«A minha pele está terrivelmente seca — quando a coço, aparecem marcas brancas. O que está a acontecer?» A sua pele apresenta sintomas semelhantes? No outono e no inverno, a pele fica facilmente desidratada e ressecada. O que pode ser feito em relação à pele seca? Abaixo, detalhamos como combater a secura da pele no outono. Como lidar com a secura da pele no outono? 1. Aumente a ingestão de várias vitaminas.
As vitaminas desempenham um papel vital na prevenção do envelhecimento da pele e na manutenção da sua suavidade e hidratação. Por exemplo, a deficiência de vitamina A pode levar à redução da elasticidade da pele e ao seu endurecimento, enquanto a falta de vitamina B2 pode causar lábios e pele secos e gretados.
Os alimentos ricos em vitamina A incluem fígado animal, óleo de fígado de bacalhau, carne magra, ovos e vegetais e frutas de cor laranja.
Alimentos ricos em vitamina B2: fermento, peixe, ovos, leguminosas, loach, caranguejo de rio, etc.
Além disso, a vitamina E possui propriedades antioxidantes que combatem a oxidação da membrana celular, oferecendo assim benefícios antienvelhecimento para a pele. Alimentos ricos em vitamina E: óleo de sésamo, óleo de amendoim, óleo de soja, couve, etc.
2. Consuma regularmente alimentos ricos em colagénio e elastina.
O colagénio preenche as células, resultando em uma pele mais firme e na redução das rugas. A ingestão diária adequada inclui tendões, pele de porco e pele de frango.
3. Mantenha uma hidratação consistente.
A elasticidade e os níveis de hidratação da pele estão intimamente ligados ao seu teor de água.Quando a hidratação corporal diminui, a pele fica seca e a secreção das glândulas sebáceas diminui, causando perda de elasticidade e até rugas. Portanto, mantenha uma ingestão diária adequada de água para a saúde da pele. 4. Aumente a ingestão de oligoelementos. O suprimento sanguíneo suficiente requer ferro, um componente essencial da hemoglobina. Consuma alimentos ricos em ferro, como sangue animal, gemas de ovo e carnes.O ferro que ocorre naturalmente nos alimentos é uma forma altamente valente com solubilidade muito baixa, que não pode ser absorvida diretamente. Requer um ambiente ácido para ser absorvido pelo trato gastrointestinal. Portanto, ao suplementar o ferro, é aconselhável aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como tomates, pimentões verdes e bagas de espinheiro.A deficiência de zinco pode levar a pele seca e áspera, propensa a acne. Alimentos ricos em zinco incluem ostras, malte, nozes e sementes de melão. Além disso, as pérolas contêm vários oligoelementos, aminoácidos e proteínas que podem melhorar a nutrição da pele, retardar o envelhecimento da pele e reduzir as rugas. 5. Preste atenção à ingestão de alimentos alcalinos.
A ingestão alimentar de gorduras animais, carnes e doces deve ser reduzida. Estes alimentos fisiologicamente ácidos, quando oxidados e decompostos no organismo, aumentam os níveis de ácido láctico e ácido úrico nos fluidos corporais e no sangue, tornando a pele áspera e oleosa. Para neutralizar o excesso de acidez, consuma mais alimentos fisiologicamente alcalinos, como melões frescos, frutas e vegetais. Isto melhora a nutrição da pele, resultando numa tez suave e radiante.
Seis áreas do corpo feminino propensas à secura
Zona problemática um: sobrancelhas escamosas.
A pele entre as sobrancelhas contém naturalmente menos elastina e é frequentemente negligenciada durante as rotinas de cuidados com a pele, tornando-a altamente suscetível à secura e descamação.
Solução: aplique uma loção ou creme hidratante, espalhando generosamente sobre as sobrancelhas.
Área problemática 2: Pele esticada atrás das orelhas.
Os produtos de cuidados com a pele geralmente aconselham testar primeiro atrás das orelhas, pois essa área delicada requer atenção especial com hidratação.
Ação: Aplique um creme rico à base de óleo e massageie suavemente com o dedo médio ou indicador.
Área problemática 3: Pele escamosa do nariz.
A pele do nariz tem uma distribuição densa de glândulas sebáceas, o que significa que mesmo os tipos de pele seca produzem óleo. A limpeza excessiva pode, na verdade, levar ao ressecamento.
Ação: As mulheres que usam tiras nasais para remover cravos devem reduzir o uso se notarem vermelhidão ou descamação no nariz. Ao limpar, opte por produtos suaves.
Área problemática 4: O pescoço enrugado.
Constantemente exposto aos raios UV, o pescoço tem uma produção naturalmente baixa de sebo, o que o torna propenso a ressecamento e rugas.
Ação: Ao aplicar o creme facial, estenda a cobertura até o pescoço. Massageie para cima para evitar a flacidez.
Área problemática cinco: cotovelos e joelhos ressecados.
Os cotovelos e joelhos sofrem atrito constante com a roupa. A pele nesta zona é relativamente espessa, mas produz pouco óleo, tornando-a propensa a descamação.
Ação: Em primeiro lugar, evite usar água excessivamente quente. Em segundo lugar, minimize o uso de produtos de limpeza fortemente alcalinos, como sabão; opte por gel de banho hidratante. Imediatamente após o banho, aplique um hidratante rico – de preferência um com propriedades emolientes elevadas, como produtos à base de vaselina.
Área problemática seis: mãos rachadas.
Como as mãos realizam a maioria das tarefas e são lavadas frequentemente todos os dias, elas são mais propensas ao ressecamento.
Soluções: minimize o contacto com detergentes e agentes de limpeza, pois eles podem danificar a barreira protetora da pele. Quando o contacto for inevitável, use luvas de látex.
Aplique creme para as mãos após cada lavagem. Para áreas rachadas, considere envolvê-las em luvas de plástico descartáveis por 10 minutos após a aplicação para promover a cicatrização.
O acima exposto descreve o nosso guia de outono para combater o ressecamento da pele. Esperamos que agora tenha uma compreensão mais clara. Por fim, desejamos sinceramente boa saúde e felicidade.