Čistenie tváre je prvým krokom v dennej starostlivosti o pleť a pre účinné čistenie je dôležitá správna teplota vody. Ideálna teplota je okolo 34 °C – mierne nad teplotou pokožky, ale pod telesnou teplotou. Táto teplá voda účinne čistí a zároveň upokojuje pokožku. Striedanie teplej a studenej vody je ďalšia prospešná technika čistenia, pretože stimuluje povrchové krvné cievy k rozširovaniu a sťahovaniu, čím podporuje krvný obeh v tvári.
Výber správnych produktov na starostlivosť o pleť
Hydratácia a zvlhčovanie tvoria základné kroky v starostlivosti o pleť a sú nevyhnutné pre udržanie zdravej pokožky. Suchá, matná pleť, aj keď je svetlá, stráca na kráse a prevencia vrások sa stáva nemožnou. Vyberajte produkty s relatívne jednoduchými zložkami a funkciami, pretože to často znamená čistejšie zloženie, vďaka čomu sú takéto produkty na starostlivosť o pleť porovnateľne bezpečnejšie.Po druhé, vyhnite sa výhradne vodným produktom; hľadajte zloženie, ktoré vyvažuje hydratáciu a výživu.
Kúpanie nôh pred spaním
Jednoduché kúpanie nôh je skutočne nenáročný rituál krásy.Starostlivosť o nohy nielen skrášľuje pokožku, ale aj reguluje čchi a krv, zmierňuje únavu, podporuje spánok a spomaľuje starnutie. Pred spaním namočte nohy do teplej vody na približne 15 minút, pričom voda by mala zakrývať členky. Teplota by nemala byť príliš vysoká, ideálna je teplota okolo 45 °C. Pridaním niekoľkých kvapiek octu alebo levanduľového esenciálneho oleja do vody môžete upokojiť myseľ.