Sügis toob kaasa kuiva ilma ja madala õhuniiskuse, mis muudab naha kuivamise vältimatuks. Seetõttu tuleb erilist tähelepanu pöörata niiskuse taastamisele, et säilitada naha niiskus. Piisava niiskuse õigeaegne taastamine ja liigse veekaotuse vältimine on seega naiste ilurutiinide kõige olulisemad ja hädavajalikud nahahooldusmeetmed. Allpool kirjeldame sügise nahahoolduse põhielemente.
Niisutamise näpunäide nr 1! Ilu saladus on lihtne: joo palju vett, eelistatavalt jahedat. Brigitte Lini ilurituaal keskendub piisavale veetarbimisele, kuid Itaalia ekraanilegendi Sophia Loreni lähenemine on konkreetsem: kaheksa klaasi päevas.Piisava niisutuse säilitamine mitte ainult parandab ainevahetust ja vereringet, soodustades ainevahetusjääkide eemaldamist, vaid reguleerib ka naha pH-taset ja stabiliseerib rasubariieri. Seetõttu ei tohiks kunagi oodata, kuni janu annab märku dehüdratsioonist, enne kui vett juua.Naha toitmiseks ja ilu saavutamiseks annab parimaid tulemusi jahe keedetud vesi. Kui keedetud vesi jahtub loomulikult 20–25 °C-ni, väheneb lahustunud gaaside hulk võrreldes keemistemperatuuriga poole võrra. See suurendab vee siduvust, vähendab molekulidevahelisi lünki ja suurendab pindpinevust. Selles staadiumis sarnaneb vee molekulaarstruktuur väga inimrakkude molekulaarstruktuuriga, pakkudes suurt bioloogilist afiinsust. Vesi tungib kergesti nahakudedesse, täites tõhusalt niiskusdefitsiiti.
Hüdratsioonistrateegia number kaks! Lisaks vee tarbimisele on oluline ka vee säilitamine – ja siin mängib olulist rolli toitumine. Mõned inimesed joovad regulaarselt, kuid kannatavad ikkagi kuiva naha all, peamiselt keha nõrga veesäilitamisvõime tõttu. Seega ei piisa ainult vee tarbimisest, vaid see peab ka säilima.Keha vee säilitamise võime sõltub peamiselt kahest mehhanismist: anorgaaniliste soolakristallide osmootne rõhk ja valkude kolloidne osmootne rõhk. Seega peaks lisaks vee tarbimise suurendamisele keskenduma tasakaalustatud toitumisele. Tarbige toite, mis on rikkad kollageeni, mukopolüsahhariidide, letsitiini, vitamiinide ja mineraalidega, et parandada naha toitumist ja tugevdada selle vee säilitamise võimet.Kui kehavedelikud on tõsiselt ammendunud, võib võtta ka hiina ravimtaimede keeduseid või salve, et toita yini ja tekitada vedelikke, täites seeläbi vedelike ja vere puudujääki. Pastat võib valmistada, keetes toorest rehmannia juurt, ameerika ženšenni, dendrobiumi, spargli juurt, goji marju, mett ja eesli nahka želatiini, võttes seda kaks korda päevas 20 ml annusena.
Erinevate ravitoitude hulgas on supid oma unikaalse valmistamis- ja tarbimismeetodi tõttu optimaalsed vedelike toitmiseks. Nende rikkalik vedelikusisaldus ja aeglane keetmine soodustavad vitamiinide ja mikroelementide lahustumist, samal ajal kui lihast pärit lämmastikuekstraktid – nagu aminohapped, müosiin ja kreatiniin – imenduvad puljongisse. Selle tulemuseks on maitsvad ja toitainerikkad supid.hõlbustades vitamiinide ja mikroelementide lahustumist ja vabanemist. Lihast pärit lämmastikuekstraktid, nagu aminohapped, müosiinvalkud ja kreatiniin, imbuvad samuti puljongisse. Seetõttu on supp maitsev ja toitaineterikas, omades suurepäraseid omadusi yini toitmiseks, vedelike tekitamiseks ning naha tervise ja ilu parandamiseks.
Kolmas niisutamise nõuanne! Pihustage vett, kandke õli – nahk jääb elastseks ja niisutatuks. Kuivemas sügiskliimas, eriti neile, kes töötavad või elavad konditsioneeritud keskkonnas, on vee tarbimise täiendamine hädavajalik. Lisaks sellele asetage toas kauss veega või kasutage niisutajat, et suurendada õhuniiskust. Pihustage nahale iga paar tunni järel vett, et säilitada pidev niisutatus.
Sügisel peaks nahahoolduses esikohal olema niisutamine, kasutades veepõhiseid tooteid, nagu toitaineterikkad veed, mesi, piimakreemid, jääkristallid või geelid. Need koostised sisaldavad tavaliselt toitvaid niisutavaid koostisosi, nagu aminohapped, uurea, vitamiinid ja looduslikud taimeekstraktid. Nende veepõhine struktuur hõlbustab imendumist ja absorbeerimist, parandades ja tõstes naha niiskustaset.
Teiseks võib valida ka sobivaid kõrge õlisisaldusega külmkreemitüüpi nahahooldustooteid. Kuigi need ei suuda nahka otseselt niisutada, võivad nad vähendada vee aurustumist nahapinnalt.Näiteks on kõikide nahapiirkondade hulgas eriti kuivaks ja dehüdreerituks kalduv silmade ümbruse õrn nahk, mis vajab erilist tähelepanu. Seevastu käte ja jalgade nahk on südamest kaugel ja vereringe on seal suhteliselt nõrgem, mistõttu on see kuivem ja vajab rohkem hooldust. Vannitamine on suurepärane terviklik nahahooldus- ja iluprotseduur. Kleopatra ja Niiluse kuningannade ajastust saati on vannitamist kasutatud nahahoolduse meetodina.Kuninganna Kleopatra on tuntud selle poolest, et ta vannis eesli piimas, et saavutada hele ja õrn jume. Vannitamine stimuleerib vereringet ja ainevahetust, suurendades rasu ja niiskuse eritumist. Koos toitva nahahooldusega võib see pehmendada vananevat nahka ja ennetada karedust ja enneaegset vananemist.Vannis käimise ajal peaks veetemperatuur olema üldjuhul alla 37 °C ja vannis viibimise aeg ei tohiks ületada 20 minutit. Liiga kõrge temperatuur või liiga pikk vannis viibimise aeg võib lahustada nahapinna lipiide ja kiirendada niiskuse aurustumist.
Pärast vannis käimist on taimsete eeterlike õlide kasutamine kogu keha massaažiks kahekordse eesmärgiga: see lukustab nahapinna niiskuse, samal ajal kui massaažitehnika leevendab närvisüsteemi pinget, stimuleerib vere- ja lümfiringet ning elustab nahka.Kaasaegsete naiste ebapiisav uni on oluline nahka kuivatav tegur. Seega on piisav puhkus mõnes mõttes olulisem kui ainult välise niiskuse taastamine. Kogu keha eeterlike õlidega massaaž reguleerib veelgi meeleolu ja parandab und, mis on kasulik üldisele heaolule. Rasusele nahale võib kasutada kadaka- või tsitruseliste eeterlikke õlisid, kuivale nahale aga kummeli-, lavendli- või jasmiiniõlisid.
Sügisene nahahooldus Niisutamise näpunäited: 1. 55 g söögisoodat, 0,5 kg mett, 1,5 liitrit piimapulbrit, 120 g soola.Valmistamiseks lahustage söögisooda ja sool 612 g soojas vees. Segage piimapulber piimalahuseks (võib kasutada ka värsket piima) ja lisage seejärel mesi. Kasutamisel valage esmalt vannisse söögisooda ja soola segu, seejärel piima ja mee segu.2. Valage 0,5 kg kaerahelbeid otse vanni või pange kaerahelbed musliinikotti ja kastke see vannivee sisse. 3. Segage üks munakollane 100 g koore või värske jogurtivõiga, lisage üks supilusikatäis brändit ja seejärel pool sidruni mahla. Segage hästi ja valage vannisse.
Sellega lõpetame sügise nahahoolduse põhielementide tutvustamise. Usume, et nüüd on teil selgem arusaam. Lõpetuseks soovime teile siiralt head tervist ja õnne.