現代人營養攝取過剩，導致油性肌膚比例偏高。欲抑制皮脂分泌，首要關鍵在於減少過量油脂攝取。我個人自減少油炸及高脂食物攝取後，約半年肌膚油膩感明顯改善，現今飲食已相當清淡。
2、清潔步驟
通常建議油性肌膚使用皂基洗顏產品。但此非絕對準則，若屬混合性肌膚且雙頰乾燥者則不宜使用。選品時需綜合考量T字部位與整體膚況，同時避免過度清潔造成的肌膚刺激。
二、最適化化妝品選購指南
1、潔顏產品
（1）油性肌膚
油性肌膚皮脂分泌量高於常態，需選擇清潔力強的產品。通常建議選用皂基洗顏產品。皂基洗顏劑不僅去油力強、易沖洗，洗後肌膚觸感更顯清爽透透。
（2）混合性肌膚
此膚質特徵為T字部位偏油，雙頰屬中性或乾燥。故不應僅著重T區清潔力而選用脫脂力過強的產品。尤其秋季時節，建議改用普通泡沫洗顏劑。
2、化妝水
多數女性顧慮化妝水含酒精成分，但實際上多數化妝水皆含酒精。酒精揮發時能帶來肌膚清涼感，並有助收斂毛孔。因此若無酒精過敏反應，仍可選用含酒精成分的化妝水。
3、保濕步驟
許多女性因自覺肌膚屬油性，洗臉後僅使用化妝水而省略乳液。即使在冬季也因害怕泛油光而不敢使用高保濕產品，導致肌膚（特別是臉頰）日益乾燥。
洗臉後務必立即塗抹乳液，建議選擇吸收迅速且質地輕盈的乳液。