По сравнению с жарким летом и морозной зимой, осенний климат относительно более приятный. Этот свежий и ясный сезон — идеальная возможность для детоксикации и оздоровления. Так как же эффективно провести детоксикацию осенью?Ниже мы рекомендуем методы детоксикации с помощью диеты, выделяя четыре продукта, которые являются абсолютной необходимостью для осеннего очищения!
Гранатовый сок: мощный антиоксидант
Израильские исследования подтверждают, что употребление 100 мл гранатового сока ежедневно в течение двух недель подряд может замедлить процессы окисления на 40% и уменьшить существующие отложения окисленного холестерина. Примечательно, что эти преимущества сохраняются в течение месяца даже после прекращения употребления.Гранатовый сок также считается более мощным антиоксидантом, чем красное вино, томатный сок или витамин Е, что делает его важным веществом для выведения токсинов из сердечно-сосудистой системы. Содержание полифенолов в нем намного превышает содержание в зеленом чае, что принесло ему звание «суперзвезды» в области борьбы со старением и профилактики рака.
Шелковица для облегчения запоров
Традиционная китайская медицина считает, что шелковица, с ее кисло-сладким вкусом и охлаждающими свойствами, питает печень и почки, восполняет кровь и жидкости, успокаивает ветер и смазывает кишечник, облегчая запоры. Современные исследования также показывают, что шелковица регулирует иммунную функцию, способствует росту кроветворных клеток, снижает уровень липидов в крови и защищает печень.Люди, страдающие хроническими запорами, могут употреблять в пищу свежую шелковицу в размыкатом виде, промытую и отжатую в сок, по 15 миллилитров за раз. Пак-чой для детоксикации Минералы, содержащиеся в пак-чой, способствуют развитию костей, ускоряют метаболизм, усиливают кроветворную функцию, облегчают пищеварение, способствуют мочеиспусканию и дефекации, ускоряют выведение токсинов и благотворно влияют на здоровье костей.Измерения показывают, что бок чой является овощем с самым высоким содержанием минералов и витаминов. Он содержит в два раза больше кальция, чем китайская капуста, более чем в три раза больше витамина С и в 74 раза больше каротина. Содержание сахара и углеводов в нем немного ниже, чем в китайской капусте.
Цветная капуста укрепляет селезенку и желудок
Цветная капуста, обладающая нейтральной природой и сладким вкусом, укрепляет селезенку, питает желудок, очищает легкие, увлажняет горло и выводит тепло и токсины. Она особенно подходит для тех, кто страдает от недостатка селезенки и жара в желудке, неприятного запаха изо рта и жажды, вызванной осенней сухостью.Разнообразные витамины, клетчатка, каротин и микроэлемент селен, содержащиеся в цветной капусте, способствуют противораковому и профилактическому действию. Брокколи содержит еще больше витамина С, а ее содержание белка и каротина может усилить клеточную иммунную функцию. Зарубежные исследования также обнаружили, что цветная капуста содержит несколько производных индола, которые могут снижать уровень эстрогена и помогать предотвращать возникновение рака груди.