Traditsiooniline hiina meditsiin leiab, et loquatidel on magushapu maitse ja neutraalne olemus. Neid hinnatakse kopsude niisutamise, köha leevendamise, janu kustutamise, mao tasakaalustamise, urineerimise soodustamise ja kuumuse eemaldamise eest. Need sobivad eriti hästi sügisel tarbimiseks, kuna on efektiivsed kopsude kurnava köha ja liigse röga tekitava rinnakinnisuse vastu, pakkudes samal ajal ka haiguste ennetamise eeliseid.
Nõuanne: Loquat'e valimisel valige suured ja ühtlase suurusega viljad, mis on ümberpööratud ovaalse kujuga ja oranžikaskollase koorega. Valige viljad, millel on terved karvad, rohkesti mahla, õhuke koor, paks viljaliha ja millel ei ole rohelisi laike.Loquatide hoidmine külmkapis võib põhjustada nende mustumist liigse niiskuse tõttu; neid on kõige parem hoida kuivas, hästi ventileeritavas kohas. Loquatid sisaldavad polüfenoole ja on pärast koorimist kalduvad pruunistuma. Nende värvimuutust saab vältida, leotades neid külmas vees, suhkruses vees või soolases vees. Ebaküpsed loquatid ei tohi kunagi tarbida.Diabeetikud peaksid neid vältima, samas kui põrna puudulikkuse ja vedela roojaga inimesed peaksid neid tarbima mõõdukalt või üldse mitte. Kõrvits Kõrvits aitab vältida huulte pragunemist, ninaverejooksu ja imikute naha kuivust, tugevdab immuunsust ja leevendab sügise kuivust. Portjonid peaksid olema mõõdukad – mitte rohkem kui üks põhitoit päevas, kuid ka mitte liiga väikesed. Proovige „Kõrvitsa ja lilla riisi putru”.
Valmistamine: Lõika kõrvits viiludeks. Pese riis ja datlid. Aseta kõik koostisosad potti veega. Kuumuta keemiseni, seejärel vähenda kuumust ja lase riisil pehmeks keeda.
III. Kuivatatud puuviljad ja lehtköögiviljad
Kuivatatud puuviljad ja lehtköögiviljad on suurepärased magneesiumi ja foolhappe allikad. Nende toitainete puudus võib kaasa aidata ärevustundele.Magneesium on südame tervisele eluliselt tähtis, tagades piisava südamefunktsiooni kuivadel aastaaegadel. Foolhape säilitab vere kvaliteedi, parandades seeläbi toitainete imendumist närvisüsteemis.
Imikud võivad tarbida mõõdukas koguses lootosejuurt, merekala, banaane, kreeka pähkleid, meloni seemneid, sarapuupähkleid, spinatit, sellerit ja salatit.Nende toitude lisamine teie lapse sügisesse toidusedelisse võib leevendada kuivust ja emotsionaalseid kõikumisi. Emad võivad neid koostisosi loominguliselt kasutada erinevates roogades. IV. Kaunviljad ja teraviljad Kaunviljad ja teraviljad sisaldavad B-vitamiine. Vitamiin B1 on oluline närvilõpme toitmiseks, samas kui vitamiin B6 stabiliseerib rakkude funktsiooni ja annab rakkudele energiat.
B1- ja B6-vitamiine leidub kõige rohkem täisteraviljades ja kaunviljades. Sügisel võivad lapsed süüa 3–5 korda nädalas täisterariisi või putru, näiteks odra-riisi, hiobipisaraid, maisi teri, punaseid ube, sojaube ja riisi. Lisaks võib regulaarselt süüa pruuni riisi küpsiseid, pruuni riisi kooke ja täisteraleiba.
Eriline meeldetuletus: sügise kuivuse vastu võitlemiseks suurendage tavalise vee tarbimist ja vähendage suhkrurikaste jookide tarbimist; lisage söögikordadesse rohkem suppe ja köögivilju ning piirake rasvaseid ja liharikkaid roogasid. Sügisel on saadaval rohkesti puuvilju, mis soodustavad sülje tootmist, kustutavad janu, stimuleerivad söögiisu ja aitavad kaasa seedimisele. Imikutele sobivad sügisel puuviljad on õunad, pirnid, suhkruroog, tsitrusviljad, kaki, granaatõunad, viinamarjad ja jujubid.