Keď sa blíži jeseň, sezóna žatvy a siatia, počatie v tomto období má osobitný význam. Prečo je jesenné tehotenstvo často považované za výhodné? Aké výhody ponúka?
Jesenné počatie podporuje vývoj plodu a zlepšuje postnatálny rast
1.Počiatočných 40 až 60 dní tehotenstva, kedy sa vyskytujú ranné nevoľnosti, sa zhoduje so septembrom alebo októbrom. V tejto fáze majú tehotné ženy často zníženú chuť do jedla a vyberavé stravovacie návyky. Jeseň však ponúka širokú škálu zeleniny a ovocia, ktoré môžu stimulovať chuť do jedla a zabezpečiť, že plod dostane dostatočnú výživu. 2. Druhý a tretí mesiac tehotenstva pripadajú na neskorú jeseň, kedy je chladné počasie. Tehotnej žene sa postupne zvyšuje chuť do jedla, čo je veľmi prospešné pre rast a vývoj plodu.Okrem toho dostatok slnečného žiarenia počas tohto obdobia umožňuje tehotným ženám syntetizovať významné množstvo vitamínu D prostredníctvom vystavenia sa slnku, čo podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu a podporuje vývoj kostry plodu. 3. Prechod z leta do jesene v auguste a septembri znižuje vplyv nočného tepla na spánok. Toto obdobie uľahčuje tehotným ženám dostatočný odpočinok, výživu a príjem vitamínov, čo všetko prispieva k vývoju mozgu plodu a postnatálnemu intelektuálnemu rastu.
4. Keď zasnežené zimy a kolísavé teploty na začiatku jari prinesú vírusy, ako je chrípka, ružienka a meningokoková choroba, plod už prekročí hranicu troch mesiacov a bezpečne prekoná obdobie, ktoré je najviac náchylné na teratogénne účinky.
5. Príslušný termín pôrodu pripadá na máj nasledujúceho roka. Pôrod prebieha v období neskorej jari až začiatku leta, keď sú teploty mierne a kvitnú kvety. Vďaka tomu je dojčenie a kúpanie dieťaťa menej náchylné na prechladnutie. Zelenina, ryby, vajcia a iné doplnkové potraviny sú hojné, matky majú dobrú chuť do jedla a produkujú výživné materské mlieko. Toto ročné obdobie sa preto považuje za optimálne pre popôrodné obdobie.
6. Pri zabezpečení kvality materského mlieka potrebujú novorodenci minimálne oblečenie, ktoré im umožňuje voľný pohyb končatín a prospieva rozvoju mozgu a celkovému vývoju.
7. Keď dieťa dosiahne vek jedného mesiaca, prichádza leto s listnatým tieňom, čerstvým vzduchom a dostatkom slnečného žiarenia, čo je ideálne na opaľovanie vonku a pobyt na čerstvom vzduchu.
8. Okolo šiesteho mesiaca veku, čo sa zhoduje so zlatou jeseňou, sa zavádzajú doplnkové potraviny, pričom sa vyhýba letnému vrcholu detskej enteritídy a iných gastrointestinálnych ochorení.
9. Do prvých narodenín, keď deti začínajú chodiť a odstavovať sa, mierny prechod medzi jarou a letom ponúka hojnosť čerstvých produktov, čo vytvára priaznivé podmienky pre rast a vývoj.Prechod medzi jarou a letom navyše umožňuje tráviacemu systému ľahšie sa prispôsobiť, čo uľahčuje úspešné odstavenie. Hoci jesenné tehotenstvo ponúka mnoho výhod, suché podnebie, výrazné teplotné výkyvy medzi dňom a nocou a hroziaca chrípka zvyšujú náchylnosť ľudí na prechladnutia a respiračné ochorenia. Aké opatrenia by preto mali tehotné ženy prijať, aby ochránili zdravie svojho dieťaťa?
1. Očkovanie proti chrípke pred tehotenstvom ako prevencia
Nechajte sa zaočkovať proti chrípke pred otehotnením. To umožní vytvorenie protilátok pred príchodom jesenného chrípkového obdobia, čo prispeje k kolektívnej imunite. U žien, ktoré sú už tehotné, je očkovanie v prvom trimestri kontraindikované. Ženy, ktoré sú tehotné viac ako tri mesiace, by sa mali poradiť so svojím gynekológom a postupovať opatrne.Ženy v prvom trimestri môžu vykonávať mierne cvičenie, pričom by mali uprednostňovať teplo a ochranu pred chladom. Členovia domácnosti, ktorí sú v úzkom kontakte s tehotnými ženami, by sa tiež mali dať zaočkovať proti chrípke, aby sa zabránilo prenosu.
2. Konzumácia potravín posilňujúcich imunitu pred tehotenstvom a udržiavanie vyváženej stravy počas tehotenstva
Potraviny posilňujúce imunitu zahŕňajú:
1. Čaj: Bojuje proti baktériám a zabraňuje chrípke.
2. Čerstvá reďkev: Má vlastnosti posilňujúce imunitu vďaka bohatému obsahu induktorov interferónu.
3. Jablká: Zvyšujú počet bielych krviniek v krvi.
4. Pšeničné otruby: Obsahujú horčík, zinok a selén, ktoré posilňujú imunitnú funkciu; môžu byť pridané do cereálnych potravín.
5. Morské plody: Bohaté na železo, zinok, horčík, selén a meď – minerály, ktoré podporujú imunitnú funkciu.
6. Huby shiitake: Obsahujú polysacharidy shiitake, ktoré podporujú imunitnú funkciu.
5. Morské plody: Obsahujú minerály ako železo, zinok, horčík, selén a meď, ktoré posilňujú imunitný systém.
6. Huby shiitake: Ich polysacharidy posilňujú ľudský imunitný systém. Huby, huby lion's mane, slamené huby, čierne huby, biele huby, chayote a cibule ľalie výrazne posilňujú imunitu.
7. Kurací vývar: Chutný liek na prechladnutie.
8. Huby lingzhi: Posilňujú ľudskú imunitu vďaka svojim protinádorovým polysacharidom a bohatému obsahu germánia.
9. Cesnak: Allicín bojuje proti infekciám a baktériám.
10. Želé z ženšenu: Posilňuje imunitný systém a reguláciu endokrinného systému.
11. Obilniny: Tieto zostávajú nevyhnutné, pretože potrebujeme ich sacharidy na dodávanie energie a surovín pre biochemickú syntézu v tele.
Súčasne má správna výživa a vyvážená strava počas tehotenstva významný vplyv na vývoj plodu. Kľúčovým princípom výživy matky je zabezpečiť dostatočný prísun všetkých živín – bez nedostatku alebo nadbytku – pri zachovaní správnych pomerov a celkovej rovnováhy medzi rôznymi živinami.Medzi základné živiny pre ľudský organizmus patria bielkoviny, tuky, kalórie (predovšetkým zo škrobnatých potravín), vitamíny, minerály a stopové prvky.
Čerstvá zelenina a ovocie obsahujú veľké množstvo vitamínov a anorganických solí. Jeseň ponúka širokú škálu kvalitných sezónnych produktov. Tehotné ženy by mali zabezpečiť denný príjem približne 500 g zeleniny s listami alebo oranžovo-žltou zeleninou, spolu s primeraným množstvom ovocia.
III. Dodržiavajte dobré hygienické návyky a zelené prostredie vo vašej domácnosti
Venujte sa pravidelnému cvičeniu a častému umývaniu rúk, aby ste dodržiavali správnu osobnú hygienu. Pri kašľaní si zakrývajte ústa a nos vreckovkou alebo šatkou; vyhnite sa kýchaniu alebo kašľaniu priamo na iných ľudí. Použité vreckovky a šatky správne likvidujte.Umyte si ruky po kýchnutí, kašľaní alebo utieraní nosa. Ihneď si umyte ruky po kontakte s chorými osobami alebo respiračnými sekrétmi. Pri starostlivosti o pacientov s respiračnými infekciami noste masku. Tieto bežné preventívne opatrenia si vyžadujú zvýšenú pozornosť pred tehotenstvom a počas neho.
Okrem toho tehotné ženy často trpia suchom v krku, svrbením a suchým kašľom počas jesene. Udržujte primeranú vlhkosť vzduchu v interiéri utieraním nábytku vlhkými handričkami, umývaním podláh mokrou mopou a chovaním zlatých rybiek v akváriách – jednak pre estetický dojem, jednak pre reguláciu vlhkosti. Zabezpečte, aby do miestností prenikalo dostatok slnečného svetla, ktoré rozjasňuje priestor a podporuje dobrú pohodu.Slnečné svetlo má antibakteriálne a ochranné vlastnosti, čistí vzduch a zvyšuje teplotu v miestnosti, čím podporuje duševnú pohodu a zvyšuje produktivitu. Okná by mali zostať počas denného svetla nezatienené, aby do priestoru mohlo prenikať dostatočné množstvo slnečného svetla.
Výskumy ukazujú, že jeseň často prináša pocity melanchólie, najmä u tehotných žien, ktorých nálada môže byť citlivejšia na hormonálne výkyvy. Počas tohto obdobia zvážte umiestnenie malých rastlín po dome, aby ste zlepšili náladu. Venujte pozornosť aj farebnej schéme a uprednostňujte teplé tóny, ktoré vyvolávajú pocit spokojnosti.Vyhnite sa nadmernému používaniu chladných tónov a strnulých, monotónnych usporiadaní. Pridanie fantazijných dekoratívnych predmetov môže zázračne oživiť priestor. Po štvrté, buďte opatrní pri užívaní liekov a prísne dodržiavajte lekárske odporúčania. Okrem stravovacích opatrení by tehotné ženy mali podľa individuálnych potrieb dopĺňať železo, vápnik, vitamín A a vitamín D.Pri miernych príznakoch prechladnutia zvýšte príjem tekutín a zvážte doplnky vitamínu C alebo tradičné čínske lieky, ako sú granule Banlangen. Ak sa príznaky zhoršia alebo sa objaví horúčka, vyhľadajte lekársku pomoc na vhodné liečenie. Počas tehotenstva je opatrnosť nevyhnutná, ale vyhnite sa extrémom, ako je úplné odmietanie liekov, pretože horúčka alebo samotná choroba môžu mať nepriaznivý vplyv na plod.Ak sa u vás vyskytnú príznaky, ako je horúčka alebo kašeľ, zdržte sa samoliečby voľnopredajnými liekmi alebo nesprávnym užívaním antibiotík. Ihneď vyhľadajte lekárske vyšetrenie a liečbu. Po potvrdení chrípky sa aktívne izolujte od zdravých osôb a vyhýbajte sa verejným priestorom, aby ste zabránili prenosu na iných.