Tradičná čínska medicína tvrdí, že loquaty majú sladkokyslú chuť a neutrálnu povahu. Sú cenené pre svoje zvlhčujúce účinky na pľúca, zmierňovanie kašľa, hasenie smädu, harmonizáciu žalúdka, podporu močenia a odstraňovanie tepla. Sú obzvlášť vhodné na jesennú konzumáciu, pretože sú účinné proti kašľu, ktorý oslabuje pľúca, upchatiu hrudníka a nadmernému hlienu, a zároveň majú preventívne účinky proti chorobám.
Tip: Pri výbere loquats vyberajte tie, ktoré sú veľké a rovnakej veľkosti, majú obovate tvar a oranžovo-žltú šupku. Vyberajte ovocie s neporušeným chmýřím, bohatou šťavou, tenkou šupkou, hustou dužinou a bez zelených škvŕn.Loquaty uložené v chladničke môžu tmavnúť v dôsledku nadmernej vlhkosti; najlepšie sa skladujú na suchom, dobre vetranom mieste. Loquaty obsahujú polyfenoly, ktoré majú tendenciu hnednúť po olúpaní. Namočením do studenej vody, cukrovej vody alebo slanej vody môžete zabrániť sfarbeniu. Nezrelé loquaty by sa nikdy nemali konzumovať.Ľudia s cukrovkou by sa im mali vyhýbať, zatiaľ čo osoby s nedostatočnou funkciou sleziny a hnačkou by ich mali konzumovať s mierou alebo sa im úplne vyhnúť. Tekvica Tekvica môže zabrániť suchým, popraskaným perám, krvácaniu z nosa a suchej pokožke u dojčiat. Posilňuje imunitu a zmierňuje príznaky jesenného sucha. Pri kŕmení dojčiat tekvicou je dôležitá miernosť: denný príjem by nemal prekročiť jednu porciu základnej potraviny, ani by nemal byť príliš malý. Zvážte prípravu „tekvicovej a fialovej ryžovej kaše“.
Postup: Tekvicu nakrájajte na plátky. Ryžu a datle umyte. Všetky ingrediencie vložte do hrnca s vodou. Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte, kým ryža nezmäkne.
III. Sušené ovocie a listová zelenina
Sušené ovocie a listová zelenina sú vynikajúcim zdrojom horčíka a kyseliny listovej. Nedostatok týchto živín môže prispievať k pocitom úzkosti.Horčík je dôležitý pre zdravie srdca, zabezpečuje dostatočnú funkciu srdca počas suchých období. Kyselina listová udržiava kvalitu krvi, čím zlepšuje vstrebávanie živín v nervovom systéme.
Dojčatá môžu konzumovať stredné množstvá lotosového koreňa, morských rýb, banánov, vlašských orechov, melónových semien, lieskových orechov, špenátu, zeleru a šalátu.Zaradenie týchto potravín do jesenného jedálnička vášho dieťaťa môže zmierniť suchosť a emocionálne výkyvy. Matky môžu tieto ingrediencie kreatívne pripraviť v rôznych jedlách. IV. Strukoviny a obilniny Strukoviny a obilniny obsahujú vitamíny B. Vitamín B1 je dôležitý pre výživu nervových zakončení, zatiaľ čo vitamín B6 stabilizuje bunkovú funkciu a dodáva bunkovú energiu.
Vitamíny B1 a B6 sú najviac zastúpené v celozrnných obilninách a strukovinách. Počas jesene môžu deti konzumovať celozrnnú ryžu alebo kašu 3–5-krát týždenne, napríklad jačmennú ryžu, slzky, kukuričné zrná, červenú fazuľu, sójové bôby a ryžu. Okrem toho môžu pravidelne konzumovať sušienky z hnedého ryže, koláče z hnedého ryže a celozrnný chlieb.
Špeciálne upozornenie: Na boj proti jesennému suchu zvýšte príjem čistej vody a obmedzte sladké nápoje; do jedál zaradte viac polievok a zeleniny a obmedzte mastné a mäsité jedlá. Jeseň ponúka hojnosť ovocia, ktoré podporuje produkciu slín, hasí smäd, stimuluje chuť do jedla a pomáha tráveniu. Vhodné jesenné ovocie pre dojčatá zahŕňa jablká, hrušky, cukrovú trstinu, citrusové plody, kaki, granátové jablká, hrozno a jujuby.