«Моя кожа ужасно сухая — почеши ее, и появятся белые следы. Что же происходит?» Ваша кожа демонстрирует похожие симптомы? С наступлением осени и зимы кожа легко становится обезвоженной и сухой. Как бороться с сухостью кожи? Ниже мы подробно описываем стратегии ухода за кожей осенью для борьбы с сухостью. Как ухаживать за сухой кожей осенью? 1. Увеличьте потребление различных витаминов.
Витамины играют важную роль в предотвращении старения кожи и поддержании ее гладкости и увлажненности. Например, дефицит витамина А может привести к снижению эластичности кожи и ее огрубению, а недостаток витамина В2 может вызвать сухость и трещины на губах и коже.
Продукты, богатые витамином А, включают печень животных, масло печени трески, постное мясо, яйца, а также оранжевые овощи и фрукты.
Продукты, богатые витамином B2: дрожжи, рыба, яйца, бобовые, голавль, речной краб и т. д.
Кроме того, витамин E обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают клеточные мембраны, тем самым оказывая антивозрастное действие на кожу. Продукты с высоким содержанием витамина E: кунжутное масло, арахисовое масло, соевое масло, капуста и т. д.
2. Регулярно употребляйте продукты, богатые коллагеном и эластином.
Коллаген наполняет клетки, делая кожу более упругой и уменьшая морщины. В сутки следует употреблять сухожилия, свиную кожу и куриную кожу.
3. Поддерживайте постоянную гидратацию.
Эластичность и уровень увлажненности кожи тесно связаны с содержанием в ней воды.Когда уровень гидратации организма снижается, кожа становится сухой, а секреция сальных желез уменьшается, что приводит к потере эластичности и даже появлению морщин. Поэтому для здоровья кожи необходимо ежедневно употреблять достаточное количество воды. 4. Увеличьте потребление микроэлементов. Для достаточного кровоснабжения необходимо железо, которое является ключевым компонентом гемоглобина. Употребляйте продукты, богатые железом, такие как кровь животных, яичные желтки и мясо.Железо, содержащееся в продуктах питания, находится в высоковалентной форме с очень низкой растворимостью, которая не может быть непосредственно усвоена. Для его усвоения желудочно-кишечным трактом требуется кислая среда.
Поэтому при приеме добавок железа рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином С, таких как помидоры, зеленый перец и ягоды боярышника.Дефицит цинка может привести к сухости и огрубению кожи, склонной к акне. Продукты, богатые цинком, включают устрицы, солод, грецкие орехи и семена дыни. Кроме того, жемчуг содержит различные микроэлементы, аминокислоты и белки, которые могут улучшить питание кожи, замедлить ее старение и уменьшить морщины. 5. Обратите внимание на потребление щелочных продуктов.
Следует уменьшить потребление животных жиров, мяса и сладостей. Эти физиологически кислые продукты, окисляясь и расщепляясь в организме, повышают уровень молочной и мочевой кислоты в жидкостях организма и крови, делая кожу грубой и жирной. Чтобы нейтрализовать избыточную кислотность, потребляйте больше физиологически щелочных продуктов, таких как свежие дыни, фрукты и овощи. Это улучшает питание кожи, делая ее гладкой и сияющей.
Шесть зон на теле женщины, склонных к сухости
Проблемная зона № 1: шелушение надбровной дуги.
Кожа между бровями по своей природе содержит меньше эластина и часто игнорируется при уходе за кожей, что делает ее очень склонной к сухости и шелушению.
Решение: нанесите увлажняющий лосьон или крем, обильно нанеся его на надбровную дугу и брови.
Проблемная зона 2: Напряженная кожа за ушами.
В инструкциях к средствам по уходу за кожей часто рекомендуется сначала протестировать их за ушами, так как эта деликатная область требует особого увлажнения.
Действие: нанесите питательный крем на масляной основе и аккуратно помассируйте средним или указательным пальцем.
Проблемная зона 3: Шелушение кожи носа.
Кожа на носу имеет плотное распределение сальных желез, что означает, что даже сухая кожа производит жир. Чрезмерное очищение может привести к сухости.
Действие: женщинам, которые используют полоски для носа для удаления черных точек, следует уменьшить их использование, если они замечают покраснение или шелушение на носу. При очищении выбирайте мягкие продукты.
Проблемная зона 4: морщинистая шея.
Постоянно подвергаясь воздействию ультрафиолетовых лучей, шея, которая по своей природе производит мало кожного сала, становится склонной к сухости и появлению морщин.
Действие: при нанесении крема для лица нанесите его и на шею. Массируйте вверх, чтобы предотвратить провисание.
Проблемная зона № 5: сухие локти и колени.
Локти и колени подвергаются постоянному трению об одежду. Кожа в этих местах относительно толстая, но производит мало жира, что делает ее склонной к шелушению.
Действия: во-первых, избегайте использования слишком горячей воды. Во-вторых, минимизируйте использование сильно щелочных моющих средств, таких как мыло; вместо этого выбирайте увлажняющие гели для душа. Сразу после купания нанесите на кожу питательный увлажняющий крем — лучше всего с высокими смягчающими свойствами, например, на основе вазелина.
Проблемная зона № 6: потрескавшиеся руки.
Поскольку руки выполняют большинство задач и ежедневно подвергаются частому мытью, они наиболее подвержены сухости.
Решения: свести к минимуму контакт с моющими и чистящими средствами, так как они могут разрушить защитный барьер кожи. Если контакт неизбежен, надевайте латексные перчатки.
Наносите крем для рук после каждого мытья. Для ускорения заживления трещин можно на 10 минут надеть одноразовые пластиковые перчатки.
Выше изложено наше осеннее руководство по борьбе с сухостью кожи. Мы надеемся, что теперь вы имеете более четкое представление об этом. В заключение мы искренне желаем вам крепкого здоровья и счастья.