Na podzim má pokožka tendenci vysychat, proto by ženy měly pít hodně vody. Nepodceňujte tuto bezbarvou a bezchutnou tekutinu – pití dostatečného množství vody je zásadní pro udržení pružné a hladké pokožky. Jakmile nastane suché podzimní období, zvýšení příjmu vody k doplnění vlhkosti je velmi jednoduchý způsob, jak chránit a hydratovat pokožku. Pití většího množství vody na podzim dodává pokožce i tělu významnou hydrataci. Když je tělo dobře hydratované, pokožka to odráží svým svěží a plným vzhledem!
2. Jezte více mrkve
Mrkev je bohatá na karoten a vitamíny, účinně vyživuje pokožku a proměňuje suchou pleť v pružnou a hydratovanou. Její vlastnosti pro zkrášlení a hydrataci pokožky pramení z přeměny na vitamín A v tenkém střevě. Vitamín A poskytuje výjimečnou ochranu epidermis, zvyšuje pružnost a zářivost pokožky.Mějte na paměti, že nedostatek vitaminu A ve stravě může vést k silné dehydrataci pokožky a vzniku vrásek. Konzumace většího množství mrkve během suchých podzimních měsíců proto poskytuje pokožce významné hydratační a výživné účinky. 3. Jezte více brokolice Brokolice má silné kosmetické a pleťové vlastnosti, které jsou obzvláště prospěšné během suchého podzimního období. Pravidelná konzumace účinně hydratuje pokožku a zbavuje ji suchosti a drsnosti.Brokolice je bohatá na bílkoviny, tuky, cukry a vitamíny, chrání pokožku tím, že udržuje vlhkost a zároveň zvyšuje její odolnost proti poškození, čímž pomáhá udržovat její pružnost. Brokolice je lahodně jemná a hladká a je vynikající volbou pro podporu krásy, ať už je dušená, smažená, podávaná studená nebo v polévkách!
4. Jezte více čínského jamu
Čínský jam má výjimečnou nutriční hodnotu, je bohatý na škrob, bílkoviny, vitamíny, glukózu a aminokyseliny. Pomáhá zvyšovat energii, posilovat slezinu a žaludek, zmírňovat průjem a rozpouštět hlen. Tato kořenová zelenina je vynikající potravinou pro zlepšení metabolismu pokožky a výživu pokožky i vlasů.Jelikož podzim přináší suchou a drsnou pokožku, ženy by měly do svého jídelníčku zařadit více čínského jamu. Účinně hydratuje pokožku, podporuje její metabolismus a zanechává pleť hydratovanou a pružnou.
5. Pravidelně konzumujte okurky
Okurky jsou vynikající potravinou pro krásu a péči o pokožku, zvláště prospěšnou pro osoby s velmi drsnou nebo suchou pokožkou. Účinně hydratují a zvlhčují pokožku. Díky mimořádně vysokému obsahu vody, který činí devadesát pět procent, může pravidelná konzumace nebo aplikace plátků okurky na pokožku bojovat proti stárnutí a snižovat tvorbu vrásek.Suché podzimní počasí často vede k příznakům, jako jsou popraskané koutky úst. Konzumace většího množství okurek v tomto období doplňuje vlhkost tělu i pokožce a snižuje záněty. Konzumace okurek se slupkou zvyšuje vstřebávání vitamínů! Neodkládejte to – hydratace pokožky je naléhavá!