Syksy tuo mukanaan kuivaa säätä ja alhaisen ilmankosteuden, mikä tekee ihon kuivumisesta väistämätöntä. Siksi on kiinnitettävä erityistä huomiota kosteuden palauttamiseen ihon kosteustason ylläpitämiseksi. Riittävän kosteuden palauttaminen oikeaan aikaan ja liiallisen veden menetyksen estäminen ovatkin naisten kauneudenhoitorutiinien perustavanlaatuisimpia ja tärkeimpiä ihonhoitotoimenpiteitä. Alla kerromme syksyn ihonhoidon tärkeimmistä osista.
Kosteutusvinkki nro 1! Kauneuden salaisuus on yksinkertainen: juo runsaasti vettä, mieluiten viileää. Brigitte Linin kauneudenhoitorutiini keskittyy runsaaseen veden juomiseen, mutta italialaisen elokuvatähden Sophia Lorenin lähestymistapa on tarkempi: kahdeksan lasillista päivässä.Riittävän nesteytymisen ylläpitäminen parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä edistää aineenvaihdunnan jätteiden poistumista, mutta myös säätelee ihon pH-tasoa ja vakauttaa talin suojaa. Siksi ei pidä koskaan odottaa, että jano ilmoittaa nestehukasta, ennen kuin juo vettä.Ihon ravitsemiseksi ja kauneuden ylläpitämiseksi viileän keitetyn veden juominen tuottaa parhaat tulokset. Kun keitetty vesi jäähtyy luonnollisesti 20–25 °C:seen, liuenneet kaasut vähenevät puoleen verrattuna kiehumislämpötilaan. Veden koossapitovoima kasvaa, molekyylien väliset aukot supistuvat ja pintajännitys vahvistuu. Tässä vaiheessa sen molekyylirakenne muistuttaa läheisesti ihmisen solujen vettä ja sillä on suuri biologinen affiniteetti. Tämä helpottaa tunkeutumista ihokudoksiin ja korjaa tehokkaasti kosteuden puutetta.
Kosteutusstrategia kaksi! Veden saannin lisäksi sen säilyttäminen on ratkaisevan tärkeää, ja ravitsemuksella on tässä keskeinen rooli. Jotkut ihmiset juovat säännöllisesti, mutta kärsivät silti kuivasta ihosta, mikä johtuu pääasiassa kehon heikosta vedenpidätyskyvystä. Veden saanti on siis vain puolet taistelusta; sen säilyttäminen on olennaista.Kehon vedenpidätyskyky riippuu pääasiassa kahdesta mekanismista: epäorgaanisten suolakiteiden osmoottisesta paineesta ja proteiinien kolloidisesta osmoottisesta paineesta. Siksi veden saannin lisäämisen lisäksi tulisi keskittyä tasapainoiseen ruokavalioon. Syö kollageenia, mukopolysakkarideja, lesitiiniä, vitamiineja ja mineraaleja sisältäviä ruokia parantaaksesi ihon ravitsemusta ja vahvistaaksesi sen vedenpidätyskykyä.Kun kehon nesteet ovat vakavasti ehtyneet, voi myös ottaa kiinalaisia yrttikeittoja tai voiteita sisäisesti ravitsemaan yiniä ja tuottamaan nesteitä, mikä korvaa nesteiden ja veren puutteet. Voidaan valmistaa tahna keittämällä raakaa rehmannian juurta, amerikkalaista ginsengiä, dendrobiumia, parsan juurta, goji-marjoja, hunajaa ja aasin nahasta valmistettua gelatiinia, jota otetaan kahdesti päivässä 20 ml:n annoksina.
Lukuisista lääketieteellisistä ruokavaliohoidoista keitot ovat kosteuttavuudeltaan optimaalisia niiden ainutlaatuisen valmistus- ja nauttimistavan ansiosta. Niiden runsas nestepitoisuus ja hidas keittäminen matalalla lämmöllä helpottavat vitamiinien ja hivenaineiden liukenemista ja vapautumista. Lihan typpipitoiset uutteet, kuten aminohapot, myosiini ja kreatiniini, imeytyvät myös liemeen, mikä antaa sille rikkaan maun ja ravintoarvon.mikä helpottaa vitamiinien ja hivenaineiden liukenemista ja vapautumista. Lihan typpipitoiset uutteet, kuten aminohapot, myosiiniproteiinit ja kreatiniini, imeytyvät myös liemeen. Näin ollen keitto on maukas ja ravinteikas, ja sillä on erinomaiset yin-ravitsevat, nesteitä tuottavat ja ihoa kaunistavat ominaisuudet.
Kosteutusvinkki 3! Sumuta vettä, levitä öljyä – iho pysyy joustavana ja kosteana. Kuivemmassa syksyn ilmastossa, erityisesti ilmastoiduissa ympäristöissä työskenteleville tai asuville, veden saannin lisääminen on välttämätöntä. Aseta lisäksi vesiastia sisätiloihin tai käytä ilmankostutinta kosteuden lisäämiseksi. Sumuta ihoa vedellä muutaman tunnin välein, jotta se pysyy jatkuvasti kosteana.
Syksyn ihonhoidossa tulisi painottaa kosteuttamista käyttämällä vesipohjaisia tuotteita, kuten ravinteikkaita vesiä, hunajaa, maitovoiteita, jääkiteitä tai geelejä. Nämä tuotteet sisältävät tyypillisesti ravitsevia kosteuttavia ainesosia, kuten aminohappoja, ureaa, vitamiineja ja luonnollisia kasviuutteita. Niiden vesipohjainen rakenne helpottaa tunkeutumista ja imeytymistä, mikä parantaa ja tehostaa ihon kosteustasoa.
Toiseksi voi myös valita sopivasti öljypitoisempia kylmävoiteen tyyppisiä ihonhoitotuotteita. Nämä eivät voi suoraan palauttaa ihon kosteutta, mutta ne voivat vähentää pinnan veden haihtumista.Esimerkiksi kaikista ihoalueista silmien ympärillä oleva herkkä iho on erityisen altis kuivumiselle ja kuivuudelle, joten se vaatii erityistä huomiota. Toisaalta kädet ja jalat ovat kaukana sydämestä ja niiden verenkierto on suhteellisen heikkoa, joten niiden iho on yleensä kuivempaa ja vaatii enemmän hoitoa. Kylpeminen on erinomainen kokonaisvaltainen ihonhoito- ja kauneudenhoitomenetelmä. Kleopatran ja Niilin kuningattarien aikakaudesta lähtien kylpemistä on käytetty ihonhoitomenetelmänä.Kuningatar Kleopatra kylpi tunnetusti aasinmaidossa saadakseen vaalean ja herkän ihon. Kylpeminen stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, lisäämällä talin ja kosteuden eritystä. Yhdistettynä ravitsevaan ihonhoitoon se voi pehmentää ikääntyvää ihoa ja estää karheutta ja ennenaikaista ikääntymistä.Kylpemisen aikana veden lämpötila tulisi yleensä pitää alle 37 °C:ssa, ja kylpemisen kesto ei saisi ylittää 20 minuuttia. Liian korkea lämpötila tai liian pitkä kylpemisaika voivat liuottaa ihon pintarasvoja ja nopeuttaa kosteuden haihtumista.
Kylpemisen jälkeen kasviperäisten eteeristen öljyjen levittäminen koko vartalon hierontaan palvelee kahta tarkoitusta: se sulkee ihon pinnan kosteuden sisään, kun taas hierontatekniikka lievittää hermostuneisuutta, stimuloi verenkiertoa ja imukiertoa sekä elvyttää ihoa.Nykyaikaisten naisten riittämätön uni on merkittävä tekijä ihon kuivumisessa. Siksi riittävän levon merkitys on tietyssä mielessä tärkeämpi kuin pelkkä ulkoinen kosteuden palauttaminen. Koko kehon eteerinen öljyhieronta säätelee mielialaa ja parantaa unta, mikä edistää yleistä hyvinvointia. Rasvaisen ihon omaavat voivat käyttää katajanmarjan tai sitrushedelmien eteerisiä öljyjä, kun taas kuivalle iholle sopivat kamomilla-, laventeli- tai jasmiiniöljyt.
Syksyn ihonhoidon kosteuttamisvinkit: 1. 55 g ruokasoodaa, 0,5 kg hunajaa, 1,5 litraa maitojauhetta, 120 g suolaa.Valmistele liuottamalla ruokasooda ja suola 612 g:aan lämmintä vettä. Sekoita maitojauhe maitoliuokseen (tuoretta maitoa voi käyttää suoraan) ja lisää sitten hunaja. Käytä ensin kaatamalla ruokasooda- ja suolaseos kylpyveteen ja sen jälkeen maito- ja hunajaseos.2. Kaada 0,5 kg kaurapuuroa suoraan kylpyammeeseen tai laita kaurapuuro musliinipussiin ja upota se kylpyveteen. 3. Sekoita yksi munankeltuainen 100 g kermaan tai tuoreeseen jogurttivoihin, lisää yksi ruokalusikallinen brandyä ja sitten puolen sitruunan mehu. Sekoita hyvin ja kaada kylpyammeeseen.
Tämä päättää esittelymme syksyn ihonhoidon olennaisista osista. Toivomme, että ymmärrät nyt asian paremmin. Lopuksi toivotamme sinulle vilpittömästi terveyttä ja iloa jokapäiväiseen elämään.