Höstens torra förhållanden gör att hudens fukt lätt avdunstar. Förutom att välja lämpliga hudvårdsprodukter för utvärtes bruk är det lika viktigt att dricka vatten för att hålla kroppen hydrerad inifrån.Konceptet med åtta glas vatten om dagen för hälsan är allmänt känt. Utöver tillräcklig hydrering bör man också vara uppmärksam på hur man dricker. Experter rekommenderar att man dricker små mängder vatten ofta, eftersom det är mest näringsrikt. Juicer och liknande drycker kan dock inte ersätta vatten, eftersom deras höga sockerhalt kan påverka huden negativt om de konsumeras i för stora mängder. Dessutom fyller ett glas varmt vatten på morgonen snabbt på vätskan som förlorats under natten.
Rengöring med varmt vatten
Experter varnar för att både för kallt och för varmt vatten kan vara skadligt för huden. Den optimala temperaturen är cirka 34 °C – något över hudens temperatur men under kroppstemperaturen. Detta varma vatten rengör effektivt samtidigt som det lugnar huden, främjar avkoppling och lindrar trötthet utan att orsaka skada.Att växla mellan varmt och kallt vatten är en annan hudförskönande rengöringsmetod. Det får ytliga blodkärl att vidgas och dra ihop sig, vilket förbättrar hudens andning och främjar blodcirkulationen i ansiktet.Metod: Lägg först en ansiktsmask i en ren liten skål och häll i tillräckligt med toner. Masken absorberar vätskan och veckas gradvis ut. När den är helt mättad, ställ skålen i kylskåpet i cirka 8 minuter. Ta ut skålen, veckla ut den kylda masken och lägg den på ansiktet. Lägg dig ner och njut av den svalkande känslan i 15 minuter.Efter 15 minuter tar du bort sheetmasken och klappar försiktigt in eventuell kvarvarande toner i huden tills den är helt absorberad. Applicera en återfuktande kräm Efter tonerbehandlingen väljer du ett återfuktande serum eller en rik kräm. Applicera den jämnt med uppåtgående massagerörelser från nedre delen av ansiktet och uppåt. Detta hjälper till att lyfta huden samtidigt som fukten låses in, vilket ger långvarig näring och återfuktning.Valet av fuktgivande lotion är avgörande här. Välj helst en produkt som kombinerar funktionerna hos toner, lotion och essens i ett. En sådan fuktgivande lotion ger inte bara långvarig hydrering utan hjälper också huden att se ljusare, mjukare och mer strålande ut. Dessutom kan den till och med eliminera behovet av ett separat tonersteg!
Varm kompress
Efter rengöring, lägg en handduk indränkt i varmt vatten över ansiktet och tryck den försiktigt mot ansiktet och ögonområdet. Ta bort efter 30 sekunder. Detta ökar cirkulationen i ansiktet, påskyndar ämnesomsättningen och förbereder huden för fukt.
Fotbad före sänggåendet
Ett enkelt fotbad är faktiskt ett enkelt skönhetsritual. Att vårda dina fötter gör inte bara huden vackrare utan reglerar också qi och blodflödet, lindrar trötthet, främjar vilsam sömn och fördröjer åldrandet. Innan du går och lägger dig, doppa fötterna i varmt vatten i cirka 15 minuter och se till att vattnet täcker dina anklar. Undvik för höga temperaturer; 45 °C är i allmänhet optimalt.Under badet kan du tillsätta några droppar vinäger eller lavendelolja för att öka avslappningen. Efter badet, smörj in fötterna med en fuktgivande lotion och massera in den ordentligt i tårna, fotsulorna och ovansidan med händerna så att den absorberas fullständigt.