Høsten bringer tørt vær og lav luftfuktighet, noe som gjør huddehydrering uunngåelig. Derfor må man være spesielt oppmerksom på å fylle på fuktighet for å opprettholde hudens fuktighetsnivå. Å fylle på med tilstrekkelig fuktighet i tide og forhindre overdreven vann tap er derfor de mest grunnleggende og essensielle hudpleietiltakene i kvinners skjønnhetsrutiner. Nedenfor beskriver vi de viktigste elementene i høstens hudpleie.
Fuktighetstips nr. 1! Skjønnhetshemmeligheten er enkel: drikk rikelig med vann, helst kjølig. Mens Brigitte Lins skjønnhetsregime er basert på rikelig inntak av vann, er den italienske filmlegenden Sophia Lorens tilnærming mer spesifikk: åtte glass daglig.Å opprettholde tilstrekkelig hydrering forbedrer ikke bare metabolsk funksjon og blodsirkulasjon samtidig som det fremmer eliminering av metabolsk avfall, men regulerer også hudens pH-nivå og stabiliserer talgbarrieren. Derfor bør man aldri vente til tørsten signaliserer dehydrering før man drikker vann.For å gi huden næring og skjønnhet gir det optimale resultater å drikke kjølig kokt vann. Når kokt vann avkjøles naturlig til 20–25 °C, reduseres mengden oppløste gasser med halvparten sammenlignet med kokepunktet. Dette øker vannets kohesjon, strammer molekylære mellomrom og forbedrer overflatespenningen. På dette stadiet ligner molekylstrukturen sterkt på den i menneskelige celler, noe som gir høy biologisk affinitet. Det trenger lett inn i hudvevet og fyller effektivt på fuktighetsunderskuddet.
Hydreringsstrategi to! I tillegg til vanninntak er det viktig å beholde vannet i kroppen, og ernæring spiller en nøkkelrolle. Noen drikker regelmessig, men har likevel tørr hud, hovedsakelig på grunn av svak vannretensjonskapasitet i kroppen. Å sikre vann er derfor bare halve kampen; det er viktig å beholde det.Kroppens evne til å holde på vann avhenger hovedsakelig av to mekanismer: osmotisk trykk fra uorganiske saltkrystaller og kolloidalt osmotisk trykk fra proteiner. Derfor bør man, i tillegg til å øke vanninntaket, fokusere på et balansert kosthold. Spis mat som er rik på kollagen, mukopolysakkarider, lecitin, vitaminer og mineraler for å forbedre hudens ernæring og styrke dens evne til å holde på vann.Når kroppsvæskene er alvorlig uttømt, kan man også ta kinesiske urteavkok eller salver for å gi næring til yin og generere væsker, og dermed fylle på mangler i væsker og blod. En pasta kan tilberedes ved å koke rå rehmannia-rot, amerikansk ginseng, dendrobium, aspargesrot, gojibær, honning og esel-skinn-gelatin, og tas to ganger daglig med 20 ml per dose.
Blant ulike medisinske dietter har supper optimal væskenærende effekt gjennom sine unike tilberednings- og konsummetoder. Deres rike væskeinnhold og langsomme koketeknikk letter oppløsningen av vitaminer og sporstoffer, mens nitrogenholdige ekstrakter fra kjøtt – som aminosyrer, myosin og kreatinin – infiserer buljongen. Dette gir supper som både er smakfulle og næringsrike.noe som letter oppløsningen og frigjøringen av vitaminer og sporstoffer. Nitrogenholdige ekstrakter fra kjøtt, som aminosyrer, myosinproteiner og kreatinin, trenger også inn i buljongen. Som et resultat er suppen smakfull, næringsrik og har utmerkede egenskaper for å gi næring til yin, generere væsker og forbedre hudens helse og skjønnhet.
Hydreringstips tre! Spray med vann, påfør olje – huden forblir smidig og fuktig. I det tørrere høstklimaet, spesielt for de som jobber eller bor i klimatiserte omgivelser, er det viktig å supplere vanninntaket. I tillegg kan du plassere en bolle med vann innendørs eller bruke en luftfukter for å øke luftfuktigheten. Spray huden med vann hver annen time for å opprettholde en jevn fuktighet.
Høsthudpleie bør prioritere fuktighet, ved å bruke vannbaserte produkter som næringsrike vann, honning, melkelotioner, iskrystaller eller geler. Disse formuleringene inneholder vanligvis næringsrike fuktighetsgivende ingredienser som aminosyrer, urea, vitaminer og naturlige planteekstrakter. Deres vannbaserte struktur letter penetrering og absorpsjon, og forbedrer dermed hudens fuktighetsnivå.
For det andre kan man også velge hudpleieprodukter av typen kaldkrem med høyere oljeinnhold. Selv om disse ikke direkte kan gjenopprette hudens fuktighet, kan de redusere fordampningen av overflatevann.For eksempel er den delikate huden rundt øynene spesielt utsatt for dehydrering og tørrhet, og krever derfor spesiell oppmerksomhet. På den annen side har huden på hender og føtter en tendens til å være tørrere og krever mer pleie på grunn av avstanden til hjertet og relativt svakere blodsirkulasjon. Bading er en utmerket holistisk hudpleie- og skjønnhetspraksis. Siden Kleopatras og Nildronningenees tid har bading blitt brukt som en metode for hudpleie.Dronning Kleopatra er kjent for å ha badet i eselmelk for å oppnå en lys og delikat hudfarge. Bading stimulerer blodsirkulasjonen og stoffskiftet, og øker talg- og fuktighetsutskillelsen. Når det kombineres med næringsrik hudpleie, kan det myke opp aldrende hud og forhindre ruhet og for tidlig aldring.Under bading bør vanntemperaturen generelt holdes under 37 °C, og badet bør ikke vare lenger enn 20 minutter. For høye temperaturer eller for lang varighet kan oppløse overflatelipider og akselerere fuktighetsfordampning.
Etter bading har påføring av plantebaserte essensielle oljer for helkroppsmassasje to formål: å forsegle overflatefuktigheten, mens massasjeteknikken lindrer nervøs spenning, stimulerer blod- og lymfesirkulasjonen og revitaliserer huden.Utilstrekkelig søvn blant moderne kvinner er en viktig faktor som bidrar til dehydrering av huden. Derfor er tilstrekkelig hvile i en viss forstand viktigere enn bare å tilføre fuktighet utenfra. En helkroppsmassasje med essensielle oljer regulerer videre humøret og forbedrer søvnen, noe som er gunstig for det generelle velværet. De med fet hud kan bruke essensielle oljer av einer eller sitrus, mens de med tørr hud kan ha nytte av oljer av kamille, lavendel eller jasmin.
Tips for fuktighetsgivende hudpleie om høsten: 1. 55 g natron, 0,5 kg honning, 1,5 liter melkepulver, 120 g salt.For å tilberede, oppløs natron og salt i 612 g varmt vann. Bland melkepulveret til en melkeløsning (fersk melk kan brukes direkte), og tilsett deretter honningen. Når du skal bruke det, hell først natron- og saltblandingen i badekaret, etterfulgt av melk- og honningblandingen.2. Hell 0,5 kg havregryn direkte i badekaret, eller legg havregryn i en muslinpose og senk den ned i badevannet. 3. Bland en eggeplomme med 100 g fløte eller fersk yoghurt, tilsett en spiseskje konjakk, og tilsett deretter saften av en halv sitron. Rør godt og hell i badekaret.
Dette avslutter vår introduksjon til viktige elementer i høstens hudpleie. Vi håper du nå har fått en klarere forståelse. Til slutt ønsker vi deg god helse og glede i hverdagen.