З наближенням осені, сезону врожаю та посіву, зачаття в цей час має особливі переваги. Чому осіння вагітність часто вважається вигідною? Які переваги вона дає?
Осіннє зачаття сприяє розвитку плода та покращує післяпологовий ріст
1.Перші 40-60 днів вагітності, коли виникає ранкова нудота, припадають на вересень або жовтень. На цьому етапі майбутні матері часто страждають від поганого апетиту і вибагливості в їжі. Однак восени доступний широкий вибір овочів і фруктів, які можуть стимулювати апетит і забезпечити плоду достатнє харчування. 2. Другий і третій місяці вагітності припадають на пізню осінь, коли клімат прохолодний. Апетит майбутньої матері поступово збільшується, що дуже корисно для росту і розвитку плоду.Крім того, достатня кількість сонячного світла в цей період дозволяє вагітним жінкам синтезувати значну кількість вітаміну D під впливом сонячних променів, що сприяє засвоєнню кальцію і фосфору та підтримує розвиток скелета плода. 3. Перехід від літа до осені в серпні та вересні зменшує вплив нічної спеки на сон. Цей період сприяє повноцінному відпочинку, харчуванню та споживанню вітамінів вагітними жінками, що сприяє розвитку мозку плода та його інтелектуальному зростанню після народження.
4. До того часу, як сніжні зими та коливання температури на початку весни принесуть віруси, такі як грип, краснуха та менінгококова інфекція, плід вже пройде тримісячний рубіж, безпечно подолавши період підвищеної сприйнятливості до тератогенних ефектів.
5. Відповідний термін пологів припадає приблизно на травень наступного року. Пологи відбуваються в кінці весни - на початку літа, коли температура повітря помірна і цвітуть квіти. Це робить грудне вигодовування та купання немовляти менш схильними до застуди. Овочі, риба, яйця та інші додаткові продукти харчування є в достатку, а матері мають хороший апетит і виробляють багате на поживні речовини грудне молоко. Тому цей сезон вважається оптимальним для післяпологового періоду.
6. Забезпечуючи якість грудного молока, новонароджені потребують мінімальної кількості одягу, що сприяє вільному руху кінцівок і сприяє розвитку мозку та загальному розвитку.
7. До моменту досягнення дитиною місячного віку настає літо з листяною тінню, свіжим повітрям і великою кількістю сонячного світла, що ідеально підходить для сонячних ванн на відкритому повітрі та перебування на свіжому повітрі.
8. Близько шестимісячного віку, що збігається із золотою осінню, вводяться прикорми, уникаючи літнього піку дитячого ентериту та інших шлунково-кишкових захворювань.
9. До першого дня народження, коли діти починають ходити та відлучатися від грудного вигодовування, м'який перехід від весни до літа пропонує велику кількість свіжих продуктів, створюючи сприятливі умови для росту та розвитку.Більше того, перехід між весною і літом дозволяє травній системі легше адаптуватися, сприяючи успішному відлученню від грудного молока. Хоча осіння вагітність має численні переваги, сухий клімат цього сезону, значні коливання температури між днем і ніччю та загроза грипу роблять людей більш вразливими до застуд і респіраторних захворювань. Отже, яких запобіжних заходів повинні вживати майбутні матері, щоб захистити здоров'я своєї дитини?
1. Вакцинація проти грипу до вагітності для профілактики
Зробіть щеплення від грипу до зачаття. Це дозволить організму виробити антитіла до настання осіннього сезону грипу, що сприятиме колективному імунітету. Жінкам, які вже вагітні, вакцинація протипоказана протягом першого триместру. Тим, хто перебуває на терміні понад три місяці, слід проконсультуватися з лікарем і діяти з обережністю.Жінки в першому триместрі можуть займатися помірними фізичними вправами, приділяючи особливу увагу теплому одягу та захисту від холоду. Члени сім'ї, які тісно контактують з вагітними жінками, також повинні зробити щеплення від грипу, щоб запобігти передачі вірусу.
II. Вживання продуктів, що зміцнюють імунітет, до вагітності та збалансоване харчування під час вагітності
До продуктів, що зміцнюють імунітет, належать:
1. Чай: бореться з бактеріями та запобігає грипу.
2. Свіжа редька: має імуностимулюючі властивості завдяки високому вмісту індукторів інтерферону.
3. Яблука: збільшують кількість лейкоцитів у крові.
4. Пшеничні висівки: містять магній, цинк і селен, які зміцнюють імунну систему; їх можна додавати до зернових продуктів.
5. Морепродукти: багаті на залізо, цинк, магній, селен і мідь — мінерали, що зміцнюють імунну систему.
6. Гриби шиїтаке: містять полісахариди шиїтаке, що підтримують імунну систему.
5. Морепродукти: містять мінерали, такі як залізо, цинк, магній, селен і мідь, які підтримують імунну функцію.
6. Гриби шиїтаке: їх полісахариди підвищують імунітет людини. Інші гриби, включаючи гливи, гриби «левова грива», солом'яні гриби, чорні гриби, білі гриби, чайоти та цибулини лілії, також значно підвищують імунітет.
7. Курячий бульйон: смачний засіб від застуди.
8. Гриб лінчжі: підвищує імунітет людини завдяки своїм протираковим полісахаридам і високому вмісту германію.
9. Часник: аліцин бореться з інфекціями та бактеріями.
10. Маточне молочко женьшеню: підвищує імунну функцію та регулює роботу ендокринної системи.
11. Зернові: вони залишаються незамінними, оскільки нам потрібні їхні вуглеводи для забезпечення енергією та сировиною для біохімічного синтезу в організмі.
Водночас правильне харчування та збалансована дієта під час вагітності мають значний вплив на розвиток плода. Ключовим принципом харчування матері є забезпечення достатнього надходження кожного поживного речовини — без дефіциту та надлишку — при дотриманні відповідних пропорцій та загальної рівноваги між різними поживними речовинами.Зазвичай до необхідних поживних речовин для організму людини належать білки, жири, калорії (переважно з крохмалистих продуктів), вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Свіжі овочі та фрукти містять велику кількість вітамінів і неорганічних солей. Осінь пропонує широкий вибір високоякісних сезонних продуктів. Вагітні жінки повинні щодня споживати приблизно 500 г зелених листових або оранжево-жовтих овочів, а також відповідну кількість фруктів.
III. Дотримуйтесь правил гігієни та подбайте про екологічність домашнього середовища
Регулярно займайтеся фізичними вправами та часто мийте руки, щоб підтримувати належну особисту гігієну. Під час кашлю прикривайте рот і ніс серветкою або хусткою; уникайте чхання або кашлю безпосередньо в бік інших людей. Використані серветки та хустки викидайте у відповідний спосіб.Мийте руки після чхання, кашляння або витирання носа. Негайно мийте руки після контакту з хворими людьми або респіраторними виділеннями. Носіть маску під час догляду за пацієнтами з респіраторними інфекціями. Ці загальноприйняті запобіжні заходи вимагають підвищеної уваги до і під час вагітності.
Крім того, вагітні жінки часто страждають від сухості в горлі, свербіння та сухого кашлю восени. Підтримуйте достатню вологість повітря в приміщенні, протираючи меблі вологою ганчіркою, миючи підлогу мокрою шваброю та тримаючи золотих рибок в акваріумах — як для естетичного вигляду, так і для регулювання вологості. Забезпечте достатнє освітлення кімнат сонячним світлом, яке освітлює простір і сприяє хорошому самопочуттю.Сонячне світло має антибактеріальні та протизапальні властивості, очищає повітря та підвищує температуру в приміщенні, сприяючи психічному благополуччю та підвищенню продуктивності. Вдень вікна повинні залишатися відкритими, щоб сонячне світло могло проникати в приміщення.
Дослідження показують, що осінь часто приносить почуття меланхолії, особливо для майбутніх мам, настрій яких може бути більш чутливим до гормональних коливань. У цей період розгляньте можливість розміщення невеликих рослин по всьому будинку, щоб підняти настрій. Зверніть увагу і на колірну гамму, віддаючи перевагу теплим тонам, які викликають почуття задоволення.Уникайте надмірного використання холодних тонів і жорстких, одноманітних композицій. Додавання вигадливих декоративних елементів може творити дива. По-четверте, будьте обережні з ліками і суворо дотримуйтесь медичних рекомендацій. Крім дієтичних міркувань, вагітні жінки повинні приймати добавки заліза, кальцію, вітаміну А і вітаміну D відповідно до індивідуальних потреб.При легких симптомах застуди збільште споживання рідини та розгляньте можливість прийому добавок вітаміну С або традиційних китайських ліків, таких як гранули Banlangen. Якщо симптоми погіршуються або з'являється температура, зверніться до лікаря для призначення відповідного лікування. Під час вагітності, хоча обережність є необхідною, уникайте крайніх заходів, таких як повна відмова від ліків, оскільки температура або сама хвороба можуть негативно вплинути на плід.Якщо у вас з'явилися такі симптоми, як лихоманка або кашель, утримайтеся від самолікування безрецептурними ліками або неправильного застосування антибіотиків. Негайно зверніться до лікаря для обстеження та лікування. Після підтвердження грипу активно ізолюйте себе від здорових людей і уникайте громадських місць, щоб запобігти передачі інфекції.