Nugaros skausmas yra dažna gyvenimo būklė, pervargimas, sėdimas darbas sukelia nugaros skausmą, nugaros skausmas į kasdienį gyvenimą atnešė daug nepatogumų. Taigi kaip pagerinti nugaros skausmo šalinimą? Tradicinė kinų medicina, akupresūra gali atlikti Shu Jing Tongluo vaidmenį, sumažinti skausmą.

　　Gyvybiškai svarbių taškų trynimas

　　Gyvybiškai svarbus taškas yra juosmens srityje, antrojo juosmens slankstelio srityje po stuburo slankstelio įdubimu, o bamba priešais. Dešine arba kaire ranka sugniaužkite kumštį ir uždėkite kumščio galiuką ant gyvybiškai svarbaus taško, iš pradžių 9 kartus paspauskite ir minkykite pagal laikrodžio rodyklę, tada 9 kartus paspauskite ir minkykite prieš laikrodžio rodyklę ir pakartokite spaudimą ir minkymą 36 kartus. Primygtinai spaudžiant ir minkant šį tašką, galima sušildyti inkstų jangą ir padėti juosmeninei stuburo daliai.

　　Inkstų taško minkymas

　　Inkstų ju taškas yra antrajame juosmens slankstyje po stuburo slanksteliu, 1,5 cm atstumu nuo šono, ir taško likimas. Abiem rankomis sugniaužkite kumštį, uždėkite kumščio galiuką ant abiejų inkstų taško pusių, iš pradžių pagal laikrodžio rodyklę spausdami minkykite, paskui prieš laikrodžio rodyklę spausdami minkykite. Kasdien primygtinai spaudžiant ir minkant šį tašką, maitinamas jin ir stiprinamas jang, tonizuojami inkstai ir stiprinamas juosmuo.

　　Juosmens Yangguan taško minkymas

　　Juosmens Jang Guan taškas yra įduboje po ketvirtojo juosmens slankstelio nugarine atauga, maždaug tame pačiame lygyje kaip ir klubakaulio. Suspauskite kairę arba dešinę ranką kumščiu, uždėkite kumščio galiuką ant juosmens Jang Guan taško ir kelis kartus paspauskite bei minkykite jį. Šis taškas yra vieta, per kurią yang qi praeina dushi vena, todėl kasdienis jo spaudimas ir minkymas gali padėti išsklaidyti yang qi, sustiprinti juosmenį ir kelius bei teigiamai paveikti apatinę juanio dalį.

　　Juosmens akies taško minkymas

　　Juosmens akies taškas yra po ketvirtojo juosmens slankstelio nugarine atauga, maždaug 3,5 cm atstumu nuo įdubimo, kuris yra viename lygyje su jang guan tašku. Abiem rankomis sugniaužkite kumštį ir kumščio galiuku trinkite šį tašką, kad suaktyvintumėte kraujotaką, sustiprintumėte juosmenį ir palankiai veiktumėte inkstus.

　　Juosmens Jang Guan akupunktūros taško plakimas

　　Sugniaužę nykštį į kumštį keturiais pirštais, atpalaiduokite riešą ir kumščio nugarėle 36 kartus smūgiuokite į juosmens Jangguano tašką. Kasdien daužydami į šį tašką galite atgaivinti Jang Qi ir sustiprinti juosmenį bei kelius.

　　Užimkite Zhizhong tašką

　　Šis taškas yra poplitealinės duobės viduryje už kelio sąnario. Patrinkite rankas, kol jos taps karštos, ir abiem rankomis vienu metu laikykite ir trinkite (nykščiu ir likusiais keturiais pirštais vienas kito atžvilgiu) abi apatines Komisijos galūnes taško viduryje, maždaug minutę. Tai gali nuraminti sausgysles ir suaktyvinti kolateralijas, sumažinti spazmus ir skausmą.

　　Taigi, atliekant masažą reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ką jis

　　Pirmiausia griežtai draudžiama masažuoti tuščią skrandį, sotumą, girtumą, žmogaus organizmas po sotaus girtumo pagreitėja kraujotaka, sustiprėja skrandžio peristaltika, masažas šiuo metu lengvai sukelia vėmimą, krūtinės spaudimą ir kitas nepageidaujamas reakcijas; pavyzdžiui, badavimo būsenos masažas, nes kūno paviršiuje yra daug akupunktūrinių taškų per meridianus ir skrandžio kontaktą, kai masažo paviršius stimuliuoja skrandžio peristaltikos sukeltą refleksą, dėl to tuščiai šlifuojamas skrandis, lengva pažeisti skrandžio gleivinę ir sukelti skrandžio ligą.

　　Antra, venkite masažuoti dalis, kuriose yra karbunkulų ir auglių. Šių dalių atitinkami kapiliarai ir pažeidimai sujungti su audiniais, dėl paviršiaus masažo kapiliarai išsiplečia, padidėja vietinė kraujotaka, dėl to išplinta pažeidimai ir pablogėja būklė. Ypač pavojingame veido trikampyje, net ir nedidelis iškilimas po masažo ir išspaudimo gali sukelti bakterijų ar pūlių palei venines kraujagysles, susisiekiančias su vidine smegenų dalimi, sukelti atitinkamus smegenų audinio pažeidimus ir kelti pavojų paciento gyvybei.

　　Trečia, masažas griežtai draudžiamas ankstyvojoje lūžių ir sąnarių išnirimo stadijoje, pažeidus kaulus ir sąnarius, dėl raumenų įtempimo vaidmens lengva sukelti lūžusių kaulų galų ir sąnarių galvučių pasislinkimą, per ankstyvas masažas gali sustiprinti šį pasislinkimą ir sukelti išnirimą, taip pat nereikėtų masažuoti ūminėje sausgyslių ir raiščių plyšimo stadijoje.

　　Be to, sergant odos ligomis, infekcinėmis ligomis negalima masažuoti infekciniu laikotarpiu, kad liga neplistų. Limfangitas, hemofilija sergantiems ligoniams, kuriems atliekamas masažas, lengvai pablogina būklę arba sukelia poodinį kraujavimą. Masažas draudžiamas po sunkių fizinių pratimų; sergantiesiems hipertenzija ir mažakraujyste negalima masažuoti miego arterijos dalių; nėščiųjų Hegu, Sanyinjiao ir kitų akupunktūrinių taškų negalima išoriškai stimuliuoti; naujagimiams ir mažiems kūdikiams dar neužsidarė hilariumas, negalima masažuoti galvos, į tai turėtų atkreipti dėmesį skaitytojai ir draugai, ypač masažo specialistai.