"La mia pelle è terribilmente secca: se la gratto compaiono dei segni bianchi. Cosa sta succedendo?" La tua pelle presenta sintomi simili? Con l'arrivo dell'autunno e dell'inverno, la pelle tende a disidratarsi e seccarsi facilmente. Come combattere la pelle secca? Di seguito, descriviamo in dettaglio le strategie di cura della pelle autunnali per combattere la secchezza. Come gestire la pelle secca in autunno? 1. Aumentare l'assunzione di varie vitamine.
Le vitamine svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione dell'invecchiamento cutaneo e nel mantenimento della sua levigatezza e idratazione. Ad esempio, una carenza di vitamina A può portare a una riduzione dell'elasticità cutanea e a ruvidità, mentre una carenza di vitamina B2 può causare secchezza e screpolature delle labbra e della pelle.
Gli alimenti ricchi di vitamina A includono fegato animale, olio di fegato di merluzzo, carne magra, uova e frutta e verdura di colore arancione.
Alimenti ricchi di vitamina B2: lievito, pesce, uova, legumi, cobite, granchio di fiume, ecc.
Inoltre, la vitamina E possiede proprietà antiossidanti che proteggono le membrane cellulari, offrendo così benefici antietà per la pelle. Alimenti ricchi di vitamina E: olio di sesamo, olio di arachidi, olio di soia, cavolo, ecc.
2. Consumare regolarmente alimenti ricchi di collagene ed elastina.
Il collagene rimpolpa le cellule, rendendo la pelle più tonica e riducendo le rughe. Un apporto giornaliero adeguato include tendini, pelle di maiale e pelle di pollo.
3. Mantenere un'idratazione costante.
L'elasticità e i livelli di idratazione della pelle sono strettamente legati al suo contenuto di acqua.Quando l'idratazione corporea diminuisce, la pelle diventa secca e la secrezione delle ghiandole sebacee diminuisce, causando perdita di elasticità e persino rughe. Pertanto, mantenere un adeguato apporto giornaliero di acqua per la salute della pelle. 4. Aumentare l'assunzione di oligoelementi. Un apporto sanguigno sufficiente richiede ferro, un componente chiave dell'emoglobina. Consumare alimenti ricchi di ferro come sangue animale, tuorli d'uovo e carni.Il ferro presente naturalmente negli alimenti è una forma altamente valente con una solubilità molto bassa, che non può essere assorbita direttamente. Richiede un ambiente acido per essere assorbito dal tratto gastrointestinale. Pertanto, quando si integra il ferro, è consigliabile aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di vitamina C, come pomodori, peperoni verdi e bacche di biancospino.La carenza di zinco può portare a pelle secca, ruvida e soggetta all'acne. Gli alimenti ricchi di zinco includono ostriche, malto, noci e semi di melone. Inoltre, le perle contengono vari oligoelementi, aminoacidi e proteine che possono migliorare la nutrizione della pelle, rallentarne l'invecchiamento e ridurre le rughe. 5. Prestare attenzione all'assunzione di alimenti alcalini.
È necessario ridurre l'assunzione di grassi animali, carne e dolci. Questi alimenti fisiologicamente acidi, quando vengono ossidati e scomposti all'interno dell'organismo, aumentano i livelli di acido lattico e acido urico nei fluidi corporei e nel sangue, rendendo la pelle ruvida e grassa. Per neutralizzare l'eccesso di acidità, consumate più alimenti fisiologicamente alcalini come meloni freschi, frutta e verdura. Ciò migliora il nutrimento della pelle, rendendo l'incarnato liscio e luminoso.
Sei zone del corpo femminile soggette a secchezza
Zona problematica numero uno: arcata sopracciliare screpolata.
La pelle tra le sopracciglia contiene naturalmente meno elastina ed è spesso trascurata durante le routine di cura della pelle, rendendola altamente suscettibile alla secchezza e alla desquamazione.
Soluzione: applicare una lozione o una crema idratante, stendendola generosamente sull'arcata sopracciliare e sulle sopracciglia.
Area problematica 2: pelle tesa dietro le orecchie.
I prodotti per la cura della pelle spesso consigliano di testarli prima dietro le orecchie, poiché questa zona delicata richiede un'attenzione particolare in termini di idratazione.
Azione: applicare una crema ricca a base di olio e massaggiare delicatamente con il dito medio o l'indice.
Area problematica 3: pelle screpolata del naso.
La pelle del naso presenta una fitta distribuzione di ghiandole sebacee, il che significa che anche i tipi di pelle secca producono sebo. Una pulizia eccessiva può effettivamente aggravare la secchezza.
Azione: le donne che utilizzano strisce nasali per rimuovere i punti neri dovrebbero ridurne l'uso se notano arrossamenti o desquamazioni sul naso. Optare per prodotti detergenti delicati durante la pulizia.
Area problematica quattro: le rughe del collo.
Costantemente esposto ai raggi UV, il collo è naturalmente poco sebaceo e quindi soggetto a secchezza e rughe.
Azione: quando si applica la crema per il viso, estendere la copertura al collo. Massaggiare verso l'alto per prevenire il rilassamento cutaneo.
Area problematica numero cinque: gomiti e ginocchia secchi.
I gomiti e le ginocchia sono sottoposti a un costante sfregamento da parte degli indumenti. La pelle in queste zone è relativamente spessa ma produce poco sebo, rendendola soggetta a desquamazione.
Azione: in primo luogo, evitare di usare acqua eccessivamente calda. In secondo luogo, ridurre al minimo l'uso di detergenti fortemente alcalini come il sapone; optare invece per gel doccia idratanti. Subito dopo il bagno, applicare una crema idratante ricca, idealmente con elevate proprietà emollienti, come i prodotti a base di vaselina.
Area problematica sei: mani screpolate.
Poiché le mani svolgono la maggior parte delle attività e vengono lavate frequentemente ogni giorno, sono le più soggette a secchezza.
Soluzioni: ridurre al minimo il contatto con detergenti e prodotti per la pulizia, poiché questi possono danneggiare la barriera protettiva della pelle. Quando l'esposizione è inevitabile, indossare guanti in lattice.
Applicare la crema per le mani dopo ogni lavaggio. Per le zone screpolate, considerare di avvolgerle in guanti di plastica monouso per 10 minuti dopo l'applicazione per favorire la guarigione.
Quanto sopra delinea la nostra guida autunnale per combattere la pelle secca. Confidiamo che ora abbiate una comprensione più chiara. Infine, vi auguriamo sinceramente buona salute e felicità.