يجلب الخريف طقساً جافاً ورطوبة منخفضة، مما يجعل جفاف البشرة أمراً لا مفر منه. لذلك، يجب إيلاء اهتمام خاص لتجديد الرطوبة للحفاظ على ترطيب البشرة. وبالتالي، فإن تجديد الرطوبة الكافية في الوقت المناسب ومنع فقدان الماء الزائد هما أهم إجراءات العناية بالبشرة وأكثرها أساسية في روتين الجمال لدى النساء. فيما يلي، نقدم تفاصيل العناصر الأساسية للعناية بالبشرة في الخريف.
نصيحة الترطيب رقم 1! سر الجمال بسيط: اشربي الكثير من الماء، ويفضل أن يكون باردًا. بينما تركز بريجيت لين في روتينها التجميلي على شرب الكثير من الماء، فإن أسطورة الشاشة الإيطالية صوفيا لورين تتبع نهجًا أكثر تحديدًا: ثمانية أكواب يوميًا.لا يؤدي الحفاظ على الترطيب الكافي إلى تحسين وظيفة التمثيل الغذائي والدورة الدموية مع تعزيز التخلص من الفضلات الأيضية فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تنظيم مستويات الحموضة في البشرة وتثبيت حاجز الدهون. لذلك، لا ينبغي أبدًا الانتظار حتى تشعر بالعطش لتشير إلى الجفاف قبل شرب الماء.>لتغذية البشرة وجمالها، شرب الماء المغلي البارد يعطي نتائج مثالية. عندما يبرد الماء المغلي بشكل طبيعي إلى 20-25 درجة مئوية، تنخفض الغازات المذابة إلى النصف مقارنة بدرجة حرارة الغليان. هذا يزيد من تماسك الماء، ويضيق الفجوات الجزيئية، ويعزز التوتر السطحي. في هذه المرحلة، تشبه بنيته الجزيئية إلى حد كبير تلك الموجودة داخل الخلايا البشرية، مما يوفر تقاربًا بيولوجيًا عاليًا. يخترق أنسجة الجلد بسهولة، ويعوض نقص الرطوبة بشكل فعال.
استراتيجية الترطيب الثانية! بالإضافة إلى تناول الماء، فإن الاحتفاظ به أمر بالغ الأهمية، وتلعب التغذية دورًا رئيسيًا في ذلك. بعض الأفراد يشربون بانتظام ومع ذلك يعانون من جفاف الجلد، ويرجع ذلك أساسًا إلى ضعف قدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء. وبالتالي، فإن الحصول على الماء ليس سوى نصف المعركة؛ فالاحتفاظ به أمر ضروري.تعتمد قدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء بشكل أساسي على آليتين: الضغط التناضحي من بلورات الملح غير العضوية والضغط التناضحي الغرواني من البروتينات. لذلك، بالإضافة إلى زيادة تناول الماء، يجب التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن. تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين والموكوبوليسكاريد والليسيثين والفيتامينات والمعادن لتعزيز تغذية البشرة وتقوية قدرتها على الاحتفاظ بالماء.عندما تنضب سوائل الجسم بشدة، يمكن أيضًا تناول مغلي الأعشاب الصينية أو المراهم داخليًا لتغذية الين وتوليد السوائل، وبالتالي تعويض النقص في السوائل والدم. يمكن تحضير معجون عن طريق غلي جذر الريهمانيا الخام والجينسنغ الأمريكي والدندروبيوم وجذر الهليون وتوت الغوجي والعسل وجيلاتين جلد الحمار، ويؤخذ مرتين يوميًا بجرعة 20 مل.
من بين العديد من العلاجات الغذائية الطبية، تتمتع الحساء بفعالية ترطيب مثالية بسبب طرق تحضيرها وتناولها الفريدة. يسهل محتواها السائل الوفير وعملية الطهي البطيء ذوبان الفيتامينات والعناصر النزرة، بينما تتسرب المستخلصات النيتروجينية من اللحوم - مثل الأحماض الأمينية والميوسين والكرياتينين - إلى المرق. ينتج عن ذلك حساء لذيذ وغني بالمغذيات.مما يسهل إذابة وإطلاق الفيتامينات والعناصر النزرة. كما تتسرب المستخلصات النيتروجينية من اللحوم، مثل الأحماض الأمينية وبروتينات الميوسين والكرياتينين، إلى المرق. وبالتالي، فإن الحساء لذيذ وغني بالمغذيات ويمتلك خصائص ممتازة لتغذية الين وتوليد السوائل وتعزيز صحة البشرة وجمالها.
نصيحة الترطيب الثالثة! رش الماء، وضع الزيت - يبقى الجلد مرناً ورطباً. في مناخ الخريف الأكثر جفافاً، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون أو يعيشون في بيئات مكيفة، من الضروري زيادة تناول الماء. بالإضافة إلى ذلك، ضع وعاء من الماء في الداخل أو استخدم مرطباً لزيادة الرطوبة. رش الجلد بالماء كل بضع ساعات للحفاظ على رطوبته باستمرار.
يجب أن تعطي العناية بالبشرة في الخريف الأولوية للترطيب، باستخدام منتجات مائية مثل المياه الغنية بالمغذيات والعسل ومستحضرات الحليب والكريستالات الجليدية أو الجل. تحتوي هذه التركيبات عادةً على مكونات مرطبة مغذية مثل الأحماض الأمينية واليوريا والفيتامينات والمستخلصات النباتية الطبيعية. تسهل تركيبتها المائية اختراقها وامتصاصها، مما يعزز ويحسن مستويات ترطيب البشرة.
ثانيًا، يمكن أيضًا اختيار منتجات العناية بالبشرة من نوع الكريم البارد التي تحتوي على نسبة أعلى من الزيوت. على الرغم من أن هذه المنتجات لا يمكنها تجديد رطوبة البشرة بشكل مباشر، إلا أنها يمكن أن تقلل من تبخر الماء من سطح البشرة.على سبيل المثال، من بين جميع مناطق الجلد، فإن البشرة الحساسة حول العينين معرضة بشكل خاص للجفاف، مما يستدعي اهتمامًا خاصًا. على العكس من ذلك، نظرًا لبعدها عن القلب وضعف الدورة الدموية نسبيًا، فإن بشرة اليدين والقدمين تميل إلى الجفاف وتحتاج إلى عناية أكبر. يعتبر الاستحمام ممارسة ممتازة للعناية بالبشرة والجمال بشكل شامل. منذ عصر كليوباترا وملكات النيل، كان الاستحمام يستخدم كوسيلة للعناية بالبشرة.اشتهرت الملكة كليوباترا بالاستحمام بحليب الحمير للحصول على بشرة فاتحة وحساسة. يحفز الاستحمام الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، مما يزيد من إفراز الدهون والرطوبة. عند دمجه مع العناية المغذية بالبشرة، يمكن أن يلين البشرة المتقدمة في السن ويمنع خشونتها والشيخوخة المبكرة.أثناء الاستحمام، يجب الحفاظ على درجة حرارة الماء أقل من 37 درجة مئوية بشكل عام، مع عدم تجاوز مدة الاستحمام 20 دقيقة. قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة بشكل مفرط أو المدة الطويلة إلى إذابة الدهون السطحية وتسريع تبخر الرطوبة.
بعد الاستحمام، يخدم استخدام الزيوت العطرية النباتية لتدليك الجسم بالكامل غرضين: الحفاظ على الرطوبة السطحية بينما تخفف تقنية التدليك من التوتر العصبي وتحفز الدورة الدموية والليمفاوية وتنشط البشرة.يعد قلة النوم لدى النساء المعاصرات أحد العوامل المهمة التي تساهم في جفاف البشرة. وبالتالي، فإن الراحة الكافية أكثر أهمية من مجرد ترطيب البشرة من الخارج. كما أن تدليك الجسم بالكامل بالزيوت العطرية يساعد على تنظيم المزاج وتحسين النوم، مما يعود بالنفع على الصحة العامة. يمكن لمن لديهن بشرة دهنية استخدام زيوت العرعر أو الحمضيات العطرية، بينما يمكن لمن لديهن بشرة جافة الاستفادة من زيوت البابونج أو اللافندر أو الياسمين.
نصائح لترطيب البشرة في الخريف: 1. 55 جرام من صودا الخبز، 0.5 كيلوجرام من العسل، 1.5 لتر من الحليب المجفف، 120 جرام من الملح.للتحضير، قم بإذابة صودا الخبز والملح في 612 جرام من الماء الدافئ. اخلط الحليب المجفف في محلول الحليب (يمكن استخدام الحليب الطازج مباشرة)، ثم أضف العسل. عند الاستخدام، قم أولاً بصب خليط صودا الخبز والملح في الحمام، ثم أضف خليط الحليب والعسل.2. صب 0.5 كجم من دقيق الشوفان مباشرة في الحمام، أو ضع دقيق الشوفان في كيس من الشاش واغمره في ماء الحمام. 3. اخلط صفار بيضة واحدة مع 100 غرام من الكريمة أو الزبدة الطازجة، أضف ملعقة كبيرة من البراندي، ثم أضف عصير نصف ليمونة. قلّب جيدًا وصب المزيج في الحمام.
بهذا نختتم عرضنا لأهم عناصر العناية بالبشرة في الخريف. نثق أنك الآن لديك فهم أوضح. أخيرًا، نتمنى لك الصحة والسعادة.