„Moja koža je strašno suha – ko jo popraskam, se pojavijo bele lise. Kaj se dogaja?“ Ali ima vaša koža podobne simptome? Jeseni in pozimi koža hitro postane dehidrirana in izsušena. Kaj lahko storite proti suhi koži? V nadaljevanju podrobno opisujemo, kako se spopasti z jesensko suhostjo kože. Kako se spopasti z jesensko suhostjo kože? 1. Povečajte vnos različnih vitaminov.
Vitamini imajo pomembno vlogo pri preprečevanju staranja kože in ohranjanju njene gladkosti in vlažnosti. Na primer, pomanjkanje vitamina A lahko vodi do zmanjšane elastičnosti kože in grobosti, medtem ko pomanjkanje vitamina B2 lahko povzroči suhe, razpokane ustnice in kožo.
Živila, bogata z vitaminom A, vključujejo živalska jetra, jeterno olje, pusto meso, jajca ter oranžno obarvano sadje in zelenjavo.
Živila, bogata z vitaminom B2: kvas, ribe, jajca, stročnice, loach, rečni rak itd.
Poleg tega ima vitamin E antioksidativne lastnosti, ki preprečujejo oksidacijo celičnih membran, s čimer koži zagotavlja anti-aging učinke. Živila, bogata z vitaminom E: sezamovo olje, arašidovo olje, sojino olje, zelje itd.
2. Redno uživajte živila, bogata s kolagenom in elastinom.
Kolagen napolni celice, kar ima za posledico bolj polno kožo, manj gub in bolj mladosten videz. V svojo prehrano vključite živila, kot so kite, svinjska koža in piščančja koža.
3. Ohranjajte stalno hidracijo.
Prožnost in vlažnost kože sta tesno povezani z njeno vsebnostjo vode.Ko se hidracija telesa zmanjša, koža postane suha in izločanje lojnih žlez se zmanjša, kar povzroči izgubo elastičnosti in celo gube. Zato za zdravje kože vzdržujte dnevni zadosten vnos vode. 4. Povečajte vnos elementov v sledeh. Za zadostno oskrbo s krvjo je potrebno železo, ključna sestavina hemoglobina. Uživajte živila, bogata z železom, kot so živalska kri, jajčni rumenjaki in meso.Železo, ki se naravno nahaja v hrani, je visoko valentna oblika z zelo nizko topnostjo, ki se ne more neposredno absorbirati. Za absorpcijo v prebavnem traktu potrebuje kislo okolje.
Zato je pri dopolnjevanju železa priporočljivo povečati vnos hrane, bogate z vitaminom C, kot so paradižnik, zelena paprika in glogove jagode.Pomanjkanje cinka lahko vodi do suhe, grobe kože, nagnjene k aknam. Živila, bogata s cinkom, so ostrige, slad, orehi in melonova semena. Poleg tega biseri vsebujejo različne elemente v sledeh, aminokisline in beljakovine, ki lahko izboljšajo prehrano kože, upočasnijo staranje kože in zmanjšajo gube. 5. Bodite pozorni na vnos alkalnih živil.
Zmanjšajte vnos živalskih maščob, mesa in sladkarij. Te fiziološko kisle živila, ko se oksidirajo in razgradijo v telesu, povečajo raven mlečne kisline in sečne kisline v telesnih tekočinah in krvi, zaradi česar koža postane groba in mastna. Da nevtralizirate presežek kisline, uživajte več fiziološko alkalnih živil, kot so sveža melona, sadje in zelenjava. To izboljša prehrano kože, kar ima za posledico gladko in sijočo polt.
Šest področij na ženskem telesu, ki so nagnjena k izsušitvi
Problematično področje 1: Luskasta obrvna loka.
Koža med obrvmi naravno vsebuje manj elastina in je pogosto zanemarjena pri negi kože, zaradi česar je zelo dovzetna za izsušitev in luščenje.
Rešitev: Naneste vlažilno losjon ali kremo in jo nanesite v več plasteh na obrvno loko in obrvi.
Problematično območje 2: Napeta koža za ušesi.
Izdelki za nego kože pogosto svetujejo, da jih najprej preizkusite za ušesi, saj to občutljivo območje zahteva posebno vlažilno nego.
Ukrep: Nanesite bogato kremo na oljni osnovi in jo nežno vmasirajte s sredincem ali kazalcem.
Problematično območje 3: Luskasta koža na nosu.
Koža na nosu ima gosto razporejene lojne žleze, kar pomeni, da tudi suha koža proizvaja olje. Prekomerno čiščenje lahko dejansko poslabša suhost.
Ukrep: Ženske, ki uporabljajo trake za odstranjevanje ogrcev, naj zmanjšajo njihovo uporabo, če opazijo rdečico ali luščenje na nosu. Pri čiščenju izberite nežne izdelke za čiščenje.
Problematično mesto štiri: Gubasta vratna koža.
Vrat je nenehno izpostavljen UV-žarkom, njegova naravna nizka proizvodnja sebuma pa ga naredi dovzetnega za izsušitev in gube.
Ukrep: Pri nanosu kreme za obraz jo nanesite tudi na vrat. Masirajte navzgor, da preprečite povešanje.
Problematično območje štiri: Suhe komolce in kolena.
Komolci in kolena so izpostavljeni nenehnemu trenju oblačil. Koža na teh mestih je relativno debelejša, vendar proizvaja manj olja, zaradi česar je nagnjena k luščenju.
Ukrepi: Najprej se izogibajte uporabi preveč vroče vode. Drugič, čim bolj zmanjšajte uporabo močno alkalnih čistil, kot je milo; namesto tega izberite vlažilne gele za tuširanje. Takoj po kopanju nanesite bogato vlažilno kremo – najbolje takšno z visokimi mehčalnimi lastnostmi, kot so izdelki na osnovi vazelina.
Problematično področje šest: razpokane roke.
Ker roke opravljajo največ nalog in se vsak dan pogosto umivajo, so najbolj nagnjene k izsušitvi.
Rešitve: Zmanjšajte stik z detergenti in čistili, saj lahko ti odstranijo zaščitno pregrado kože. Kadar stik ni mogoče izogniti, nosite lateksove rokavice.
Po vsakem umivanju nanesite kremo za roke. Za razpokane predele razmislite o tem, da jih po nanosu kreme za 10 minut ovijete v plastične rokavice za enkratno uporabo, da pospešite celjenje.
Zgoraj je opisano naše jesensko vodilo za boj proti suhi koži. Verjamemo, da imate zdaj jasnejše razumevanje. Na koncu vam iskreno želimo dobro zdravje in srečo.