آلام أسفل الظهر هي حالة شائعة في الحياة، والإفراط في العمل، وقلة الحركة تؤدي إلى حدوث آلام الظهر، وآلام الظهر في الحياة اليومية تسبب إزعاجًا كبيرًا. فكيف يمكننا تحسين القضاء على آلام الظهر؟ الطب الصيني التقليدي، يمكن أن يلعب العلاج بالابر دور شو جينغ تونغلو في تخفيف الألم.

　　فرك النقاط الحيوية

　　تقع النقطة الحيوية في المنطقة القطنية من الفقرات القطنية الثانية تحت النتوء الشوكي للاكتئاب، والسرة المقابلة. اصنع قبضة باليد اليمنى أو اليد اليسرى وضع طرف القبضة على النقطة الحيوية، واضغط أولاً واعجنها في اتجاه عقارب الساعة لمدة 9 مرات، ثم اضغط واعجنها عكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 9 مرات، وكرر الضغط والعجن لمدة 36 مرة. يمكن للضغط على هذه النقطة وعجنها أن يلعب دوراً في تدفئة اليانغ الكلوي وإفادة العمود الفقري القطني.

　　عجن نقطة الكلى

　　تقع نقطة الكلى يو في الفقرة القطنية الثانية تحت النتوء الشوكي تحت النتوء الشوكي على بعد 1.5 بوصة من الجانب، ومصير النقطة. اصنع قبضة بكلتا اليدين، وضع طرف القبضة على جانبي نقطة الكلى، وعجن بالضغط في اتجاه عقارب الساعة أولاً، ثم عجن بالضغط عكس اتجاه عقارب الساعة. إن الإصرار على الضغط على هذه النقطة وعجنها كل يوم له تأثير تغذية الين وتقوية اليانغ وتقوية اليانغ وتقوية الكلى وتقوية الخصر.

　　عجن الخصر نقطة يانغجوان الخصر

　　تقع نقطة يانغ غوان القطنية في المنخفض تحت النتوء الشوكي للفقرة القطنية الرابعة، في نفس مستوى العمود الفقري الحرقفي تقريباً. اصنع قبضة بيدك اليسرى أو اليمنى وضع طرف القبضة على نقطة يانغ غوان القطنية واضغط عليها وعجنها بشكل متكرر. هذه النقطة هي المكان الذي يمر فيه اليانغ تشي على الوريد الدوشي، ويمكن أن يساعد الضغط والعجن اليومي على هذه النقطة في تجريف اليانغ تشي وتقوية الخصر والركبتين وإفادة الجزء السفلي من اليوان.

　　عجن نقطة عين الخصر

　　تقع نقطة العين القطنية تحت النتوء الشوكي للفقرة القطنية الرابعة، على بعد 3.5 بوصة تقريباً من المنخفض، وهي في مستوى نقطة يانغ غوان. اصنع قبضة بكلتا يديك وافرك هذه النقطة بطرف القبضة لتنشيط الدورة الدموية وتقوية الخصر وإفادة الكلى.

　　لكم الخصر نقطة يانغ غوان الوخز في الخصر

　　أمسك إبهامك في قبضة يدك بأربعة أصابع وأرخِ معصمك واستخدم ظهر قبضة يدك للطرق على نقطة يانغ غوان القطنية 36 مرة. يمكن أن يؤدي الطرق على هذه النقطة كل يوم إلى تنشيط يانغ تشي وتقوية الخصر والركبتين.

　　خذ نقطة تشيزهونغ

　　تقع هذه النقطة في منتصف الحفرة المأبضية خلف مفصل الركبة. افرك يديك معاً حتى تصبحا ساخنتين، واستخدم كلتا يديك للإمساك والفرك (بالإبهام وبقية الأصابع الأربعة من أطراف الأصابع بالنسبة لبعضها البعض) الطرفين السفليين للمفوضية في منتصف النقطة، لمدة دقيقة تقريباً. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهدئة الأوتار وتنشيط الضمانات وتخفيف التشنج والألم.

　　لذا، يجب أن ينتبه التدليك إلى ما

　　أولا وقبل كل شيء، يمنع منعا باتا على معدة فارغة، والشبع، والتدليك في حالة سكر، وجسم الإنسان بعد الشبع السكر، وتسارع تدفق الدم، وتعزيز التمعج المعدة، والتدليك في هذا الوقت من السهل أن يسبب القيء وضيق الصدر وردود الفعل السلبية الأخرى؛ مثل تدليك حالة الصيام، لأن سطح الجسم لديه الكثير من نقاط الوخز من خلال خطوط الطول والمعدة الاتصال، عندما سطح تدليك تحفيز منعكس الناجمة عن التمعج المعدة، مما أدى إلى طحن فارغة المعدة، وسهلة لإتلاف الغشاء المخاطي في المعدة والحث على مرض المعدة.

　　ثانياً، تجنب تدليك الأجزاء المصابة بالجمرة والأورام. هذه الأجزاء من الشعيرات الدموية والآفات المقابلة المتصلة بالأنسجة، والتدليك السطحي يجعل توسع الشعيرات الدموية ويزيد من تدفق الدم الموضعي، مما يؤدي إلى انتشار الآفات وتفاقم الحالة. خاصة في مثلث الخطر في الوجه، حتى الدمل الصغير، بعد التدليك والبثق، يمكن أن يجعل البكتيريا أو القيح على طول الأوعية الدموية الوريدية المتصلة بالجزء الداخلي من الدماغ، مما يسبب آفات مقابلة في أنسجة الدماغ ويعرض حياة المريض للخطر.

　　ثالثًا، يُمنع التدليك منعًا باتًا في المرحلة المبكرة من الكسر وخلع المفاصل، بعد تلف العظام والمفاصل، بسبب دور الشد العضلي، من السهل أن يسبب إزاحة الأطراف المكسورة للعظام ورؤوس المفاصل، يمكن أن يؤدي التدليك المبكر إلى تفاقم هذه الإزاحة ويسبب خلعًا، ونفس الشيء في المرحلة الحادة من تمزق الأوتار والأربطة يجب عدم التدليك.

　　بالإضافة إلى ذلك، مع الأمراض الجلدية والأمراض المعدية لا يمكن تدليك الأمراض المعدية خلال فترة العدوى، حتى لا تتسبب في انتشار المرض. من السهل أن يؤدي التهاب الأوعية اللمفاوية والهيموفيليا الذين يتلقون التدليك إلى تفاقم الحالة أو التسبب في نزيف تحت الجلد. هو بطلان التدليك بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة؛ لا ينبغي أن يكون مرضى ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم في أجزاء الشريان السباتي من التدليك؛ لا ينبغي أن يتعرض هيجو النساء الحوامل، سانينجياو وغيرها من نقاط الوخز بالإبر للتحفيز الخارجي؛ حديثي الولادة والرضع الصغار لم تغلق بعد هيلاريوم، لا يمكن تدليكها في الرأس، هؤلاء هم القراء والأصدقاء، وخاصة ممارسي التدليك يجب الانتباه إلى.