Kui läheneb sügis, mis on nii saagikoristuse kui ka külvamise aeg, on sel ajal rasestumine eriti soodne. Miks peetakse sügisel rasestumist sageli eelistatavaks? Millised on selle eelised?
Sügisel rasestumine toetab loote arengut ja parandab sünnijärgset kasvu
1.Raseduse esimese 40–60 päeva jooksul, mil esineb hommikune iiveldus, langeb see kokku septembri või oktoobriga. Selles etapis on rasedatel naistel sageli halb söögiisu ja valivad toitumisharjumused. Sügisel on aga saadaval suur valik puu- ja köögivilju, mis stimuleerivad söögiisu ja tagavad lootele piisava toitainete saamise. 2. Raseduse teine ja kolmas kuu langevad hilissügisesse, mil kliima on jahe. Raseda naise söögiisu suureneb järk-järgult, mis on loote kasvule ja arengule väga kasulik.Lisaks võimaldab selle perioodi rohke päikesevalgus rasedatel sünnitavatel emadel päikese käes viibides sünteesida märkimisväärseid koguseid D-vitamiini, mis soodustab kaltsiumi ja fosfori imendumist ning toetab loote luustiku arengut. 3. Suvest sügisesse üleminek augustis ja septembris vähendab öise kuumuse mõju unele. See periood soodustab rasedatel sünnitavatel emadel piisavat puhkust, toitumist ja vitamiinide tarbimist, mis kõik aitavad kaasa loote aju arengule ja sünnijärgsele intellektuaalsele kasvule.
4. Kui lumised talved ja varakevade temperatuurikõikumised toovad kaasa viirused, nagu gripp, punetised ja meningokokkhaigus, on loode ületanud kolme kuu piiri, olles ohutult läbinud perioodi, mil ta on eriti vastuvõtlik teratogeensetele mõjudele.
5. Vastav sünnituskuupäev langeb järgmise aasta maikuusse. Sünnitus toimub hiliskevadel või varasuvel, kui temperatuur on mõõdukas ja lilled õitsevad. See muudab imetamise ja lapse vannitamise vähem külmetusohuks. Köögiviljad, kala, munad ja muud täiendavad toidud on rikkalikult saadaval, emadel on hea söögiisu ja nad toodavad toitaineterikast rinnapiima. Seetõttu peetakse seda hooaega optimaalseks sünnitusjärgseks perioodiks.
6. Rinnapiima kvaliteedi tagamisel vajavad vastsündinud minimaalset riietust, mis võimaldab liikmetel vabalt liikuda ja soodustab aju ja üldist arengut.
7. Kui laps saab ühe kuu vanuseks, saabub suvi, mil on lehtede varjus, värske õhk ja rohkesti päikest, mis on ideaalne väljas päevitamiseks ja õhuvannideks.
8. Umbes kuue kuu vanuselt, mis langeb kokku kuldse sügisega, võetakse kasutusele täiendavad toidud, vältides suve tipphooaega, mil esineb palju imikute enteriiti ja muid seedetrakti haigusi.
9. Esimese sünnipäevaks, kui lapsed hakkavad kõndima ja võõrutama, pakub pehme kevad-suvi üleminek rikkalikult värskeid tooteid, luues soodsad tingimused kasvuks ja arenguks.Lisaks võimaldab kevade ja suve vaheline üleminek seedimissüsteemil kergemini kohaneda, hõlbustades edukat võõrutamist. Kuigi sügisel rasedus pakub mitmeid eeliseid, muudab hooaja kuiv kliima, märkimisväärsed temperatuurikõikumised päeva ja öö vahel ning ähvardav gripioht inimesed vastuvõtlikumaks külmetushaigustele ja hingamisteede haigustele. Milliseid ettevaatusabinõusid peaksid rasedad emad võtma oma lapse tervise kaitsmiseks?
1. Ennetamiseks gripi vaktsineerimine enne rasedust
Laske end vaktsineerida gripi vastu enne rasestumist. See võimaldab antikehade tekkimist enne sügise gripihooaja algust, aidates kaasa karjaimmuunsuse tekkele. Juba rasedatele naistele on vaktsineerimine esimesel trimestril vastunäidustatud. Kolmanda kuu möödunud naised peaksid konsulteerima oma raseduse jälgijaga ja toimima ettevaatlikult.Alla kolme kuu rasedad naised võivad teha sobivat kehalist trenni, pöörates tähelepanu soojuse ja külma eest kaitsele. Rasedate naistega tihedas kontaktis olevad pereliikmed peaksid samuti saama gripi vaktsiini, et vältida nakatumist.
2. Immuunsust tugevdavate toitude tarbimine enne rasedust ja tasakaalustatud toitumine raseduse ajal
Immuunsust tugevdavad toidud on:
1. Tee: võitleb bakteritega ja ennetab grippi.
2. Värske redis: omab immuunsust tugevdavaid omadusi tänu rikkalikule interferooni indutseerijate sisaldusele.
3. Õunad: suurendavad valgeliblede arvu veres.
4. Nisukliid: sisaldab magneesiumi, tsinki ja seleeni, mis tugevdavad immuunsüsteemi; võib lisada teraviljatoitudesse.
5. Mereannid: rikkad raua, tsingi, magneesiumi, seleeni ja vase poolest – mineraalid, mis tugevdavad immuunsüsteemi.
6. Shiitake seened: sisaldavad shiitake polüsahhariide, mis toetavad immuunsüsteemi.
5. Mereannid: sisaldavad mineraalaineid, nagu raud, tsink, magneesium, seleen ja vask, mis tugevdavad immuunsüsteemi.
6. Shiitake seened: nende polüsahhariidid tugevdavad inimese immuunsüsteemi. Seened, lõvi karvased seened, õlgedest seened, mustad seened, valged seened, chayote ja liilia sibulad tugevdavad kõik märkimisväärselt immuunsüsteemi.
7. Kanapuljong: maitsev ravim külmetushaiguste vastu.
8. Lingzhi seened: tugevdavad inimese immuunsust tänu vähivastastele polüsahhariididele ja rikkalikule germaaniumisisaldusele.
9. Küüslauk: allitsiin võitleb nakkuste ja bakteritega.
10. Ženšenni mesilaspiim: tugevdab immuunsüsteemi ja reguleerib sisesekretsiooni.
11. Teraviljad: need on endiselt asendamatud, kuna me vajame nende süsivesikuid energia ja tooraine saamiseks keha biokeemilisteks sünteesideks.
Samal ajal mõjutab raseduse ajal sobiv toitumine ja tasakaalustatud toitumine oluliselt loote arengut. Ema toitumise põhiprintsiip on tagada iga toitaine piisav kogus – ei puudujääki ega ülemäärast kogust – säilitades samal ajal sobivad suhted ja üldise tasakaalu erinevate toitainete vahel.Tavaliselt kuuluvad inimkeha jaoks oluliste toitainete hulka valk, rasv, kalorid (peamiselt tärkliserikkad toidud), vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid.
Värsked köögiviljad ja puuviljad sisaldavad rohkesti vitamiine ja anorgaanilisi sooli. Sügisel on saadaval mitmesuguseid kvaliteetseid hooajalisi tooteid. Rasedad peaksid tagama igapäevase umbes 500 g roheliste lehtköögiviljade või oranžikollaste köögiviljade tarbimise, lisaks sobivale kogusele puuvilju.
III. Järgige head hügieenitavaid ja muudke oma kodune keskkond rohelisemaks
Hoolitsege hea isikliku hügieeni eest, tehes regulaarselt kehalist trenni ja pesedes sageli käsi. Köhimisel katke suu ja nina salvrätiku või taskurätikuga; vältige aevastamist või köhimist otse teiste suunas. Kasutatud salvrätikud ja taskurätikud visake ära nõuetekohaselt.Pese käed pärast aevastamist, köhimist või nina pühkimist. Pese käed kohe pärast kokkupuudet haigete inimeste või hingamisteede eritistega. Kanna maski, kui hooldad hingamisteede infektsiooniga patsiente. Need tervet mõistust nõudvad ettevaatusabinõud väärivad tähelepanu enne rasedust ja raseduse ajal.
Lisaks sellele kogevad rasedad naised sügisel sageli kurgu kuivust, sügelust ja kuiva köha. Säilitage toas piisav niiskus, pühkides mööblit niiske lapiga, pesedes põrandat märja mopiga ja hoides akvaariumis kuldkalu – nii esteetilise välimuse kui ka niiskuse reguleerimise eesmärgil. Tagage, et ruumid saaksid piisavalt päikesevalgust, mis valgustab ruumi ja soodustab heaolu.Päikesevalgusel on antibakteriaalsed ja haigustele vastupidavad omadused, see puhastab õhku ja tõstab ruumi temperatuuri, soodustades vaimset heaolu ja suurendades produktiivsust. Päevasel ajal peaksid aknad olema kardinateta, et ruumi pääseks piisavalt päikesevalgust.
Uuringud näitavad, et sügis toob sageli kaasa melanhoolse meeleolu, eriti rasedatele naistele, kelle meeleolu võib olla hormonaalsete kõikumiste mõjutatavam. Sel perioodil võiksite kaaluda väikeste taimede paigutamist koju, et tõsta meeleolu. Pöörake tähelepanu ka värviskeemidele, eelistades sooje toone, mis tekitavad rahulolu tunnet.Vältige liigset külmade toonide kasutamist ja jäika, monotoonset sisekujundust. Veidrate dekoratsioonide lisamine võib ruumi elavdamisel imet teha. Neljandaks, olge ravimitega ettevaatlik ja järgige rangelt arsti nõuandeid. Lisaks toitumise jälgimisele peaksid rasedad naised vastavalt individuaalsetele vajadustele võtma rauda, kaltsiumi, A-vitamiini ja D-vitamiini lisandeid.Kerge külmetushaiguse sümptomite korral suurendage vedeliku tarbimist ja kaaluge C-vitamiini lisandite või traditsiooniliste hiina ravimite, nagu Banlangen granuleid, kasutamist. Kui sümptomid halvenevad või tekib palavik, pöörduge arsti poole sobiva ravi saamiseks. Raseduse ajal on ettevaatus oluline, kuid vältige äärmuslikku ravimite täielikku keeldumist, kuna palavik või haigus ise võivad kahjustada loodet.Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu palavik või köha, hoiduge iseravimisest käsimüügiravimitega või antibiootikumide väärkasutamisest. Pöörduge viivitamatult arsti poole läbivaatuseks ja raviks. Gripi diagnoosimisel isoleerige end aktiivselt tervetest inimestest ja vältige avalikke kohti, et vältida nakatumist.