秋が近づくにつれ、秋は収穫の季節であると同時に種蒔きの季節でもあり、この時期に妊娠することは素晴らしいことです。なぜ秋に妊娠することが良いと言われるのでしょうか？その利点をご存知ですか？
秋の妊娠は胎児の発育に有利で、出生後の成長発達にもより良い影響を与えます
1、妊娠初期の40～60日目に起こるつわりは、ちょうど9月や10月に重なります。この時期の妊婦さんは食欲不振や偏食になりがちですが、秋は野菜や果物の種類が豊富で、食欲を調節・促進し、胎児の栄養要求を満たすことができます。
2、妊娠2～3ヶ月後は晩秋にあたり、気候が涼しくなり、妊婦の食欲が徐々に増すため、胎児の成長発育に非常に有利です。さらにこの時期は日照時間が長く、妊婦が日光浴をすることで体内で大量のビタミンDが生成され、カルシウムやリンの吸収を促進し、胎児の骨格成長を助けます。
3、8月から9月にかけては夏の終わりから秋への移り変わりで、妊婦の夜間睡眠が暑さの影響を受けにくくなります。妊婦の休息、栄養摂取、各種ビタミンの摂取が比較的十分に行われ、いずれも胎児の脳の発達と出生後の知能発達に有利です。
4、雪の多い冬や寒暖差の激しい早春にインフルエンザ、風疹、髄膜炎などのウイルスが蔓延する時期には、胎児の妊娠週数が3ヶ月を超え、奇形発生の敏感期を無事に通過している。
5、これに対応する出産予定日は翌年5月前後となる。分娩時期はまさに春の終わりから初夏にかけてで、春暖かく花が咲き、気温も適温である。母親の授乳や乳児の入浴も冷えにくく、野菜・魚・卵などの副食品も豊富に供給される。産婦の食欲も旺盛で母乳の栄養価も高いため、「産後の養生」に最適な季節と言える。
6、母乳の質を保ちつつ、新生児は身軽な状態で生まれ、衣服が少なく四肢を自由に動かせるため、脳や全身の発育に有益である。
7、生後1ヶ月を過ぎると季節は夏に入り、木々が緑陰を作り、空気は清々しく日照も十分であるため、屋外での日光浴や空気浴が容易である。
8、生後半年前後がちょうど金秋（10月）にあたり、離乳食を増やす時期に、夏に流行する小児腸炎などの腸疾患の季節をうまく避けられます。
9、子供が歩き始め、離乳を始める1歳頃には、春と夏の変わり目で気候が穏やかで、新鮮な食材が豊富に揃い、子供の成長発育に有利な条件が整います。さらに春夏の変わり目は胃腸が順応しやすく、離乳も成功しやすい時期です。
秋に妊娠するメリットは多いものの、秋の気候は乾燥しやすく、朝夕の温度差が大きく、インフルエンザが潜伏して襲いかかるため、風邪や呼吸器疾患にかかりやすくなります。そこで、赤ちゃんの健康のために妊婦さんが注意すべき点は何でしょうか？
一、妊娠前にインフルエンザワクチンを接種して予防する
妊娠前にインフルエンザワクチンを接種しましょう。これにより、秋のインフルエンザ流行前に抗体が形成され、集団免疫が構築されます。妊娠中の女性については、妊娠3ヶ月未満の妊婦はインフルエンザワクチンの接種が禁忌です。妊娠3ヶ月以降の妊婦は、産科医の意見を参考に慎重に接種を検討してください。妊娠3ヶ月未満の妊婦は、適度な運動を行い、防寒・保温に注意しましょう。妊婦と密接に接触する家族もインフルエンザワクチンを接種し、妊婦への感染を防ぐ必要があります。
二、妊娠前の免疫力向上食品摂取と妊娠中の栄養バランス
免疫力を高める食品：
1、お茶：抗菌作用とインフルエンザ予防効果があります。
2、新鮮な大根：豊富なインターフェロン誘導物質を含み免疫作用がある。
3、リンゴ：血液中の白血球数を増加させる。
4、小麦ふすま：免疫機能を高めるマグネシウム、亜鉛、セレンを含み、穀物食品に混ぜて摂取可能。
5、魚介類：鉄、亜鉛、マグネシウム、セレン、銅など免疫機能促進に役立つミネラルを含みます。
6、椎茸：椎茸ポリサッカライドが免疫力を高めます。マッシュルーム、霊芝、シメジ、黒キクラゲ、白キクラゲ、車養、百合などにも明らかな免疫増強作用があります。
7、鶏スープ：美味しい風邪薬。
8、霊芝：抗癌作用を持つ多糖類と豊富なゲルマニウムを含み、免疫力を高める。
9、ニンニク：アリシンが感染や細菌に抵抗する。
10、高麗人参・ローヤルゼリー：免疫力と内分泌調節能力を向上させる。
11、穀物：炭水化物は体内の化学合成にエネルギーや原料を供給するため不可欠です。
同時に、妊娠期の適切な栄養摂取とバランスの取れた食事は胎児の発育に大きく影響します。妊婦の栄養摂取における重要な原則は、各種栄養素を不足なく過剰なく適量摂取し、栄養素間のバランスを保つことです。通常、人体に必要な栄養素には、タンパク質、脂質、エネルギー（主にでんぷん質食品から供給）、ビタミン、ミネラル、微量元素が含まれます。
新鮮な野菜や果物には大量のビタミンと無機塩が含まれており、秋は野菜や果物の種類が豊富で品質も良いため、妊婦は毎日約500gの緑黄色野菜やオレンジ色の野菜を摂取し、適量の果物も摂るようにしましょう。
三、良好な衛生習慣の維持と住環境の緑化
適度な運動と手洗いを心がけ、良好な個人衛生習慣を保つこと。咳をする際はティッシュやハンカチで口鼻を覆い、他人を直接向いてくしゃみや咳をしないこと。使用済みのティッシュやハンカチは放置しないこと。くしゃみ・咳・鼻をかんだ後は必ず手を洗いましょう。患者や呼吸器分泌物に触れた後は直ちに手を洗い、呼吸器感染症患者の介護時にはマスクを着用してください。こうした常識的な事項は妊娠前後に一層注意が必要です。
また、秋は妊婦が喉の乾燥を感じやすく、喉のかゆみや空咳が生じやすい季節です。そのため、室内の適度な湿度維持に注意しましょう。湿らせたタオルで家具を拭いたり、湿ったモップで床を拭いたり、金魚を飼うのも効果的です。鑑賞用として楽しめるだけでなく、室内の湿度を高めることができます。居室には十分な日光を取り入れ、明るい空間を保つことも大切です。日光には殺菌・抗病作用、空気清浄効果、室温上昇効果があり、精神を爽快にし作業効率を高めます。日中はカーテンを閉めず、日光を十分に室内に取り入れましょう。
また研究によると、秋は特に憂鬱になりやすく、妊娠中のママはホルモンや各種ホルモンの影響で情緒が不安定になりやすい時期です。この時期は室内に小さな植物を置き、気分を明るく保つことが大切です。同時に室内の配色にも注意し、暖色系を基調とすると心地よい雰囲気を演出できます。家の冷色系を過剰に避け、単調で堅苦しい配置にならないよう、面白い小物飾りを置くのも不思議な効果を発揮しますよ。
四、薬の使用には注意し医師の指示を厳守
食事自体に加え、妊婦は自身の必要に応じて鉄分、カルシウム、ビタミンA、ビタミンDなどを補給すべきです。風邪の症状が軽い場合は、水分を多めに摂取し、ビタミンCや板藍根顆粒などの漢方薬を服用しましょう。症状が顕著で発熱がある場合は、医師の指導のもと適切な薬物治療を行ってください。妊娠中は薬物使用に慎重になる必要がありますが、病気になっても薬を拒否するという極端な態度も避けなければなりません。妊婦の発熱や病気自体が胎児に悪影響を及ぼす可能性があるためです。発熱や咳などの症状がある場合、自己判断で薬を購入・服用したり、抗生物質を乱用したりせず、速やかに医療機関で診察・治療を受けましょう。インフルエンザと診断された場合は、積極的に健康な人と隔離し、公共の場への外出を控え、他者への感染を防ぎましょう。