Sügise kuivad tingimused põhjustavad naha niiskuse kiiret aurustumist. Lisaks sobivate nahahooldustoodete valimisele väliseks kasutamiseks on sama oluline ka sisemine niisutamine vee joomise kaudu.Laialt tunnustatud on kontseptsioon, et tervise nimel tuleks juua kaheksa klaasi vett päevas. Lisaks piisavale vedelikuvõtule tuleks tähelepanu pöörata ka joomise viisile. Eksperdid soovitavad, et kõige toitevam on juua vett väikeste koguste kaupa ja sageli. Mahlad ja muud joogid ei saa aga vett asendada, kuna nende kõrge suhkrusisaldus võib liigsel tarbimisel nahale kahjulikult mõjuda. Lisaks täidab klaas sooja vett hommikul kiiresti öö jooksul kaotatud vedelikuvaru.
Sooja veega puhastamine
Eksperdid hoiatavad, et nii liiga külm kui ka liiga kuum vesi võib nahale kahjulik olla. Optimaalne temperatuur on umbes 34 °C – veidi üle nahatemperatuuri, kuid alla kehatemperatuuri. See soe vesi puhastab nahka tõhusalt, rahustab seda, soodustab lõõgastumist ja leevendab väsimust, ilma et see nahale kahjulik oleks.Sooja ja külma vee vaheldumine on veel üks nahka kaunistav puhastusmeetod. See põhjustab pinnaliste veresoonte laienemist ja kokkutõmbumist, parandades naha hingamist ja soodustades näo vereringet.Meetod: Esmalt asetage üks lehemask puhtasse väiksesse kaussi ja valage sinna piisavalt toonikut. Mask imab vedeliku endasse ja hakkab järk-järgult laienema. Kui mask on täielikult läbi imbunud, asetage kauss umbes 8 minutiks külmkappi. Võtke kauss välja, laotage jahutatud mask lahti ja asetage see näole. Lamage maha ja nautige 15 minutit jahutavat tunnet.15 minuti pärast eemaldage mask ja patsutage jäägid toonikust õrnalt nahka, kuni see on täielikult imendunud. Kandke nahale niisutav kreem. Pärast tooniku kasutamist valige niisutav seerum või rikkalik kreem. Masseerige see ühtlaselt nahka, liigutades käsi alates näo alumisest osast ülespoole. See aitab nahka pinguldada, lukustades samal ajal niiskuse, säilitades pikaajalise toitmise ja niisutuse.Siin on oluline niisutava kreemi valik. Ideaaljuhul vali toode, mis ühendab endas tooniku, kreemi ja essentsi funktsioonid. Selline niisutav kreem ei paku mitte ainult pikaajalist niisutust, vaid aitab ka nahal näida heledam, siledam ja säravam. Lisaks võib see isegi kaotada vajaduse eraldi tooniku kasutamise järele!
Kuum kompress
Puhastamise järel asetage kuuma veega leotatud rätik näole ja suruge seda õrnalt näo- ja silmaümbrusele. Eemaldage 30 sekundi pärast. See parandab näo vereringet, kiirendab ainevahetust ja valmistab naha ette niisutamiseks.
Jalavann enne magamaminekut
Tõepoolest, lihtne jalavann on pingutusteta ilurituaal. Jalgade toitmine mitte ainult ei kaunista nahka, vaid reguleerib ka qi ja verevarustust, leevendab väsimust, soodustab rahulikku und ja aeglustab vananemist. Enne magamaminekut kastke jalad umbes 15 minutiks sooja vette, veendudes, et vesi katab pahkluud. Temperatuur ei tohiks olla liiga kuum; üldiselt on optimaalne 45 °C.Leotamise ajal võib mõne tilga äädika või lavendli eeterliku õli lisamine aidata rahustada meelt. Pärast sooja veega ravi kandke jalgadele niisutavat kreemi ja masseerige seda põhjalikult varvastesse, taldadesse ja pealispinnale, et tagada täielik imendumine.