Sügisel kipub nahk kuivaks muutuma, seega peaksid naised jooma palju vett. Ärge alahinnake seda värvitut ja maitsetut vedelikku – piisava vee joomine on ülimalt oluline, et nahk püsiks elastne ja sile. Kui saabub kuiv sügishooaeg, on veetarbimise suurendamine niiskuse taastamiseks märkimisväärselt lihtne viis naha kaitsmiseks ja niisutamiseks. Rohkem vee joomine sügisel annab nahale ja kehale märkimisväärse niisutuse. Kui keha on hästi niisutatud, peegeldub see nahal niisutatud ja pringina välimusena!
2. Tarbige rohkem porgandeid
Karoteeni ja vitamiinidega rikkad porgandid toidavad nahka tõhusalt, muutes kuiva naha elastsemaks ja niisutatumaks. Nende nahka kaunistavad ja niisutavad omadused tulenevad nende muutumisest A-vitamiiniks peensooles. A-vitamiin pakub nahale suurepärast kaitset, parandades selle elastsust ja sära.Pidage meeles, et A-vitamiini puudus toidus võib põhjustada tõsist naha kuivust ja kortsude teket. Seega pakub porgandite suurem tarbimine kuivadel sügiskuudel nahale märkimisväärset niisutavat ja toitvat mõju. 3. Sööge rohkem brokkolit Brokkoli pakub tugevat ilu- ja nahahoolduslikku mõju, eriti kuival sügisel. Regulaarselt tarbides niisutab see nahka tõhusalt, kõrvaldades kuivuse ja kareduse.Valgu, rasvade, suhkrute ja vitamiinide poolest rikas brokkoli kaitseb nahka, säilitades selle niiskuse ja parandades vastupidavust kahjustuste suhtes, aidates säilitada elastsust. Maitsev, õrn ja pehme brokkoli on suurepärane ilu parandav valik, olgu see siis aurutatud, praetud, külmalt serveeritud või suppides!
4. Tarbige rohkem hiina jamssi
Hiina jamss on erakordselt toitev, sisaldades rohkesti tärklist, valku, vitamiine, glükoosi ja aminohappeid. See aitab suurendada energiat, tugevdada põrna ja magu, leevendada kõhulahtisust ja lahustada röga. See juurvili on suurepärane toit nahka ainevahetuse parandamiseks ning naha ja juuste toitmiseks.Kuna sügis toob kaasa kuiva ja kareda naha, peaksid naised lisama oma toidule rohkem hiina jamssi. See niisutab nahka tõhusalt, soodustab naha ainevahetust ja muudab jume niisutatumaks ja elastsemaks.
5. Tarbige regulaarselt kurki
Kurk on suurepärane toit ilu ja nahahoolduse jaoks, eriti kasulik väga kareda ja kuiva nahaga inimestele. See niisutab ja niisutab nahka tõhusalt. Erandlikult kõrge veesisaldusega (95%) kurki regulaarselt tarbides või kurkiviile nahale asetades saab võidelda vananemise vastu ja vähendada kortsude teket.Sügise kuiv ilm viib sageli selliste sümptomiteni nagu suunurkade pragunemine. Rohkem kurkide tarbimine sel ajal täiendab nii keha kui ka naha niiskust, vähendades põletikku. Koorimata kurkide söömine parandab vitamiinide imendumist! Ära viivita – naha niisutamine on kiireloomuline!