«Моя шкіра страшенно суха — подряпай її, і з'являються білі сліди. Що ж це таке?» Чи має ваша шкіра подібні симптоми? Восени та взимку шкіра легко зневоднюється і стає сухою. Як боротися з сухою шкірою? Нижче ми детально опишемо стратегії догляду за шкірою восени для боротьби з сухістю. Як доглядати за сухою шкірою восени? 1. Збільште споживання різних вітамінів.
Вітаміни відіграють важливу роль у запобіганні старінню шкіри та підтримці її гладкості та зволоженості. Наприклад, дефіцит вітаміну А може призвести до зниження еластичності шкіри та її шорсткості, а нестача вітаміну В2 може спричинити сухість та тріщини на губах і шкірі.
Продукти, багаті на вітамін А, включають печінку тварин, риб'ячий жир, нежирне м'ясо, яйця та овочі та фрукти оранжевого кольору.
Продукти, багаті на вітамін В2: дріжджі, риба, яйця, бобові, вугор, річковий краб тощо.
Крім того, вітамін Е має антиоксидантні властивості, що борються з окисленням клітинних мембран, тим самим надаючи шкірі антивікові властивості. Продукти, багаті на вітамін Е: кунжутна олія, арахісова олія, соєва олія, капуста тощо.
2. Регулярно вживайте продукти, багаті колагеном та еластином.
Колаген наповнює клітини, роблячи шкіру більш пружною, зменшуючи зморшки та надаючи їй більш молодий вигляд. Включіть у свій раціон такі продукти, як сухожилля, свиняча шкіра та куряча шкіра.
3. Підтримуйте постійний рівень гідратації.
Еластичність та зволоженість шкіри тісно пов'язані з її вмістом води.Коли гідратація організму знижується, шкіра стає сухою, а секреція сальних залоз зменшується, що призводить до втрати еластичності і навіть зморшок. Тому для здоров'я шкіри підтримуйте щоденне достатнє споживання води. 4. Збільште споживання мікроелементів. Для достатнього кровопостачання необхідний залізо, ключовий компонент гемоглобіну. Вживайте продукти, багаті залізом, такі як кров тварин, яєчні жовтки та м'ясо.Залізо, що міститься в продуктах харчування, є високовалентною формою з дуже низькою розчинністю, яка не може бути безпосередньо засвоєна. Для його засвоєння шлунково-кишковим трактом необхідне кисле середовище. Тому при вживанні добавок із залізом рекомендується збільшити споживання продуктів, багатих на вітамін С, таких як помідори, зелений перець і ягоди глоду.Дефіцит цинку може призвести до сухості, шорсткості шкіри та схильності до акне. Продукти, багаті цинком, включають устриці, солод, волоські горіхи та насіння дині. Крім того, перли містять різні мікроелементи, амінокислоти та білки, які можуть поліпшити живлення шкіри, уповільнити її старіння та зменшити зморшки. 5. Звертайте увагу на споживання лужних продуктів.
Слід зменшити споживання тваринних жирів, м'яса та солодощів. Ці фізіологічно кислі продукти, окислюючись і розщеплюючись в організмі, підвищують рівень молочної та сечової кислоти в рідинах організму та крові, роблячи шкіру грубою та жирною. Щоб нейтралізувати надлишкову кислотність, споживайте більше фізіологічно лужних продуктів, таких як свіжі дині, фрукти та овочі. Це покращує живлення шкіри, роблячи її гладкою та сяючою.
Шість ділянок жіночого тіла, схильних до сухості
Проблемна зона 1: лущення надбрівної дуги.
Шкіра між бровами природно містить менше еластину і часто ігнорується під час догляду за шкірою, що робить її дуже схильною до сухості та лущення.
Засіб: нанесіть зволожуючий лосьйон або крем, рясно покривши ним надбрівну дугу та брови.
Проблемна зона 2: Напружена шкіра за вухами.
У засобах для догляду за шкірою часто рекомендується спочатку протестувати їх за вухами, оскільки ця делікатна зона потребує особливого зволоження.
Дія: Нанесіть жирний крем на масляній основі і ніжно помасажуйте середнім або вказівним пальцем.
Проблемна зона 3: Лущення носа.
Шкіра на носі має щільне розташування сальних залоз, що означає, що навіть сухий тип шкіри виробляє жир. Надмірне очищення може призвести до сухості.
Дії: Жінкам, які використовують смужки для носа для видалення чорних цяток, слід зменшити їх використання, якщо вони помічають почервоніння або лущення на носі. Для очищення вибирайте м'які засоби.
Проблемна зона 4: Зморшки на шиї.
Шия постійно піддається впливу ультрафіолетових променів, а її природна низька продукція себуму робить її схильною до сухості та зморшок.
Дії: під час нанесення крему для обличчя нанесіть його також на шию. Масажуйте вгору, щоб запобігти в'яненню.
Проблемна зона 5: сухі лікті та коліна.
Лікті та коліна постійно піддаються тертя від одягу. Шкіра в цій зоні відносно товста, але виробляє мало жиру, що робить її схильною до лущення.
Дії: По-перше, уникайте використання надмірно гарячої води. По-друге, мінімізуйте використання сильно лужних миючих засобів, таких як мило; замість цього вибирайте зволожуючі гелі для душу. Відразу після купання нанесіть живильний зволожуючий крем – бажано з високими пом'якшуючими властивостями, наприклад, на основі вазеліну.
Проблемна зона № 6: потріскані руки.
Оскільки руки виконують найбільше завдань і щодня піддаються частому миттю, вони найбільш схильні до сухості.
Рішення: мінімізуйте контакт з миючими та чистячими засобами, оскільки вони можуть порушити захисний бар'єр шкіри. Якщо контакту не можна уникнути, носіть латексні рукавички.
Наносьте крем для рук після кожного миття. Для лікування тріщин можна на 10 хвилин надягати одноразові пластикові рукавички після нанесення крему.
Вище викладено наш осінній посібник з боротьби з сухістю шкіри. Ми сподіваємося, що тепер ви маєте більш чітке уявлення про це. Наостанок щиро бажаємо вам міцного здоров'я та щастя.