美意識はもはや女性だけの特権ではない。男性向けの美容製品も市場に次々と登場しており、男性も肌を良好に保ちたいと願っている。そのため男性は肌の保護方法を理解する必要がある。男性の肌は女性と大きく異なるため、一般的に女性に適したスキンケア方法が男性に必ずしも適しているとは限らない。
1. 肌に優しい洗浄で刺激を避ける
季節の変わり目は、洗浄力の強い夏用洗顔料をしまい、肌に優しい洗浄剤に切り替えましょう。目的は肌に必要な油分を取り除かないことです。また、泡立ちの良い洗顔料を選ぶことも刺激を減らす方法の一つです！
洗顔時は「泡で洗う」ことを必ず心がけましょう。手肌を直接肌に触れさせず、きめ細やかでしっかりした泡で肌の隅々まで清潔にします。
2、辛い食べ物を控える
辛い食べ物には唐辛子、山椒、シナモン、生姜、ネギ、酒などが含まれ、特に生姜は熱性食品です。これらの食品は体を温める性質を持ち、調理過程で水分を多く失うため、摂取後に体内に熱がこもりやすく、秋の乾燥が人体に与える悪影響を悪化させます……
生姜には多くの利点があり、ピペリン（姜辣素）を含み胃液分泌を促進し消化を助けます。またジンゲロール（姜酚）を含み胆石の発生を減少させます。しかし秋には、摂取を控えるか避けるのが最善です。もともと秋は気候が乾燥し、乾燥した気が肺を傷めるのに加え、辛味のある生姜を食べると肺をさらに傷め、体内の水分損失を加速させます。
3、適時水分補給で過剰な脱水防止
秋に入ると気候が乾燥し、空気の湿度が低くなるため、肌の水分損失は避けられません。そのため、肌の潤いを保つために水分補給に特に注意が必要です。秋は気温差が大きく、寒暖差が激しい天候により皮膚の抵抗力が低下し、細菌感染を受けやすくなります。したがって、秋のお手入れでは、皮膚に十分な水分を補給し、過剰な水分損失を防ぐことが、女性の美容において最も基本的で重要なスキンケア対策です。