Bolečine v križu so pogosta življenjska težava, prekomerno delo, sedenje bo povzročilo pojav bolečin v hrbtu, bolečine v hrbtu v vsakdanjem življenju pa so prinesle veliko nevšečnosti. Kako torej izboljšati odpravo bolečin v hrbtu? Tradicionalna kitajska medicina, akupresura lahko igra vlogo Shu Jing Tongluo, lajšanje bolečin.

　　Drgnjenje vitalnih točk

　　Vitalna točka se nahaja v ledvenem predelu drugega ledvenega vretenca pod hrbteničnim odrastkom depresije in popka nasproti. Z desno ali levo roko stisnite pest in položite konico pesti na vitalno točko, najprej jo 9-krat pritisnite in gnetite v smeri urinega kazalca, nato jo 9-krat pritisnite in gnetite v nasprotni smeri urinega kazalca ter pritisk in gnetenje ponovite 36-krat. Vztrajanje pri pritiskanju in gnetenju te točke ima lahko vlogo pri segrevanju ledvičnega janga in blagodejnem vplivu na ledveni del hrbtenice.

　　Gnetenje ledvične točke

　　Točka ledvičnega juga se nahaja v drugem ledvenem vretencu pod hrbteničnim izrastkom, 1,5 centimetra stran od strani, in usoda točke. Z obema rokama stisnite pest, konico pesti položite na obe strani ledvične točke, najprej gnetite pritisk v smeri urnega kazalca, nato pa gnetite pritisk v nasprotni smeri urnega kazalca. Vsakodnevno vztrajanje pri pritiskanju in gnetenju te točke ima učinek hranjenja jina in krepitve janga, toniziranja ledvic in krepitve pasu.

　　Gnetenje akupointa Yang Guan v pasu

　　Ledvena točka Yang Guan se nahaja v vdolbini pod hrbteničnim odrastkom četrtega ledvenega vretenca, približno na isti ravni kot iliakalna hrbtenica. Z levo ali desno roko stisnite pest, položite konico pesti na ledveno točko Yang Guan ter jo večkrat pritisnite in gnetite. Ta točka je mesto, skozi katero po veni duši prehaja jang qi, vsakodnevno pritiskanje in gnetenje pa lahko pomaga pri izločanju jang qija, krepitvi pasu in kolen ter koristi spodnjemu juanu.

　　Gnetenje točke očesa pasu

　　Ledvena očesna točka se nahaja pod hrbtnim odrastkom četrtega ledvenega vretenca, približno 3,5 centimetra stran od vdolbine, ki je na ravni točke jang guan. Z obema rokama stisnite pest in s konico pesti drgnite to točko, da aktivirate krvni obtok, okrepite pas in koristite ledvicam.

　　Udarjanje akupunkta Yang Guan v pasu

　　Palec s štirimi prsti stisnite v pest, sprostite zapestje in s hrbtno stranjo pesti 36-krat udarite po ledveni točki Yangguan. Vsakodnevno udarjanje po tej točki lahko poživi jang qi ter okrepi pas in kolena.

　　Vzemite točko Zhizhong

　　Ta točka se nahaja na sredini poplitealnega jaška za kolenskim sklepom. Roke drgnite skupaj, dokler niso vroče, in z obema rokama hkrati držite in drgnite (s palcem in preostalimi štirimi prsti konice prstov glede drug na drugega) obe spodnji okončini Komisije na sredini točke, približno eno minuto. To lahko pomiri kite in aktivira kolaterale ter ublaži krče in bolečine.

　　Pri masaži je torej treba biti pozoren na to, kaj

　　Najprej je strogo prepovedano na prazen želodec, sitost, pijanost masaža, človeško telo po sitosti pijanosti, pospešen pretok krvi, izboljšanje želodčne peristaltike, masaža v tem času zlahka povzroči bruhanje, stiskanje v prsih in druge neželene reakcije; kot je postno stanje masaže, ker ima površina telesa veliko akupunktur skozi meridian in želodčne povezave, ko je površina masaže stimulacije refleksov, ki jih povzroča želodčna peristaltika, kar povzroči brušenje praznega želodca, enostavno poškoduje želodčno sluznico in povzroči želodčno bolezen.

　　Drugič, izogibajte se masiranju delov z ognojki in tumorji. Ti deli ustreznih kapilar in lezij, povezanih s tkivom, zaradi površinske masaže povzročijo razširitev kapilar, poveča se lokalni pretok krvi, kar povzroči širjenje lezij in poslabša stanje. Zlasti v nevarnem trikotniku obraza lahko že majhen čir po masaži in iztiskanju povzroči nastanek bakterij ali gnoja vzdolž venskih krvnih žil, ki komunicirajo z notranjim delom možganov, kar povzroči ustrezne spremembe v možganskem tkivu in ogrozi življenje bolnika.

　　Tretjič, masaža je strogo prepovedana v zgodnji fazi zloma in izpaha sklepa, po poškodbi kosti in sklepov zaradi vloge mišične napetosti zlahka pride do premika zlomljenih koncev kosti in glavic sklepov, prezgodnja masaža lahko ta premik še poslabša in povzroči izpah, prav tako se ne sme masirati v akutni fazi pretrganja tetive in vezi.

　　Poleg tega pri kožnih boleznih, nalezljivih boleznih ne smemo masirati v infekcijskem obdobju, da ne bi povzročili širjenja bolezni. Limfangitis, hemofiliki, ki so deležni masaže, zlahka poslabšajo stanje ali povzročijo podkožno krvavitev. Masaža je kontraindicirana po naporni vadbi; bolniki s hipertenzijo in anemijo ne smejo biti v delih vratne arterije pri masaži; pri nosečnicah se ne sme zunanje stimulirati Hegu, Sanyinjiao in drugih akupunkturnih točk; novorojenčki in majhni dojenčki še nimajo zaprtega hilarija, ne morejo se masirati v glavi, na to morajo biti pozorni bralci in prijatelji, zlasti izvajalci masaž.