秋の訪れとともに気温が下がり、空気中の湿度が低下すると、皮膚表面の水分が蒸発しやすくなり乾燥を引き起こします。そのため、秋に保湿を徹底することは非常に重要です。秋になるとスキンケアを重視する方も多いでしょうが、ケアの際にはいくつかの誤解を避ける必要があります。
秋のスキンケアで知っておくべき誤解とは？
一、肌の乾燥は毎日パックすれば改善できる
秋になると肌の乾燥を感じる女性は、頻繁にフェイスマスクを使うようになるでしょう。特に毎日使う人もいますが、適切な使用は肌に水分補給をもたらす一方で、過度な使用は逆に水分損失を加速させます。過剰なマスク成分が肌に浸透すると、肌の代謝が低下し、水分がより早く失われるためです。こうなると保湿どころか、肌はさらに乾燥してしまいます。
二、冷水洗顔で毛穴が引き締まる
秋になると、冷水で洗顔すれば毛穴が引き締まり水分を閉じ込められると考える人が多いが、冷水洗顔では毛穴が開きにくく、毛穴内の物質が詰まって毛穴を塞いでしまう。これでは皮脂分泌が過剰になり、肌の水分と油分のバランスが崩れてしまう。
三、乾燥時にスプレーを使用する
>多くの人が保湿スプレーを持ち歩き、肌の乾燥や不快感を感じた時にスプレーすれば症状が緩和され、肌に潤いが与えられると考えています。しかし、スプレーは保湿効果がないばかりか、肌をより乾燥させる原因となります。肌が乾燥している時にたまにスプレーすることは問題ありませんが、毎日頻繁にスプレーすると、水分子が表面に付着して蒸発しやすくなり、かえって肌の水分を奪ってしまうのです。
四、洗顔料は洗浄力の強いものを選ぶ
脂性肌の方は、洗顔料を選ぶ際に洗浄力の強いものを選ぶことで皮脂を除去し、水分を閉じ込めて乾燥を防げると考えがちです。しかし洗浄力の強い洗顔料は、余分な皮脂を取り除く一方で、皮脂が除去される際に水分も大量に失われるため、肌を乾燥させてしまいます。そのため、できるだけ肌に優しく刺激の少ない洗顔料を選ぶように注意しましょう。
ご注意：秋のスキンケアでは上記の誤解に注意し、誤った知識に基づいてむやみにケアを行わないでください。そうすることで保湿効果を得られないばかりか、かえって肌を乾燥させやすくなります。秋でも肌を潤いある状態に保つためには、日常的に水分を十分に摂取し、果物や野菜を多く食べ、保湿対策を徹底することが大切です。
スキンケアに効果的な食品
1. 牛乳に含まれる鉄分、銅、ビタミンAには美容効果があり、皮膚細胞の活性を改善し、肌の老化を遅らせ、ハリを高め、小じわを消す効果があります。牛乳には美白効果もあり、昔から女性の美容に優れた食品とされています。
2. ビタミンEを豊富に含み、活性酸素の化学的活性を破壊して肌の老化を抑制するだけでなく、色素沈着も防ぎます。大豆イソフラボンはエストロゲンに似た植物性エストロゲンで、女性細胞の老化を遅らせ、肌の弾力を保ちます。
3、タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、カロテンを含み、栄養成分は同類野菜の中でトップクラスで「野菜の王冠」と称されます。ブロッコリーは肌の損傷抵抗力を高め、弾力維持に役立ちます。
4、ビタミンCを豊富に含み、メラニン生成を阻害して色素沈着を予防し、肌の白さを保つとともに、そばかすの除去にも効果的です。
5、カロテンとリコピンを含み、しわを目立たなくし、肌をなめらかで柔らかくします。トマトを常食すると、くまができにくく、日焼けもしにくくなります。