„A bőröm rettenetesen száraz – ha megvakarom, fehér foltok jelennek meg. Mi a fene folyik itt?” Hasonló tüneteket tapasztal a bőrével? Ősszel és télen a bőr könnyen kiszárad és repedezik. Mit lehet tenni a száraz bőr ellen? Az alábbiakban részletesen bemutatjuk, hogyan lehet leküzdeni az őszi bőrszárazságot. Hogyan lehet leküzdeni az őszi bőrszárazságot? 1. Növelje a különböző vitaminok bevitelét.
A vitaminok fontos szerepet játszanak a bőr öregedésének megelőzésében, valamint a bőr simaságának és hidratáltságának megőrzésében. Például az A-vitamin hiánya a bőr rugalmasságának csökkenéséhez és érdesedéséhez vezethet, míg a B2-vitamin hiánya a száj és a bőr kiszáradását és repedezését okozhatja.
Az A-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak az állati máj, a csukamájolaj, a sovány hús, a tojás, valamint a narancssárga színű zöldségek és gyümölcsök.
B2-vitaminban gazdag ételek: élesztő, hal, tojás, hüvelyesek, angolna, folyami rák stb.
Ezenkívül az E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ellensúlyozzák a sejtmembrán oxidációját, ezáltal öregedésgátló hatást gyakorolnak a bőrre. E-vitaminban gazdag ételek: szezámolaj, földimogyoróolaj, szójababolaj, káposzta stb.
2. Rendszeresen fogyasszon kollagénben és elasztinban gazdag ételeket.
A kollagén feltölti a sejteket, így a bőr teltebbé válik és a ráncok csökkennek. A megfelelő napi bevitelhez tartoznak az inak, a sertésbőr és a csirkebőr.
3. Tartsa fenn a megfelelő hidratáltságot.
A bőr rugalmassága és nedvességtartalma szorosan összefügg a víztartalmával.Ha a test hidratáltsága csökken, a bőr kiszárad, a faggyúmirigyek váladéktermelése csökken, ami a rugalmasság elvesztéséhez és akár ráncok kialakulásához is vezethet. Ezért a bőr egészségének megőrzése érdekében gondoskodjon a napi megfelelő vízbevitelről. 4. Növelje a nyomelemek bevitelét. A megfelelő vérellátáshoz vasra van szükség, amely a hemoglobin egyik kulcsfontosságú alkotóeleme. Fogyasszon vasban gazdag ételeket, például állati vért, tojássárgáját és húsokat.Az élelmiszerekben természetesen előforduló vas magas valenciájú, alacsony oldhatóságú formában van jelen, ezért közvetlenül nehezen felszívódik. Csak savas környezetben tud felszívódni a gyomor-bél traktusban.
Ezért a vas-kiegészítés során célszerű növelni a C-vitaminban gazdag ételek, például paradicsom, zöldpaprika és galagonya bogyók fogyasztását.A cinkhiány száraz, durva, pattanásos bőrt eredményezhet. A cinkben gazdag ételek közé tartoznak az osztriga, a maláta, a dió és a dinnyemag. Ezenkívül a gyöngyök különböző nyomelemeket, aminosavakat és fehérjéket tartalmaznak, amelyek javíthatják a bőr táplálkozását, lassíthatják a bőr öregedését és csökkenthetik a ráncokat. 5. Figyeljen az alkáli ételek fogyasztására.
Csökkentse az állati zsírok, húsok és édességek étrendi bevitelét. Ezek a fiziológiailag savas ételek, amikor oxidálódnak és lebomlanak a szervezetben, növelik a tejsav és a húgysav szintjét a testnedvekben és a vérben, ami a bőrt durvává és zsírossá teszi. A túlzott savasság semlegesítéséhez fogyasszon több fiziológiailag lúgos ételt, például friss dinnyét, gyümölcsöt és zöldséget. Ez javítja a bőr tápláltságát, ami sima, ragyogó arcbőrt eredményez.
A nők testének hat, szárazságra hajlamos területe
Problémás terület 1: Hámló szemöldökív.
A szemöldök közötti bőr természetesen kevesebb elasztint tartalmaz, és a bőrápolási rutin során gyakran elhanyagolják, ezért nagyon hajlamos a kiszáradásra és a hámlásra.
Megoldás: Vigyen fel hidratáló krémet vagy testápolót, és bőségesen kenje be vele a szemöldökívet és a szemöldököt.
Problémás terület 2: Feszes bőr a fülek mögött.
A bőrápolási termékek gyakran azt tanácsolják, hogy először a fülek mögött teszteljük a terméket, mivel ez a finom terület különleges hidratálásra szorul.
Teendő: Vigyen fel gazdag, olajalapú krémet, és gyengéden masszírozza be a középső vagy a mutatóujjával.
Problémás terület 3: Hámló orr bőr.
Az orr bőrén sűrűn helyezkednek el a faggyúmirigyek, ami azt jelenti, hogy még a száraz bőr típusok is termelnek faggyút. A túlzott tisztítás valójában súlyosbíthatja a szárazságot.
Teendő: Azok a nők, akik orrcsíkokat használnak a mitesszerek eltávolítására, csökkentsék azok használatát, ha bőrpírt vagy hámlást észlelnek az orrukon. A tisztításhoz válasszanak gyengéd tisztítószereket.
Negyedik problémás terület: A ráncos nyak.
A nyak folyamatosan ki van téve az UV sugárzásnak, és természetesen alacsony faggyútermelése miatt hajlamos a kiszáradásra és a ráncosodásra.
Teendő: Az arckrém felvitele során terjessze ki a nyakra is. Masszírozza felfelé, hogy megakadályozza a megereszkedést.
Ötödik problémás terület: Száraz könyök és térd.
A könyök és a térd folyamatos dörzsölésnek van kitéve a ruházat miatt. A bőr ezen a területen viszonylag vastag, de kevés olajat termel, ezért hajlamos a hámlásra.
Teendő: Először is, kerülje a túl forró víz használatát. Másodszor, minimalizálja az erősen lúgos tisztítószerek, például szappanok használatát; helyette inkább hidratáló tusfürdőket használjon. Fürdés után azonnal vigyen fel gazdag hidratáló krémet – ideális esetben olyan terméket, amely magas bőrpuhító tulajdonságokkal rendelkezik, például vazelin alapú termékeket.
Hatodik problémás terület: repedt kezek.
Mivel a kezek végzik a legtöbb feladatot és naponta gyakran mossák őket, a leginkább hajlamosak a kiszáradásra.
Megoldások: Csökkentse a mosó- és tisztítószerekkel való érintkezést, mivel ezek eltávolíthatják a bőr védőrétegét. Ha az érintkezés elkerülhetetlen, viseljen latex kesztyűt.
Minden mosás után kenje be a kezét kézkrémmel. A repedt területeket a gyógyulás elősegítése érdekében a krém felvitele után 10 percre tekerje be eldobható műanyag kesztyűbe.
A fentiakban összefoglaltuk az őszi útmutatónkat a száraz bőr elleni küzdelemhez. Bízunk benne, hogy most már tisztábban látja a dolgokat. Végül őszintén kívánunk Önnek jó egészséget és boldogságot.