„Кожата ми е ужасно суха – като я почеша, се появяват бели следи. Какво става?“ Кожата ви проявява ли подобни симптоми? С настъпването на есента и зимата кожата лесно се дехидратира и изсъхва. Какво може да се направи за сухата кожа? По-долу подробно описваме как да се борите с есенната сухота на кожата. Как да се справим с есенната сухота на кожата? 1. Увеличете приема на различни витамини.
Витамините играят важна роля в предотвратяването на стареенето на кожата и поддържането на нейната гладкост и хидратация. Например, дефицитът на витамин А може да доведе до намалена еластичност и грубост на кожата, докато липсата на витамин В2 може да причини сухи и напукани устни и кожа.
Храните, богати на витамин А, включват животински черен дроб, рибено масло, постно месо, яйца и оранжеви зеленчуци и плодове.
Храни, богати на витамин В2: мая, риба, яйца, бобови култури, змиорка, речен рак и др.
Освен това витамин Е притежава антиоксидантни свойства, които борят окисляването на клетъчните мембрани, като по този начин предлагат антиейджинг ползи за кожата. Храни с високо съдържание на витамин Е: сусамово масло, фъстъчено масло, соево масло, зеле и др.
2. Редовно консумирайте храни, богати на колаген и еластин.
Колагенът изпъва клетките, което води до по-плътна кожа и намаляване на бръчките. Подходящият дневен прием включва сухожилия, свинска кожа и пилешка кожа.
3. Поддържайте постоянна хидратация.
Еластичността и нивото на влажност на кожата са тясно свързани с нейното водно съдържание.Когато хидратацията на тялото намалее, кожата става суха и секрецията на мастните жлези намалява, което води до загуба на еластичност и дори бръчки. Затова поддържайте ежедневен адекватен прием на вода за здравето на кожата. 4. Увеличете приема на микроелементи. За достатъчно кръвоснабдяване е необходимо желязо, ключов компонент на хемоглобина. Консумирайте храни, богати на желязо, като животинска кръв, яйчен жълтък и месо.Желязото, което се съдържа естествено в храните, е във високовалентна форма с много ниска разтворимост, която не може да се абсорбира директно. Необходима е кисела среда, за да бъде абсорбирано от стомашно-чревния тракт.
Ето защо, когато приемате желязо като добавка, е препоръчително да увеличите приема на храни, богати на витамин С, като домати, зелени чушки и плодове от глог.Дефицитът на цинк може да доведе до суха, груба кожа, склонна към акне. Храни, богати на цинк, са стридите, малцът, орехите и семената от пъпеш. Освен това, перлите съдържат различни микроелементи, аминокиселини и протеини, които могат да подобрят храненето на кожата, да забавят стареенето й и да намалят бръчките. 5. Обърнете внимание на приема на алкални храни.
Трябва да се намали консумацията на животински мазнини, месо и сладкиши. Тези физиологично кисели храни, когато се окисляват и разграждат в организма, повишават нивата на млечна киселина и пикочна киселина в телесните течности и кръвта, което прави кожата груба и мазна. За да неутрализирате излишната киселинност, консумирайте повече физиологично алкални храни, като пресни пъпеши, плодове и зеленчуци. Това подобрява храненето на кожата, което води до гладка и сияйна кожа.
Шест зони на женското тяло, склонни към изсушаване
Проблемна зона едно: лющеща се кост над веждите.
Кожата между веждите по естествен начин съдържа по-малко еластин и често се пренебрегва при грижата за кожата, което я прави силно податлива на изсушаване и лющене.
Решение: Нанесете овлажняващ лосион или крем, като го нанесете обилно върху костта над веждите и веждите.
Проблемна зона 2: Напрегната кожа зад ушите.
Козметичните продукти често съветват да се тестват първо зад ушите, тъй като тази деликатна зона изисква специално внимание за овлажняване.
Действие: Нанесете богат крем на маслена основа и масажирайте нежно с средния или показалеца.
Проблемна зона 3: Луспеста кожа на носа.
Кожата на носа има гъсто разпределение на мастните жлези, което означава, че дори сухите типове кожа произвеждат мазнина. Прекомерното почистване всъщност може да доведе до изсушаване.
Действие: Жените, които използват ленти за носа, за да премахват черните точки, трябва да намалят употребата им, ако забележат зачервяване или лющене на носа. При почистване изберете нежни продукти.
Проблемна зона четири: Набръчканата шия.
Постоянно изложена на ултравиолетови лъчи, врата е склонна към изсушаване и бръчки поради естествено ниското производство на себум.
Мерки: Когато нанасяте крем за лице, разнесете го и върху врата. Масажирайте с движения нагоре, за да предотвратите отпускане.
Проблемна зона 5: Сухи лакти и колена.
Лактите и коленете са изложени на постоянно триене от дрехите. Кожата в тези зони е относително по-дебела, но произвежда по-малко мазнини, което ги прави податливи на лющене.
Мерки: Първо, избягвайте да използвате прекалено гореща вода. Второ, сведете до минимум употребата на силно алкални почистващи средства като сапун; вместо това изберете овлажняващи душ гелове. Веднага след баня нанесете богат овлажняващ крем – идеално такъв с високи омекотяващи свойства, като продукти на базата на вазелин.
Проблемна зона шест: напукани ръце.
Тъй като ръцете изпълняват най-много задачи и се мият често всеки ден, те са най-податливи на изсушаване.
Решения: Намалете контакта с детергенти и почистващи средства, тъй като те могат да разрушат защитната бариера на кожата. Когато излагането е неизбежно, носете латексови ръкавици.
Нанасяйте крем за ръце след всяко измиване. За напуканите участъци, обмислете да ги увиете в еднократни пластмасови ръкавици за 10 минути след нанасянето, за да ускорите заздравяването.
Горното очертава нашия есенен наръчник за борба със сухата кожа. Надяваме се, че сега имате по-ясно разбиране. Накрая, искрено ви пожелаваме добро здраве и щастие.