秋季空氣乾燥，肌膚易流失水分，除選用合適護膚品進行「外用」保養外，「內養」補水亦至關重要。雖然「每日飲用八杯水有益健康」的概念廣為人知，但除充足補水外，飲用方式亦需注意。專家指出：「少量多次飲用最有益健康」。但需注意果汁飲料等含糖量高，無法替代白開水，過量攝取將對肌膚造成負面影響。此外，晨間飲用一杯溫水能迅速補充夜間流失的水分。
溫水洗臉
專家表示，水溫過冷或過熱皆會損傷肌膚。最適水溫約34℃，略高於皮膚溫度但低於體溫。此溫度的溫水既能保持肌膚潔淨，又具舒緩效果，有助肌膚休養生息、消除疲勞，且不損傷膚質。採用溫冷水交替洗臉法亦具美肌功效，可促進皮膚表層血管擴張收縮，加速肌膚呼吸，改善面部血液循環。
冰敷保濕法
秋季採用冰敷保濕能舒緩肌膚、補充水分、收斂毛孔、抑制皮脂分泌，同時預防暗沉。具體步驟：先將一片面膜置於乾淨小碟中，注入足量化妝水。待面膜吸收水分逐漸舒展後，將小碟冷藏約8分鐘。取出冰涼面膜攤平敷於臉部，靜臥享受15分鐘沁涼感。15分鐘後取下面膜，將殘留於肌膚的化妝水以指腹輕拍至完全吸收。
保濕乳液的使用
化妝水敷膜後，選用具保濕功效的精華液或高保濕乳霜，以由下往上的按摩手法均勻塗抹。透過提拉肌膚鎖住水分，持久維持潤澤與養分。此處保濕乳液的選擇至關重要。理想產品應兼具化妝水、乳液與精華液三重功效，既能協助肌膚持續保濕，賦予透亮水潤光澤，更能省略化妝水步驟！
溫熱敷
潔顏後，將溫熱濕毛巾覆蓋臉部，輕壓使毛巾緊貼臉部與眼周肌膚。30秒後取下，既能促進臉部血液循環與新陳代謝，同時為後續保濕做好「準備」。
睡前足浴
其實簡單的足浴也是便捷的美容法。護理雙足不僅能維持足部肌膚美感，更能調節氣血循環，達到消除疲勞、促進睡眠、延緩老化的效果。睡前將雙足浸泡於溫水中約15分鐘。水深以淹及腳踝為宜，溫度不宜過高（約45℃最為適宜）。足浴時若在水中加入數滴醋或薰衣草精油，能產生舒緩心神的效果。溫水足浴後，請為雙足塗抹保濕乳液，並以雙手反覆按摩腳趾、腳底與腳背，使乳液充分滲透吸收。