Jesen prinaša suho vreme in nizko vlažnost, zaradi česar je izsušitev kože neizogibna. Zato je treba posebno pozornost posvetiti nadomeščanju vlage, da se ohrani vlažnost kože. Pravočasno nadomeščanje zadostne vlage in preprečevanje prekomerne izgube vode sta tako najosnovnejša in najpomembnejša ukrepa za nego kože v lepotnih ritualih žensk. V nadaljevanju podrobno opisujemo ključne elemente jesenske nege kože.
Nasvet za hidracijo #1! Lepotni skrivnost je preprosta: pijte veliko vode, po možnosti hladne. Medtem ko se lepotni ritual Brigitte Lin osredotoča na zadostno uživanje vode, je pristop italijanske filmske legende Sophie Loren bolj konkreten: osem kozarcev na dan.Ohranjanje ustrezne hidracije ne le izboljša presnovne funkcije in krvni obtok ter spodbuja izločanje presnovnih odpadkov, ampak tudi uravnava pH kože in stabilizira sebumsko pregrado. Zato nikoli ne smemo čakati, da se pojavi žeja, ki signalizira dehidracijo, preden popijemo vodo.Za nego in lepoto kože je pitje hladne prekuhane vode najbolj učinkovito. Ko se prekuhana voda naravno ohladi na 20–25 °C, se raztopljeni plini zmanjšajo za polovico v primerjavi s temperaturo vrelišča. To poveča kohezijo vode, zmanjša molekulske vrzeli in poveča površinsko napetost. V tej fazi je njena molekulska struktura zelo podobna strukturi človeških celic, kar zagotavlja visoko biološko afiniteto. Zlahka prodre v kožno tkivo in učinkovito nadomesti primanjkljaj vlage.
Strategija hidracije št. 2! Poleg vnosa vode je ključnega pomena tudi zadrževanje vode, pri čemer ima pomembno vlogo prehrana. Nekateri posamezniki redno pijejo, vendar imajo še vedno suho kožo, predvsem zaradi slabe sposobnosti zadrževanja vode v telesu. Zato je zagotavljanje vode le polovica uspeha; bistveno je tudi njeno zadrževanje.Sposobnost telesa za zadrževanje vode temelji predvsem na dveh mehanizmih: osmoznem tlaku iz anorganskih solnih kristalov in koloidnem osmoznem tlaku iz beljakovin. Zato se je poleg povečanega vnosa vode treba osredotočiti na uravnoteženo prehrano. Uživajte hrano, bogato s kolagenom, mukopolisaharidi, lecitinom, vitamini in minerali, da izboljšate prehrano kože in okrepite njeno sposobnost zadrževanja vode.Ko so telesne tekočine močno izčrpane, lahko jemljete tudi kitajske zeliščne odvarje ali mazila za prehranjevanje yina in ustvarjanje tekočin, s čimer nadomestite pomanjkanje tekočin in krvi. Pasto lahko pripravite tako, da na šibkem ognju kuhate surovi koren rehmannie, ameriški ginseng, dendrobium, koren belušev, goji jagode, med in želatino iz oslovske kože, ki jo jemljete dvakrat dnevno po 20 ml.
Med številnimi zdravilnimi dietami imajo juhe zaradi svojih edinstvenih načinov priprave in uživanja optimalno vlažilno učinkovitost. Njihova bogata vsebnost tekočine in počasno kuhanje na nizki temperaturi olajšata raztapljanje vitaminov in slednih elementov, medtem ko se dušikovi izvlečki iz mesa, kot so aminokisline, miozin in kreatinin, vpijejo v juho. Tako nastanejo juhe, ki so okusne in hranljive.kar olajša raztapljanje in sproščanje vitaminov in slednih elementov. Dušikovi izvlečki iz mesa, kot so aminokisline, miosinove beljakovine in kreatinin, prav tako prehajajo v juho. Posledično je juha okusna, bogata s hranili in ima odlične lastnosti za hranjenje yina, ustvarjanje tekočin ter izboljšanje zdravja in lepote kože.
Nasvet za hidracijo štiri! Popršite z vodo, nanesite olje – koža ostane prožna in vlažna. V suhem jesenskem podnebju, zlasti za tiste, ki delajo ali živijo v klimatiziranih okoljih, je nujno dopolnjevanje vnosa vode. Poleg tega postavite skledo vode v notranje prostore ali uporabite vlažilnik, da povečate vlažnost. Kožo popršite z vodo vsakih nekaj ur, da ohranite njeno vlažnost.
Jesenska nega kože mora dati prednost hidraciji, pri čemer je treba uporabljati izdelke na vodni osnovi, kot so vode, bogate s hranili, med, mlečne losjoni, ledeni kristali ali geli. Te formulacije običajno vsebujejo hranilne vlažilne sestavine, kot so aminokisline, sečnina, vitamini in naravni rastlinski izvlečki. Njihova struktura na vodni osnovi olajšuje prodiranje in absorpcijo, s čimer izboljša in poveča raven hidracije kože.
Drugič, lahko izberete tudi izdelke za nego kože tipa hladna krema z višjo vsebnostjo olja. Ti sicer ne morejo neposredno nadomestiti vlage v koži, lahko pa zmanjšajo izhlapevanje vode s površine.Na primer, med vsemi kožnimi območji je občutljiva koža okoli oči še posebej nagnjena k dehidraciji in izsušitvi, zato ji je treba posvetiti posebno pozornost. Nasprotno pa je koža na rokah in nogah zaradi oddaljenosti od srca in relativno šibkejšega krvnega obtoka ponavadi bolj suha in zahteva večjo nego. Kopanje je odlična holistična nega kože in lepotna praksa. Že od časa Kleopatre in nilskih kraljic se kopanje uporablja kot metoda za nego kože.Kraljica Kleopatra je znana po tem, da se je kopala v oslovskem mleku, da bi dosegla svetlo in nežno polt. Kopanje spodbuja krvni obtok in metabolizem, poveča izločanje sebuma in vlage. V kombinaciji z negovalno nego kože lahko zmehča starajočo se kožo in prepreči grobost in prezgodnje staranje.Med kopanjem naj bi temperatura vode ostala pod 37 °C, kopanje pa naj ne bi trajalo več kot 20 minut. Previsoke temperature ali predolgo kopanje lahko raztopijo površinske lipide in pospešijo izhlapevanje vlage.
Po kopanju ima nanos eteričnih olj rastlinskega izvora za masažo celega telesa dvojni namen: zadržuje vlago na površini, masažna tehnika pa lajša živčno napetost, spodbuja krvni in limfni obtok ter revitalizira kožo.Nezadosten spanec pri sodobnih ženskah pomembno prispeva k dehidraciji kože. Zato je v nekem smislu ustrezen počitek pomembnejši kot samo zunanje vlaženje. Masaža celega telesa z eteričnimi olji dodatno uravnava razpoloženje in izboljša spanje, kar koristi splošnemu počutju. Tisti z mastno kožo lahko uporabijo eterična olja brina ali citrusov, medtem ko lahko suha koža koristi od olj kamilice, sivke ali jasmina.
Nasveti za vlaženje kože jeseni: 1. 55 g sode bikarbone, 0,5 kg medu, 1,5 litra mleka v prahu, 120 g soli.Za pripravo raztopite sodo bikarbono in sol v 612 g tople vode. Mleko v prahu zmešajte v mlečno raztopino (lahko uporabite tudi sveže mleko), nato dodajte med. Pri uporabi najprej v kopel nalijte mešanico sode bikarbone in soli, nato pa mešanico mleka in medu.2. 0,5 kg ovsenih kosmičev nalijte neposredno v kopel ali jih vložite v muslin vrečko in namočite v kopalni vodi. 3. Zmešajte en rumenjak z 100 g smetane ali svežega jogurtovega masla, dodajte eno žlico brandyja, nato pa vmešajte sok polovice limone. Dobro premešajte in nalijte v kopel.
S tem zaključujemo naš uvod v bistvene elemente jesenske nege kože. Verjamemo, da imate zdaj jasnejše razumevanje. Na koncu vam iskreno želimo dobro zdravje in veselje v vsakdanjem življenju.