Sāpes muguras lejasdaļā ir bieži sastopams dzīves stāvoklis, pārslodze, sēdošs darbs novedīs pie muguras sāpju rašanās, muguras sāpes ikdienas dzīvē ir radījušas lielas neērtības. Kā uzlabot muguras sāpju novēršanu? Tradicionālā ķīniešu medicīna, akupresūra var spēlēt Shu Jing Tongluo lomu, mazināt sāpes.

　　Vitāli svarīgo punktu berzēšana

　　Vital punkts atrodas jostasvietā otrā jostas skriemeļa rajonā zem mugurkaula izciļņa padziļinājuma, un nabas pretējā pusē. Ar labo roku vai kreiso roku savelciet dūri un novietojiet dūriena galu uz vitālo punktu, vispirms 9 reizes nospiediet un mīciet to pulksteņa rādītāja kustības virzienā, pēc tam 9 reizes nospiediet un mīciet pretēji pulksteņa rādītāja kustības virzienam, un 36 reizes atkārtojiet spiedienu un mīcīšanu. Šī punkta spiediena un mīcīšanas ievērošana var palīdzēt sasildīt nieru jangu un labvēlīgi iedarboties uz mugurkaula jostas daļu.

　　Nieru punkta mīcīšana

　　Nieru ju punkts atrodas otrajā jostas skriemelī zem mugurkaula izauguma, 1,5 collas attālumā no sāniem, un punkta liktenis. Ar abām rokām savelciet dūri, uzlieciet dūriena galu uz abām nieru punkta pusēm, vispirms pulksteņa rādītāja kustības virzienā veiciet spiediena mīcīšanu, pēc tam pretēji pulksteņa rādītāja kustības virzienam veiciet spiediena mīcīšanu. Uzstājīgi spiežot un mīcot šo punktu katru dienu, tiek barota jin un stiprināts jang, tonizētas nieres un stiprināts viduklis.

　　Vidukļa Jangguan punkta mīcīšana

　　Jang Guan jostasvietas punkts atrodas padziļinājumā zem ceturtā jostas skriemeļa mugurkaula mugurkaula izauguma, aptuveni tajā pašā līmenī, kur iegurņa iegurņa iegurņa iegurnis. Ar kreiso vai labo roku savelciet dūri, novietojiet dūriena galu uz jostas Jang Guan punkta un vairākkārt nospiediet un mīciet to. Šis punkts ir vieta, caur kuru pa dushi vēnu iet cauri jang qi, un tā ikdienas nospiešana un mīcīšana var palīdzēt padziļināt jang qi, nostiprināt vidukli un ceļgalus, kā arī labvēlīgi ietekmēt apakšējo juaņu.

　　Vidukļa acs punkta mīcīšana

　　Vidukļa jostas acs punkts atrodas zem ceturtā jostas skriemeļa mugurkaula mugurkaula izauguma, apmēram 3,5 collas no padziļinājuma, kas ir vienā līmenī ar Jang Guan punktu. Ar abām rokām savelciet dūri un berzējiet šo punktu ar dūres galu, lai aktivizētu asinsriti, stiprinātu vidukli un labvēlīgi iedarbotos uz nierēm.

　　Jang Guan akupunkta Jang Guan jostasvietas sitiens

　　Turiet īkšķi plaukstā ar četriem pirkstiem, atslābiniet plaukstu un ar plaukstas aizmugurējo daļu 36 reizes sitiet pa jostasvietas Jangguan punktu. Katru dienu dauzot pa šo punktu, var uzmundrināt Jang Qi un nostiprināt vidukli un ceļgalus.

　　Ņemiet Zhizhong punktu

　　Šis punkts atrodas paceles bedres viduspunktā aiz ceļa locītavas. Berzējiet rokas kopā, līdz tās kļūst karstas, un ar abām rokām vienlaicīgi turiet un berzējiet (ar īkšķi un pārējiem četriem pirkstu galiem attiecībā viens pret otru) abas Komisijas apakšējās ekstremitātes punkta vidū apmēram minūti. Tas var nomierināt cīpslas un aktivizēt kolaterālus, mazināt spazmas un sāpes.

　　Tātad masāžai jāpievērš uzmanība tam, ko tā

　　Pirmkārt, ir stingri aizliegta tukša vēdera, sāta, dzēruma masāža, cilvēka organismā pēc sāta piedzeršanās paātrinās asinsrite, pastiprinās kuņģa peristaltika, masāža šajā laikā viegli izraisa vemšanu, sasprindzinājumu krūtīs un citas nevēlamas reakcijas; piemēram, badošanās stāvokļa masāža, jo ķermeņa virsmā ir daudz akupunktu caur meridiāniem un kuņģa kontaktu, kad masāžas virsmas stimulācija izraisa kuņģa peristaltiku, kā rezultātā kuņģa tukša malšana, viegli bojā kuņģa gļotādu un izraisa kuņģa slimību.

　　Otrkārt, izvairieties masēt daļas ar karbunkuliem un audzējiem. Šajās daļās attiecīgie kapilāri un bojājumi ir saistīti ar audiem, virsmas masāža izraisa kapilāru paplašināšanos, palielinās vietējā asins plūsma, kas izraisa bojājumu izplatīšanos un pasliktina stāvokli. Īpaši sejas bīstamajā trīsstūrī pat neliels čūliņš pēc masāžas un izspiešanas var radīt baktērijas vai strutas gar venozajiem asinsvadiem, kas sazinās ar smadzeņu iekšējo daļu, izraisot attiecīgus bojājumus smadzeņu audos un apdraudot pacienta dzīvību.

　　Treškārt, masāža ir stingri aizliegta lūzuma un locītavu dislokācijas agrīnā stadijā, pēc kaulu un locītavu bojājuma muskuļu sasprindzinājuma lomas dēļ ir viegli izraisīt kaulu un locītavu galu lūzumu un galviņu locītavu galu nobīde, priekšlaicīga masāža var pastiprināt šo nobīde un izraisīt dislokāciju, tāpat arī cīpslu un saišu plīsuma akūtā stadijā nedrīkst masēt.

　　Turklāt ādas slimību, infekcijas slimību gadījumā nedrīkst masēt infekcijas periodā, lai neizraisītu slimības izplatīšanos. Limfangīts, hemofiliķi, kuri saņem masāžu, viegli saasina stāvokli vai izraisa zemādas asiņošanu. Masāža ir kontrindicēta pēc spraigiem fiziskiem vingrinājumiem; hipertensijas un anēmijas pacientiem nedrīkst masēt miega artērijas daļas; grūtnieču Hegu, Sanyinjiao un citus akupunktūras punktus nedrīkst pakļaut ārējai stimulācijai; jaundzimušajiem un maziem zīdaiņiem vēl nav aizvērts hilarijs, nedrīkst masēt galvu, šiem lasītājiem un draugiem, īpaši masāžas praktiķiem, vajadzētu pievērst uzmanību.