Suhe jesenske razmere povzročajo hitro izhlapevanje vlage iz kože. Poleg izbire ustreznih izdelkov za zunanjo nego kože je enako pomembna tudi notranja hidracija s pitjem vode.Koncept osmih kozarcev vode na dan za zdravje je splošno priznan. Poleg zadostne hidracije je treba pozornost posvetiti tudi načinu pitja. Strokovnjaki svetujejo, da je najbolj hranljivo piti vodo v majhnih, pogostih količinah. Sokovi in podobne pijače pa ne morejo nadomestiti vode, saj lahko njihova visoka vsebnost sladkorja pri prekomernem uživanju škodljivo vpliva na kožo. Poleg tega pitje kozarca tople vode zjutraj hitro nadomesti tekočino, izgubljeno ponoči.
Čiščenje s toplo vodo
Strokovnjaki opozarjajo, da lahko tako preveč hladna kot preveč topla voda škoduje koži. Optimalna temperatura je okoli 34 °C – nekoliko nad temperaturo kože, vendar pod telesno temperaturo. Ta topla voda učinkovito čisti in hkrati pomirja kožo, spodbuja sprostitev in lajša utrujenost, ne da bi povzročala škodo.Preklapljanje med toplo in hladno vodo je še ena metoda čiščenja, ki lepša kožo. Povzroči razširitev in krčenje površinskih krvnih žil, kar izboljša dihanje kože in spodbuja krvni obtok v obrazu.Metoda: Najprej položite eno masko v čisto majhno posodico in nanjo nalijte dovolj tonika. Maska bo vpila tekočino in se postopoma razvila. Ko je maska popolnoma nasičena, posodico postavite v hladilnik za približno 8 minut. Posodico odstranite, razvijte ohlajeno masko in jo nanesite na obraz. Ulezite se in uživajte v hladilnem občutku 15 minut.Po 15 minutah odstranite masko in nežno vtrite preostali tonik v kožo, dokler se popolnoma ne vpije. Nanesite vlažilno kremo Po toniku izberite vlažilno serum ali bogato kremo. Enakomerno jo vtrite v kožo z gibanjem od spodnjega dela obraza navzgor. To pomaga dvigniti kožo in hkrati zadržati vlago, kar zagotavlja dolgotrajno negovanje in vlaženje.Izbira vlažilne emulzije je tu ključnega pomena. Idealno je, da izberete izdelek, ki združuje funkcije tonika, emulzije in esence v enem. Takšna vlažilna emulzija ne zagotavlja le dolgotrajne hidracije, ampak tudi pomaga, da koža izgleda svetlejša, gladka in sijoča. Poleg tega lahko celo odpravlja potrebo po ločenem toniku!
Topla kompresa
Po čiščenju obraz prekrijte z brisačo, namočeno v vroči vodi, in jo nežno pritisnite na obraz in oči. Po 30 sekundah jo odstranite. To spodbudi cirkulacijo v obrazu, pospeši metabolizem in pripravi kožo na hidracijo.
Kopel za noge pred spanjem
Preprosta kopel za noge je dejansko enostaven lepotni ritual. Negovanje nog ne le polepša kožo, ampak tudi uravnava qi in krvni pretok, lajša utrujenost, spodbuja miren spanec in upočasnjuje staranje. Pred spanjem potopite noge v toplo vodo za približno 15 minut, tako da voda pokriva gležnje. Temperatura ne sme biti preveč visoka; idealna je običajno 45 °C.Med namakanjem lahko dodate nekaj kapljic kisa ali eteričnega olja sivke, da pomirite um. Po topli kopeli nanesite na noge vlažilno kremo in jo z rokami temeljito vmasirajte v prste, podplate in zgornji del stopal, da se popolnoma vpije.