У порівнянні з спекотним літом і морозною зимою, осінній клімат є порівняно більш приємним. Цей свіжий, ясний сезон є ідеальною нагодою для детоксикації та оздоровлення. Тож як ефективно провести детоксикацію восени?Нижче ми рекомендуємо дієтичні методи детоксикації, виділяючи чотири продукти, які є абсолютно необхідними для осіннього очищення!
Гранатовий сік: потужний антиоксидант
Ізраїльські дослідження підтверджують, що споживання 100 мл гранатового соку щодня протягом двох тижнів поспіль може уповільнити процеси окислення на 40% і зменшити існуючі відкладення окисленого холестерину. Примітно, що ці переваги зберігаються протягом місяця навіть після припинення споживання.Гранатовий сік також є більш потужним антиоксидантом, ніж червоне вино, томатний сік або вітамін Е, що робить його життєво важливою речовиною для виведення токсинів із серцево-судинної системи. Вміст поліфенолів у ньому значно перевищує вміст у зеленому чаї, що принесло йому звання «суперзірки» в боротьбі зі старінням та профілактиці раку.
Шовковиця для полегшення запорів
Традиційна китайська медицина вважає, що шовковиця, з її кисло-солодким смаком і охолоджуючими властивостями, живить печінку і нирки, поповнює кров і рідини, заспокоює вітер і змащує кишечник, полегшуючи запори. Сучасні дослідження також показують, що шовковиця регулює імунну функцію, сприяє росту гематопоетичних клітин, знижує рівень ліпідів у крові і захищає печінку.Люди, які страждають на хронічні запори, можуть вживати відповідну кількість свіжої шовковиці, вимитої та переробленої на сік, по 15 мілілітрів за один прийом.
Китайська капуста для детоксикації
Мінерали, що містяться в китайській капусті, сприяють розвитку кісток, прискорюють метаболізм, покращують кровотворну функцію, полегшують травлення, сприяють випорожненню кишечника, прискорюють виведення токсинів і підтримують здоров'я скелета.Вимірювання показують, що бок чой є овочем, найбагатшим на мінерали та вітаміни. Він містить удвічі більше кальцію, ніж китайська капуста, утричі більше вітаміну С і в 74 рази більше каротину. Вміст цукру та вуглеводів у ньому дещо нижчий, ніж у китайській капусті.
Цвітна капуста зміцнює селезінку і шлунок
Цвітна капуста, яка має нейтральний характер і солодкий смак, зміцнює селезінку, живить шлунок, очищає легені, зволожує горло і виводить тепло і токсини. Вона особливо підходить для тих, хто страждає на недолік селезінки і тепло в шлунку, неприємний запах з рота і спрагу, викликану осінньою посухою.Різноманітні вітаміни, клітковина, каротин і мікроелемент селен, що містяться в капусті, сприяють профілактиці та лікуванню раку. Броколі містить ще більше вітаміну С, а вміст білка і каротину може посилити імунну функцію клітин. Зарубіжні дослідження також виявили, що капуста містить кілька похідних індолу, які можуть знизити рівень естрогену і допомогти запобігти виникненню раку молочної залози.