가을은 건조하여 피부 수분이 쉽게 증발합니다. 자신에게 맞는 스킨케어 제품으로 '외부 관리'를 하는 것 외에도 물을 마셔 '내부 보양'하는 것도 매우 중요합니다.하루 8잔의 물이 건강에 좋다는 개념은 이미 대부분이 알고 있습니다. 충분한 수분 보충 외에도 물 마시는 방법에 주의해야 합니다. 전문가들은 물을 여러 번 조금씩 마시는 것이 가장 건강에 좋다고 조언합니다. 하지만 과일 주스 등의 음료는 물을 대체할 수 없습니다. 당분이 많이 함유되어 있어 과도하게 마시면 피부에 해로울 수 있기 때문입니다. 또한 아침에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 밤새 잃은 체액을 빠르게 보충할 수 있습니다.
미온수 세안
전문가들은 물 온도가 너무 차갑거나 뜨거우면 피부에 해롭다고 지적합니다. 적정 수온은 34℃ 정도로 피부 온도보다 약간 높지만 체온보다는 낮아야 합니다. 이 정도의 미온수는 피부를 깨끗이 할 뿐만 아니라 진정 효과를 주어 피부의 휴식과 피로 회복에 도움이 되며 피부에 무해합니다.미온수와 냉수를 번갈아 사용하는 방법도 피부 미용에 좋은 세안법으로, 피부 표면 혈관을 확장 및 수축시켜 피부 호흡을 촉진하고 얼굴 혈액 순환을 개선합니다.
아이스 마스크 보습
가을철에는 아이스 마스크로 자주 보습을 해주면 진정 효과와 함께 촉촉함을 유지할 수 있으며, 모공 수축과 유분 조절에 도움이 되고 블랙헤드 예방에도 효과적입니다.구체적인 방법: 먼저 깨끗한 작은 접시에 종이 마스크 한 장을 놓고 충분한 양의 토너를 부어줍니다. 이때 마스크가 물을 흡수하며 서서히 펼쳐집니다. 마스크가 물을 충분히 흡수한 후 접시를 냉장고에 약 8분간 넣어 차갑게 합니다. 접시를 꺼내 차갑게 식힌 마스크를 펼쳐 얼굴에 붙인 후 15분간 시원한 아이스 마스크를 즐기며 편안히 누워 있습니다.15분 후 종이 마스크를 떼어내고, 얼굴에 완전히 흡수되지 않은 토너를 손으로 가볍게 두드리며 완전히 흡수시키면 됩니다.
보습 로션 사용
토너 팩 후에는 보습 효과가 있는 에센스나 보습력이 높은 크림을 선택해 마사지하듯 아래에서 위로 골고루 발라줍니다. 피부를 리프팅하는 동시에 수분을 잠그고 오랜 시간 촉촉함과 영양을 유지시켜 줍니다.여기서 보습 로션 선택이 중요합니다. 토너, 로션, 에센스 기능을 한 번에 갖춘 보습 로션이 피부에 장시간 보습을 유지시켜 주면서 피부를 환하고 촉촉하게 가꿔주고, 토너 단계까지 생략할 수 있다면 더할 나위 없겠죠!
온찜질
세안 후 뜨거운 물에 적신 수건을 얼굴에 덮고 가볍게 눌러 수건이 얼굴과 눈가 피부에 밀착되도록 합니다. 30초 후 제거하면 얼굴의 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 가속화하며 동시에 수분 보습을 위한 '준비'를 마칠 수 있습니다.
취침 전 발 목욕
사실 간단한 발 목욕도 편안한 미용법입니다. 발 관리를 잘하면 발 피부 미용은 물론 기혈 순환 개선, 피로 회복, 수면 촉진, 노화 지연 효과까지 기대할 수 있습니다. 잠들기 전 발목을 덮을 정도로 따뜻한 물에 15분 정도 담그되, 물 온도는 너무 높지 않게 45℃ 정도가 적당합니다.발을 담글 때 물에 식초나 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 넣으면 진정 효과가 있습니다. 뜨거운 물로 발을 담근 후 발에 보습 로션을 바르고 양손으로 발가락, 발바닥, 발등을 반복적으로 마사지해 발이 잘 흡수하도록 합니다.