تؤدي ظروف الجفاف في الخريف إلى تبخر رطوبة البشرة بسهولة. بالإضافة إلى اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة للاستخدام الخارجي، فإن الترطيب الداخلي من خلال شرب الماء أمر حيوي بنفس القدر.مفهوم شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا من أجل الصحة معروف على نطاق واسع. بالإضافة إلى الترطيب الكافي، يجب الانتباه إلى طرق الشرب. ينصح الخبراء بأن شرب الماء بكميات صغيرة ومتكررة هو الأكثر تغذية. ومع ذلك، لا يمكن أن تحل العصائر والمشروبات الأخرى محل الماء، لأن محتواها العالي من السكر قد يؤثر سلبًا على البشرة عند تناولها بكميات زائدة. علاوة على ذلك، فإن شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح يعوض بسرعة السوائل المفقودة خلال الليل.
التنظيف بالماء الدافئ
يحذر الخبراء من أن الماء البارد والساخن بشكل مفرط يمكن أن يكون ضارًا بالبشرة. درجة الحرارة المثلى هي حوالي 34 درجة مئوية - أعلى قليلاً من درجة حرارة الجلد ولكن أقل من درجة حرارة الجسم. هذا الماء الدافئ ينظف البشرة بشكل فعال بينما يهدئها، ويعزز الاسترخاء ويخفف التعب دون التسبب في أي ضرر.التبديل بين الماء الدافئ والبارد هو طريقة أخرى لتنظيف البشرة وتجميلها. فهو يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية السطحية وانقباضها، مما يعزز تنفس البشرة ويحفز الدورة الدموية في الوجه.الطريقة: أولاً، ضعي قناعًا ورقيًا في طبق صغير نظيف واسكبي كمية كافية من التونر. سيمتص القناع السائل وينفتح تدريجيًا. بمجرد أن يصبح مشبعًا تمامًا، ضعي الطبق في الثلاجة لمدة 8 دقائق تقريبًا. أخرجي الطبق، وافتحي القناع المبرد، وضعيه على وجهك. استلقي واستمتعي بالإحساس بالبرودة لمدة 15 دقيقة.بعد 15 دقيقة، أزيلي القناع وربتي برفق على بشرتك حتى تمتص التونر المتبقي بالكامل. ضعي مرطبًا بعد استخدام التونر، اختاري سيرومًا مرطبًا أو كريمًا غنيًا. دلكي بشرتك بالتساوي باستخدام حركات تصاعدية من أسفل الوجه إلى أعلى. يساعد ذلك على شد البشرة مع الاحتفاظ بالرطوبة، مما يحافظ على التغذية والترطيب لفترة طويلة.اختيار المستحضر المرطب أمر بالغ الأهمية هنا. من الأفضل اختيار منتج يجمع بين وظائف التونر والمستحضر والمرطب في منتج واحد. لا يوفر هذا المستحضر المرطب ترطيبًا طويل الأمد فحسب، بل يساعد أيضًا على ظهور البشرة أكثر إشراقًا ونعومة وإشراقًا. علاوة على ذلك، يمكن أن يلغي الحاجة إلى خطوة التونر المنفصلة!
الكمادات الساخنة
بعد التنظيف، ضعي منشفة مبللة بالماء الساخن على وجهك واضغطي عليها برفق لتضمني التصاقها جيدًا بمنطقة الوجه والعينين. أزيليها بعد 30 ثانية. يعزز ذلك الدورة الدموية في الوجه، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، ويجهز البشرة للترطيب.
نقع القدمين قبل النوم
في الواقع، يعتبر نقع القدمين ببساطة طقسًا جماليًا سهلًا. إن تغذية القدمين لا تؤدي فقط إلى تجميل البشرة، بل تنظم أيضًا تدفق الطاقة والدم، وتخفف من التعب، وتعزز النوم المريح، وتؤخر الشيخوخة. قبل النوم، اغمري قدميك في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة تقريبًا، مع التأكد من أن الماء يغطي كاحليك. تجنبي درجات الحرارة المرتفعة جدًا؛ فدرجة الحرارة المثلى عمومًا هي 45 درجة مئوية.أثناء النقع، يمكن أن تساعد إضافة بضع قطرات من الخل أو زيت اللافندر العطري على تهدئة العقل. بعد العلاج بالماء الدافئ، ضع مرطبًا على قدميك ودلكه جيدًا بأصابع يديك على أصابع قدميك وباطن قدميك وظهرهما لضمان امتصاصه بالكامل.