瞬く間に秋風が吹き始めました。私たちの肌は夏の試練を経て、今こそ休養と回復の時です。肌の清潔を保つことに加え、マッサージは肌の健康と活力を維持する最も効果的な美容法と言えるでしょう。
マッサージは適度な強さの刺激であり、血行促進、皮脂・汗の正常な分泌、皮下組織機能の活性化により、肌に活力を与えます。そのため、肌の疲労回復や老化予防に理想的な効果を発揮し、夏の間酷使された疲れた顔肌に最適です。
同時に、マッサージ後は肌が柔らかくなり毛穴が開くため、このタイミングで化粧水や栄養成分を肌に浸透させることができます。マッサージは必ずしもエステサロンで受ける必要はなく、以下にご自宅でできるマッサージ方法をご紹介します。継続して適切な手法で実践すれば、きっと雪のように白い肌を持つ冬の美女になれるでしょう。
マッサージの方法とポイント：
マッサージ後は肌を休める必要があるため、就寝前に行うのが最適です。洗顔後や入浴後、肌が清潔で湿っている状態がマッサージのベストタイミングです。
この時必ずマッサージクリーム（有名化粧品ブランドには専用製品あり）を塗布するか、化粧用オリーブオイルを使用してください。マッサージクリームやオリーブオイルの役割は、顔の肌を滑らかにし、指や手のひらの動きをスムーズにすることです。何も塗らないと、顔の皮下繊維を傷めやすく、肌荒れの原因になります。したがって、「乾いた状態でこすらない」ことが重要です。
マッサージの基本動作は「こする」「たたく」「つまむ」の3つで、これらを組み合わせて行います。
最も正統な手法は「こする」で、筋肉の方向と血流に沿って行います。ポイントは、目の周りは円を描くようにこすり、鼻筋の両側は上下に動かし、その他の部分は中央から外側へこすることです。
「たたく」は指の腹で軽く叩く動作で、こするよりも簡便であり、目尻のシワ予防に最適です。
「つまむ」は頬の血行促進に効果的で、親指と人差し指でつまむのが有効です。これら三つの手法は単独でも使用できますが、組み合わせて行うのが最適です。動作は速すぎず、力加減も強すぎず、顔に程よい圧力を感じる程度にしましょう。リズムよく3～5分間マッサージし、肌が心地よくリラックスする感覚を目指します。
マッサージ後は、コットンや柔らかいティッシュでマッサージクリームを完全に拭き取り、やや温かい水（洗顔水より少し熱い程度が適度）で洗い流します。マッサージの手法で化粧水を塗り、その後夜用栄養クリームを塗布します。
繊細で健康な肌は3日に1回のマッサージで十分ですが、乾燥・肌荒れ・老化が気になる場合は毎日継続的にマッサージを行ってください。