiinalaista jamssia
Kiinalainen jamssi on ravitsemuksellisesti erittäin arvokas, sillä se sisältää runsaasti tärkkelystä, proteiinia, vitamiineja, glukoosia ja aminohappoja. Se auttaa lisäämään energiaa, vahvistamaan pernaa ja vatsaa, lievittämään ripulia ja liuottamaan limaa. Tämä juurikasvi on erinomainen ruoka ihon aineenvaihdunnan parantamiseen sekä ihon ja hiusten ravitsemiseen.Syksyn tuodessa mukanaan kuivaa ja karheaa ihoa naisten tulisi lisätä kiinalaista jamssia ruokavalioonsa. Se kosteuttaa ihoa tehokkaasti, edistää ihon aineenvaihduntaa ja tekee ihosta kosteutetun ja joustavan.
5. Syö kurkkuja säännöllisesti
Kurkut ovat erinomainen ruoka kauneuden ja ihonhoidon kannalta, ja ne ovat erityisen hyödyllisiä niille, joilla on erittäin karkea ja kuiva iho. Ne kosteuttavat ja hoitavat ihoa tehokkaasti. Kurkkujen vesipitoisuus on poikkeuksellisen korkea, 95 prosenttia, ja säännöllinen kurkun syöminen tai kurkkuviipaleiden levittäminen iholle voi torjua ikääntymistä ja vähentää ryppyjen muodostumista.Syksyn kuiva sää aiheuttaa usein oireita, kuten suupielien halkeilua. Kurkun kulutuksen lisääminen tällä hetkellä palauttaa kosteutta sekä keholle että iholle ja vähentää tulehdusta. Kurkun syöminen kuorineen parantaa vitamiinien imeytymistä! Älä viivyttele – ihon kosteuttaminen on kiireellistä!