През есента кожата има тенденция да изсъхва, затова жените трябва да пият много вода. Не подценявайте тази безцветна и безвкусна течност – пиенето на достатъчно вода е от първостепенно значение за поддържането на еластична и гладка кожа. С настъпването на сухия есенен сезон увеличаването на приема на вода за възстановяване на влажността е изключително прост метод за защита и хидратиране на кожата. Пиенето на повече вода през есента осигурява значителна хидратация както на кожата, така и на тялото. Когато тялото е добре хидратирано, кожата отразява това с росен и плътен вид!
2. Консумирайте повече моркови
Богати на каротин и витамини, морковите ефективно подхранват кожата, превръщайки сухата кожа в еластична и хидратирана. Техните свойства за разкрасяване и хидратиране на кожата произтичат от превръщането им във витамин А в тънките черва. Витамин А осигурява изключителна защита на епидермиса, подобрява еластичността и сиянието на кожата.Имайте предвид, че дефицитът на витамин А в диетата ви може да доведе до силно дехидратирана кожа, склонна към бръчки. По този начин, консумирането на повече моркови през сухите есенни месеци осигурява значителни хидратиращи и подхранващи ползи за кожата. 3. Яжте повече броколи Броколите притежават мощни свойства за красота и грижа за кожата, особено полезни през сухия есенен сезон. Редовната консумация ефективно хидратира кожата, премахвайки сухотата и грубостта.Богато на протеини, мазнини, захари и витамини, броколито предпазва кожата, като запазва влагата и подобрява нейната устойчивост срещу увреждания, помагайки за поддържането на еластичността. Вкусно, нежно и гладко, броколито е чудесен избор за красота, независимо дали е приготвено на пара, запържено, сервирано студено или в супи!
4. Консумирайте повече китайски ямс
Китайският ямс се отличава с изключителна хранителна стойност, богат на нишесте, протеини, витамини, глюкоза и аминокиселини. Той помага за повишаване на енергията, укрепване на далака и стомаха, облекчаване на диарията и разтваряне на храчките. Този кореноплоден зеленчук е отлична храна за подобряване на метаболизма на кожата и подхранване както на кожата, така и на косата.Тъй като есента носи суха и груба кожа, дамите трябва да включат повече китайски ям в диетата си. Той ефективно хидратира кожата, стимулира метаболизма на кожата и прави тена по-еластичен и гладък.
5. Консумирайте редовно краставици
Краставиците са отлична храна за красота, особено за тези с много груба или суха кожа. Те ефективно хидратират и овлажняват. С изключително високо съдържание на вода от 95%, редовната консумация или нанасянето на резени краставица върху кожата може да се бори със стареенето и да намали образуването на бръчки.Сухото есенно време често води до симптоми като напукани ъгли на устата. Консумацията на повече краставици по това време възстановява влагата както на тялото, така и на кожата, като намалява възпаленията. Яденето на краставици с непокътната кора подобрява усвояването на витамините! Не отлагайте – хидратирането на кожата ви е спешно!