„Pielea mea este extrem de uscată – dacă o scarpin, apar urme albe. Ce se întâmplă?” Pielea dumneavoastră prezintă simptome similare? Odată cu venirea toamnei și iernii, pielea se deshidratează și se usucă ușor. Ce se poate face în cazul pielii uscate? Mai jos, vă prezentăm în detaliu cum puteți combate uscăciunea pielii în toamnă. Cum să combateți uscăciunea pielii în toamnă? 1. Creșteți aportul de diverse vitamine.
Vitaminele joacă un rol esențial în prevenirea îmbătrânirii pielii și în menținerea netezimii și hidratării acesteia. De exemplu, deficitul de vitamina A poate duce la reducerea elasticității pielii și la asprime; lipsa vitaminei B2 poate provoca uscarea și crăparea buzelor și a pielii.
Alimentele bogate în vitamina A includ ficatul animal, uleiul de ficat de cod, carnea slabă, ouăle și legumele și fructele de culoare portocalie.
Alimente bogate în vitamina B2: drojdie, pește, ouă, leguminoase, anghilă, crab de râu etc.
În plus, vitamina E are proprietăți antioxidante care combat oxidarea membranei celulare, oferind astfel beneficii anti-îmbătrânire pentru piele. Alimente bogate în vitamina E: ulei de susan, ulei de arahide, ulei de soia, varză etc.
2. Consumați regulat alimente bogate în colagen și elastină.
Colagenul umple celulele, rezultând o piele mai plină și reducerea ridurilor. Aportul zilnic adecvat include tendoane, piele de porc și piele de pui.
3. Mențineți o hidratare constantă.
Suplimea și nivelul de hidratare al pielii sunt strâns legate de conținutul său de apă.Când hidratarea corpului scade, pielea devine uscată și secreția glandelor sebacee diminuează, provocând pierderea elasticității și chiar apariția ridurilor. Prin urmare, mențineți un aport zilnic adecvat de apă pentru sănătatea pielii. 4. Creșteți aportul de oligoelemente. Pentru o alimentație sanguină suficientă este necesar fierul, un component cheie al hemoglobinei. Consumați alimente bogate în fier, cum ar fi sânge animal, gălbenușuri de ou și carne.Fierul prezent în mod natural în alimente este o formă cu valență ridicată și solubilitate foarte scăzută, care nu poate fi absorbită direct. Este necesar un mediu acid pentru a fi absorbit de tractul gastro-intestinal.
Prin urmare, atunci când se suplimentează fierul, este recomandabil să creșteți consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi roșiile, ardeii verzi și fructele de păducel.Deficitul de zinc poate duce la piele uscată, aspră și predispusă la acnee. Alimentele bogate în zinc includ stridiile, malțul, nucile și semințele de pepene galben. În plus, perlele conțin diverse oligoelemente, aminoacizi și proteine care pot îmbunătăți nutriția pielii, încetini îmbătrânirea pielii și reduce ridurile. 5. Acordați atenție consumului de alimente alcaline.
Consumul alimentar de grăsimi animale, carne și dulciuri trebuie redus. Aceste alimente fiziologic acide, atunci când sunt oxidate și descompuse în organism, cresc nivelul de acid lactic și acid uric din fluidele corporale și sânge, făcând pielea aspră și grasă. Pentru a neutraliza excesul de aciditate, consumați mai multe alimente fiziologic alcaline, cum ar fi pepeni proaspeți, fructe și legume. Acest lucru îmbunătățește nutriția pielii, rezultând un ten neted și strălucitor.
Șase zone ale corpului unei femei predispuse la uscăciune
Zona cu probleme nr. 1: arcada sprâncenelor descuamată.
Pielea dintre sprâncene conține în mod natural mai puțină elastină și este adesea neglijată în timpul rutinei de îngrijire a pielii, ceea ce o face foarte susceptibilă la uscăciune și descuamare.
Soluție: aplicați o loțiune sau o cremă hidratantă, aplicând-o generos pe arcada sprâncenelor și pe sprâncene.
Zona cu probleme 2: Pielea tensionată din spatele urechilor.
Produsele de îngrijire a pielii recomandă adesea testarea în primul rând în spatele urechilor, deoarece această zonă delicată necesită o atenție specială în ceea ce privește hidratarea.
Acțiune: Aplicați o cremă bogată, pe bază de ulei, și masați ușor cu degetul mijlociu sau arătător.
Zona cu probleme 3: Pielea descuamată a nasului.
Pielea de pe nas are o distribuție densă a glandelor sebacee, ceea ce înseamnă că chiar și tipurile de piele uscată produc sebum. Curățarea excesivă poate duce de fapt la uscăciune.
Acțiune: Femeile care folosesc benzi pentru nas pentru a îndepărta punctele negre ar trebui să reducă utilizarea acestora dacă observă roșeață sau descuamare pe nas. Atunci când vă curățați tenul, optați pentru produse delicate.
Zona problematică patru: Gâtul ridat.
Expus constant la razele UV, gâtul are o producție naturală redusă de sebum, ceea ce îl face predispus la uscăciune și riduri.
Acțiune: Când aplicați crema de față, extindeți acoperirea și pe gât. Masați în sus pentru a preveni lăsarea pielii.
Zona cu probleme 5: Coate și genunchi uscate.
Coatele și genunchii sunt supuși unei frecări constante din partea hainelor. Pielea din aceste zone este relativ groasă, dar produce puțin ulei, ceea ce o face predispusă la descuamare.
Acțiune: În primul rând, evitați să folosiți apă excesiv de fierbinte. În al doilea rând, reduceți la minimum utilizarea produselor de curățare puternic alcaline, cum ar fi săpunul; optați în schimb pentru geluri de duș hidratante. Imediat după baie, aplicați o cremă hidratantă bogată – ideal ar fi una cu proprietăți emoliente ridicate, cum ar fi produsele pe bază de vaselină.
Zona cu probleme nr. 6: mâini crăpate.
Deoarece mâinile efectuează cele mai multe sarcini și sunt spălate frecvent în fiecare zi, ele sunt cele mai predispuse la uscare.
Soluții: reduceți la minimum contactul cu detergenții și agenții de curățare, deoarece aceștia pot distruge bariera protectoare a pielii. Când contactul este inevitabil, purtați mănuși de latex.
Aplicați cremă de mâini după fiecare spălare. Pentru zonele crăpate, luați în considerare înfășurarea lor în mănuși de plastic de unică folosință timp de 10 minute după aplicare, pentru a favoriza vindecarea.
Cele de mai sus prezintă ghidul nostru de toamnă pentru combaterea pielii uscate. Sperăm că acum aveți o înțelegere mai clară. În final, vă dorim sincer sănătate și fericire.