„Moje pokožka je strašně suchá – když se poškrábu, objeví se bílé stopy. Co se to děje?“ Vykazuje vaše pokožka podobné příznaky? Na podzim a v zimě pokožka snadno dehydratuje a vysychá. Jak se vypořádat se suchou pokožkou? Níže podrobně popisujeme strategie péče o pokožku na podzim, které pomáhají bojovat proti suchu. Jak se vypořádat se suchou pokožkou na podzim? 1. Zvyšte příjem různých vitamínů.
Vitamíny hrají důležitou roli v prevenci stárnutí pokožky a udržování její hladkosti a hydratace. Například nedostatek vitamínu A může vést ke snížení elasticity pokožky a její drsnosti; nedostatek vitamínu B2 může způsobit suché a popraskané rty a pokožku.
Potraviny bohaté na vitamín A zahrnují zvířecí játra, tresčí olej, libové maso, vejce a oranžovou zeleninu a ovoce.
Potraviny bohaté na vitamín B2: kvasnice, ryby, vejce, luštěniny, mřenka, říční krab atd.
Vitamín E má navíc antioxidační vlastnosti, které bojují proti oxidaci buněčných membrán, a tím působí proti stárnutí pokožky. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu E: sezamový olej, arašídový olej, sójový olej, zelí atd.
2. Pravidelně konzumujte potraviny bohaté na kolagen a elastin.
Kolagen vyplňuje buňky, což vede k plnější pokožce a redukci vrásek. Vhodný denní příjem zahrnuje šlachy, vepřovou kůži a kuřecí kůži.
3. Udržujte konzistentní hydrataci.
Pružnost a vlhkost pokožky úzce souvisí s jejím obsahem vody.Když se hydratace těla sníží, pokožka vysychá a sekrece mazových žláz klesá, což způsobuje ztrátu elasticity a dokonce i vrásky. Proto pro zdraví pokožky udržujte denní přísun dostatečného množství vody. 4. Zvyšte příjem stopových prvků. Dostatečné zásobení krví vyžaduje železo, klíčovou složku hemoglobinu. Konzumujte potraviny bohaté na železo, jako je zvířecí krev, vaječné žloutky a maso.Železo přirozeně se vyskytující v potravinách je ve formě s vysokou valencí a velmi nízkou rozpustností, která nemůže být přímo absorbována. K absorpci v zažívacím traktu je nutné kyselé prostředí.
Při doplňování železa je proto vhodné zvýšit příjem potravin bohatých na vitamín C, jako jsou rajčata, zelené papriky a plody hlohu.Nedostatek zinku může vést k suché, drsné pokožce náchylné k akné. Potraviny bohaté na zinek zahrnují ústřice, slad, vlašské ořechy a melounová semínka. Perly navíc obsahují různé stopové prvky, aminokyseliny a bílkoviny, které mohou zlepšit výživu pokožky, zpomalit stárnutí pokožky a redukovat vrásky. 5. Dbejte na příjem alkalických potravin.
Měli byste omezit příjem živočišných tuků, masa a sladkostí. Tyto fyziologicky kyselé potraviny, když se v těle oxidují a rozkládají, zvyšují hladinu kyseliny mléčné a kyseliny močové v tělních tekutinách a krvi, což způsobuje, že pokožka je hrubá a mastná. Abyste neutralizovali nadměrnou kyselost, konzumujte více fyziologicky alkalických potravin, jako jsou čerstvé melouny, ovoce a zelenina. To zlepšuje výživu pokožky, což vede k hladké a zářivé pleti.
Šest oblastí na ženském těle náchylných k vysušení
Problémová zóna č. 1: Šupinatá oblast nad obočím.
Kůže mezi obočím přirozeně obsahuje méně elastinu a při péči o pleť je často opomíjena, což ji činí velmi náchylnou k vysušení a šupinatění.
Řešení: Naneste hydratační krém nebo mléko a vrstvu ho naneste na oblast nad obočím a na obočí.
Problémová oblast 2: Napnutá pokožka za ušima.
Přípravky pro péči o pleť často doporučují nejprve vyzkoušet za ušima, protože tato citlivá oblast vyžaduje zvláštní pozornost při hydrataci.
Opatření: Naneste bohatý krém na olejové bázi a jemně vmasírujte prostředníčkem nebo ukazováčkem.
Problémová oblast 3: Šupinatá pokožka nosu.
Kůže na nose má husté rozložení mazových žláz, což znamená, že i suchý typ pleti produkuje maz. Nadměrné čištění může suchost ještě zhoršit.
Řešení: Ženy, které používají nosní pásky k odstranění černých teček, by měly omezit jejich používání, pokud si všimnou zarudnutí nebo šupinatění na nose. Při čištění pleti volte jemné čisticí produkty.
Problémová oblast č. 4: Vrásčitý krk.
Krk je neustále vystaven UV záření a má přirozeně nízkou produkci mazu, což ho činí náchylným k vysušení a vráskám.
Opatření: Při nanášení krému na obličej nezapomeňte pokrýt i krk. Masírujte směrem nahoru, abyste zabránili povislé kůži.
Problémová oblast č. 5: Suchá lokty a kolena.
Lokty a kolena jsou neustále vystaveny tření od oblečení. Kůže v této oblasti je relativně silná, ale produkuje málo oleje, takže má sklon k olupování.
Opatření: Za prvé, vyhněte se používání příliš horké vody. Za druhé, minimalizujte používání silně alkalických čisticích prostředků, jako je mýdlo; místo toho volte hydratační sprchové gely. Ihned po koupeli naneste bohatý hydratační krém – ideálně takový, který má vysoké změkčující vlastnosti, jako jsou produkty na bázi vazelíny.
Problémová oblast č. 6: Popraskané ruce.
Ruce vykonávají nejvíce úkolů a jsou denně často myty, proto jsou nejvíce náchylné k vysušení.
Řešení: Omezte kontakt s detergenty a čisticími prostředky, protože mohou narušit ochrannou bariéru pokožky. Pokud je kontakt nevyhnutelný, noste latexové rukavice.
Po každém umytí naneste krém na ruce. U popraskaných míst zvažte po nanesení krému jejich zabalení do jednorázových plastových rukavic na 10 minut, aby se urychlilo hojení.
Výše uvedené body představují náš podzimní průvodce bojem proti suché pokožce. Věříme, že nyní máte jasnější představu. Na závěr vám upřímně přejeme pevné zdraví a štěstí.