Efterårets tørre forhold får hudens fugt til at fordampe let. Ud over at vælge egnede hudplejeprodukter til udvortes brug er det lige så vigtigt at drikke vand for at holde kroppen hydreret.Konceptet om otte glas vand om dagen for at bevare et godt helbred er bredt anerkendt. Ud over tilstrækkelig hydrering bør man være opmærksom på, hvordan man drikker. Eksperter anbefaler, at det er mest nærende at drikke små mængder vand i løbet af dagen. Juice og andre drikkevarer kan dog ikke erstatte vand, da deres høje sukkerindhold kan have en negativ indvirkning på huden, hvis de indtages i for store mængder. Desuden genopretter et glas varmt vand om morgenen hurtigt det væsketab, der er sket i løbet af natten.
Rensning med varmt vand
Eksperter advarer om, at både for koldt og for varmt vand kan være skadeligt for huden. Den optimale temperatur er omkring 34 °C – lidt over hudens temperatur, men under kropstemperaturen. Dette varme vand renser effektivt, samtidig med at det beroliger huden, fremmer afslapning og lindrer træthed uden at forårsage skade.At skifte mellem varmt og koldt vand er en anden hudforbedrende rensemetode. Det får de overfladiske blodkar til at udvide sig og trække sig sammen, hvilket forbedrer hudens respiration og fremmer blodcirkulationen i ansigtet.Metode: Læg først en enkelt arkmaske i en ren lille skål og hæld tilstrækkelig toner i. Masken absorberer væsken og udfolder sig gradvist. Når den er fuldt mættet, skal skålen sættes i køleskabet i ca. 8 minutter. Tag skålen ud, fold den afkølede maske ud og læg den på ansigtet. Læg dig ned og nyd den kølende fornemmelse i 15 minutter.Efter 15 minutter fjerner du masken og dupper forsigtigt den resterende toner ind i huden, indtil den er fuldt absorberet. Påfør en fugtgivende lotion Efter tonerbehandlingen vælger du et fugtgivende serum eller en rig fugtighedscreme. Påfør det jævnt med opadgående massagebevægelser fra den nedre del af ansigtet og opad. Dette hjælper med at løfte huden, samtidig med at fugten låses inde, hvilket opretholder langvarig fugtighed og næring.Valget af fugtgivende lotion er afgørende her. Vælg helst et produkt, der kombinerer funktionerne fra toner, lotion og essence i ét. En sådan fugtgivende lotion giver ikke kun langvarig hydrering, men hjælper også huden med at fremstå lysere, glattere og mere strålende. Desuden kan den endda eliminere behovet for et separat tonertrin!
Varm komprimering
Efter rensning lægger du et håndklæde dyppet i varmt vand over dit ansigt og presser det forsigtigt mod ansigtet og øjnene. Fjern det efter 30 sekunder. Dette øger ansigtets cirkulation, fremskynder stofskiftet og forbereder huden på fugtighed.
Fodbad inden sengetid
Et simpelt fodbad er faktisk et nemt skønhedsritual. At pleje fødderne gør ikke kun huden smukkere, men regulerer også qi og blodgennemstrømningen, lindrer træthed, fremmer en god nattesøvn og forsinker aldring. Før du går i seng, skal du dyppe fødderne i varmt vand i ca. 15 minutter, så vandet dækker anklerne. Temperaturen bør ikke være for høj; 45 °C er generelt optimalt.Under fodbadet kan du tilføje et par dråber eddike eller lavendelolie for at berolige sindet. Efter det varme vandbad skal du smøre dine fødder ind i fugtighedscreme og massere den grundigt ind i tæerne, fodsålerne og fodryggen med hænderne for at sikre fuld absorption.