Bolest zad je běžným životním stavem, přepracování, sedavé zaměstnání vede k výskytu bolesti zad, bolest zad do každodenního života přinesla velké nepříjemnosti. Jak tedy zlepšit odstranění bolesti zad? Tradiční čínská medicína, akupresura může hrát roli Shu Jing Tongluo, ulevit od bolesti.

　　Tření vitálních bodů

　　Vitální bod se nachází v bederní oblasti druhého bederního obratle pod trnovým výběžkem prohlubně a naproti pupku. Pravou nebo levou rukou sevřete pěst a špičku pěsti položte na vitální bod, nejprve jej 9krát stiskněte a hněťte ve směru hodinových ručiček, poté jej 9krát stiskněte a hněťte proti směru hodinových ručiček a tlak a hnětení opakujte 36krát. Dodržování tlaku a hnětení tohoto bodu může hrát roli při zahřívání ledvinového jangu a prospívat bederní páteři.

　　Hnětení bodu ledvin

　　Bod ledviny jü se nachází ve druhém bederním obratli pod trnovým výběžkem, 1,5 palce od boku, a osud bodu. Oběma rukama sevřete pěst, špičku pěsti položte na obě strany bodu ledvin, nejprve hnětení tlakem ve směru hodinových ručiček a poté hnětení tlakem proti směru hodinových ručiček. Trvání na každodenním stlačování a hnětení tohoto bodu má za následek vyživování jin a posilování jang, tonizaci ledvin a posilování pasu.

　　Hnětení bodu Yangguan v pase

　　Bederní bod Jang-kuan se nachází v prohlubni pod trnovým výběžkem čtvrtého bederního obratle, přibližně ve stejné úrovni jako kyčelní páteř. Sevřete levou nebo pravou ruku v pěst, špičku pěsti položte na bederní bod Jang-kuan a opakovaně jej stiskněte a hněťte. Tento bod je místem, kudy prochází jangová čchi na žíle duši, a každodenní stlačování a hnětení může pomoci prohloubit jangovou čchi, posílit pas a kolena a prospět spodnímu jüanu.

　　Hnětení bodu Oko pasu

　　Bederní oční bod se nachází pod trnovým výběžkem čtvrtého bederního obratle, asi 3,5 cm od prohlubně, která je na úrovni bodu jang guan. Sevřete obě ruce v pěst a třete tento bod špičkou pěsti, abyste aktivovali krevní oběh, posílili pas a prospěli ledvinám.

　　Údery na akupunkturu pasu Yang Guan

　　Držte palec v pěsti se čtyřmi prsty, uvolněte zápěstí a hřbetem pěsti 36krát udeřte do bederního bodu Jangguan. Každodenní klepání na tento bod může oživit jangovou čchi a posílit pas a kolena.

　　Vezměte si bod Zhizhong

　　Tento bod se nachází ve středu podkolenní jamky za kolenním kloubem. Třete ruce o sebe, dokud nejsou horké, a oběma rukama současně držte a třete (palcem a zbytkem čtyř prstů prsteníku vůči sobě) obě dolní končetiny komise uprostřed bodu, a to asi minutu. To může zklidnit šlachy a aktivovat kolaterály, zmírnit křeče a bolesti.

　　Masáž by tedy měla věnovat pozornost tomu, co

　　Především je přísně zakázána masáž na lačno, nasycení, opilost, v lidském těle po nasycení opilostí dochází ke zrychlení krevního oběhu, zesílení žaludeční peristaltiky, masáž v této době snadno způsobí zvracení, svírání na hrudi a další nežádoucí reakce; například masáž ve stavu nalačno, protože na povrchu těla je mnoho akupunkturních bodů přes meridiány a kontakt se žaludkem, při masáži povrchu dochází ke stimulaci reflexu vyvolaného žaludeční peristaltikou, což má za následek rozmělnění žaludku naprázdno, snadno dojde k poškození žaludeční sliznice a vyvolání žaludečního onemocnění.

　　Za druhé se vyhněte masáži částí s karbunkuly a nádory. Tyto části příslušných kapilár a lézí spojených s tkání, povrchová masáž způsobuje rozšíření kapilár, zvyšuje se místní průtok krve, což vede k šíření lézí a zhoršuje stav. Zejména v nebezpečném trojúhelníku obličeje může i malý vřídek po masáži a vytlačení vytvořit bakterie nebo hnis podél žilních cév komunikujících s vnitřní částí mozku, což způsobí odpovídající léze v mozkové tkáni a ohrozí život pacienta.

　　Za třetí, masáž je přísně zakázána v časné fázi zlomeniny a vykloubení kloubu, po poškození kostí a kloubů je vzhledem k úloze svalového napětí snadné způsobit posun zlomených konců kostí a kloubních hlavic, předčasná masáž může tento posun zhoršit a způsobit vykloubení, a stejně tak v akutní fázi přetržení šlach a vazů by se nemělo masírovat.

　　Kromě toho u kožních onemocnění, infekčních onemocnění nelze masírovat v infekčním období, aby nedošlo k rozšíření nemoci. Lymfangitida, hemofilici, kteří dostávají masáže, snadno zhorší stav nebo způsobí podkožní krvácení. Masáž je kontraindikována po namáhavém cvičení; pacienti s hypertenzí a anémií by neměli být v částech krční tepny masírováni; Hegu, Sanyinjiao a další akupunkturní body těhotných žen by neměly být vystaveny vnější stimulaci; novorozenci a malí kojenci ještě nemají uzavřenou hilárii, nemohou být masírováni v oblasti hlavy, na to by měli dbát čtenáři a přátelé, zejména maséři.